siłownie

co do banana mój błąd - zjadłam dodatkowo porcję orzechów :) ale muszę się wyżalić.. czemu początki są takie trudne? :( dziś poszłam na siłownię żeby zacząć wykonywać te ćwiczenia z treningu dla zielonych i klapa - weszłam do tej części gdzie są maszyny siłowe, oczywiście byłam jedyną dziewczyną i kompletnie nie wiedziałam jak czego używać więc [...]

Jest to choroba nieuleczalna, będąc już wiele razy u lekarza, zalecali mi basen, który też jakby nie patrzeć, to jakiś "trening". Bo pompa na plecach była na maxa. Lekarz powiedział też, że przydałoby się pójść na siłownię i nabrać masy ciała, to nie byłoby to takie widoczne.

co do banana mój błąd - zjadłam dodatkowo porcję orzechów :) ale muszę się wyżalić.. czemu początki są takie trudne? :( dziś poszłam na siłownię żeby zacząć wykonywać te ćwiczenia z treningu dla zielonych i klapa - weszłam do tej części gdzie są maszyny siłowe, oczywiście byłam jedyną dziewczyną i kompletnie nie wiedziałam jak czego używać więc [...]

Witam Przymierzam się do zakupu stojaków do przysiadów ale mam na oku również suwnice na przysiady i wypychanie. Pomieszczenie na siłownie nie jest duże więc muszę rozważnie przemyśleć co kupić. Co uważacie że byłoby lepsze? czy może to i to ? ( choć wtedy musiałbym sprzedać swoją stacjonarną ławkę połączoną ze stojakami a zamiast niej wstawić [...]

Witam wszystkich użytkowników forum! Tydzień temu po długim okresie przerwy poszedłem pierwszy raz na siłownię, wcześniej, ze 4 lata temu pochodziłem z 3 miesiące na siłownie. W tamtym tygodniu ćwiczyłem 2 razy: we wtorek i w piątek. W sobotę zauważyłem siniak. Początkowo na obszarze zbliżonym do koła o średnicy ~5 cm pojawiło się fioletowe [...]

[...] bo ruszam od września ale chce się dobrze przygotować. Obecnie mały resecik przez lipiec sierpień, czyli zadnej krety tylko dieta, białko, witaminy i bcaa oraz ograniczyłem siłownie do 3x w tygodniu (kazda partie cwicze raz na tydzien). 1) Budowa ciała typu Mezomorfik, dokonywałem pomiarów w czerwcu: Masa tkanki tłuszczowej 8,6%, Masa mięśni: [...]

Po co Ci tyle tego fitnessu? Też lubię różne rzeczy, ale jak to mówią cel uświęca środki. Poćwiczysz trochę z żelastwem, zobaczysz efekty to zmienisz hobby z hopsa hopsa na siłownię :D Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-08-04 22:56:13

[...] cały czas stoi w miejscu. Na początku przygody z siłownia sam trening pozwoli spalić tłuszcz ( podobno ). Zamówiłem sobie spalacz tłuszczu i miałem plan na bieganie aeroby i siłownie, ale przeczytałem, że długie bieganie, aeroby niszczą mięśnie. Serio nie wiem już co robić.. Pytania do was: 1. Biegać, robić aeroby? Jeśli tak to w jakim czasie, w [...]

piątek 1 sierpnia trening - rozgrzewka 7 minut PW + pompki, przysiady, wymachy 1. RDL 4x 6-8 (2min) R12kg*8/32kg*8/52kg*8 + 67kg*8/72kg*8/77kg*7/82kg*5 - poszłam po bandzie, ostatnie dwie serie chwyt naprzemienny, oduczyłam się używac haków i chwyt jest ,mocniejszy, w ostatniej serii ciężko było jak nie wiem co, bo już drugie powtózenie to [...]

Do śniadania zwykle daje orzechy,słonecznik,pestki dyni, do II też, do obiadu oliwę, do podwieczorka zwykle słonecznik, do kolacji oliwę. Mam braki ww więc na nich mi najbardziej zależy bo chciałabym trochę przymasować i zacząć chodzić na siłownie. Wyobrażasz sobie jaki byłby śmiech na sali gdyby taki chuderlak wszedł i wziął się za ciężary? %-)

04.08.2014 Zacznę od tego, że... niesamowity upał ;) W cieniu 33 stopnie, a miałem trochę pracy na dworze... Niby tylko 3,5 godziny, ale wypompowany byłem (praca na słońcu...). W planach była siłownia, ale jakoś po tym mi się odechciało. Tzn.zrobiłem początek - 2 ćwiczenia, ale werwy już nie starczyło... Po południu ochłodzenie, wiało, ale burzy [...]

Witam, Wczoraj mimo strachu pierwszy raz poszedłem na siłownię. Czułem się trochę zagubiony ale jak się okazało największy gościu okazał się najbardziej pomocny. Do rzeczy, jestem strasznie zielony w tych sprawach dlatego chciałbym spytać czy mógłby ktoś ułożyć dla mnie plan treningowy? Wiek: 19 Waga: 69kg Wzrost: 180cm Jak widać straszna ze mnie [...]

to na dziwna silownie poszlas ze sie smiali...tam gdzie ja chodze nie ma mowy o czyms takim nikt sie z nikogo nie smieje, kazdy sobie pomaga itp z tego co wiem tak jest prawie na kazdej silowni a tu taki psikus pf

Mamy tylko jedną siłownie w mieście pf

ano Ja na siłownie to tylko chadzam %-)

[...] a mianowicie o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania. Mój wiek: 18l Wzrost: 173cm waga 110kg aktywnosc: od 2 dni zacząłem cokolwiek robić, wcześniej 2 lata siedziałem na kompie nie robiąc zupełnie nic.. teraz chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie, 60 minut aerobów oraz 60 min ćwiczeń siłowych. Zmieniony przez - Baxu w dniu 2014-08-05 12:49:31

[...] i uzyskanie w miarę dobrej sylwetki. Mam już małe doświadczenie w tym sporcie. Rok temu ćwiczyłem 4 miesiące jednak po pewnych wydarzeniach (bardziej osobistych) zaniedbałem siłownie. Jakieś 4/5 miesięcy temu zacząłem od nowa ćwiczyć tym razem z kumplem ale wiadomo jak to jest. Nie zawsze da się zgrać co do treningu ( raz ja raz on nie mieliśmy [...]

I oto nadszedł ten dzień, kiedy waga pokazała cyfry widziane ostatnio w ciąży, a centymetr zaśmiał się w twarz ukazując, że mój brzuchol jest większy od dupska. Nie mogę już dłużej podglądać z ukrycia i tylko marzyć o fajnej sylwetce. Trzeba brać dupsko w troki i łapać za ciężary! (no dobra na początek za butelki z wodą przynajmniej). W ankiecie [...]

Na siłownie mam dosyć kawałek,a po pracy też przydąło by sie troche czasu na normalne życie :)

jezeli chcesz nabrac masy ,a nie chce Ci sie zap*****lac na silownie tylko anapolon chcesz walic i do tego przysiady z plecakiem to powodzenia ^^