SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownie

  • Głodny juz jestem a takiego goracego to nie zjem bo sie poparze :-( I wgl zanim pozniej odczekam to kiedy ja dopieroo na silownie pojde.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 15:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja Ci dam radlerki za silownie bys sie wzial ! No wlasnie neosie co tak dlugo przed kompem robisz?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 04:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jutro muszę jechać na tą dalszą siłownie, bo w pierwszej stojaki zniknęły. Co lipa.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 20:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podoba mi się tam, ciche metropolia, fajne siłownie :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 20:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dadowy - wyścig z czasem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to łapiemy się pod 150 ? : D myślę żeby iść jeszcze w środę zrobic delikatnie plecki z bickiem + rowerek, a w piątek może jakaś sauna i spać, olać siłownie. co o tym myślisz? ;d

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2011-05-09 19:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dadowy - wyścig z czasem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziś dla sprawdzenia przed treningiem wziąłem sobie 4 capsy wyżej wspomnianej Arginin'y. Efekt? Sraka po siłowni : D a co do dzisiejszego treningu: przyszedłem na siłownie, 5 min na rowerku + rozciąganie się. czułem od razu przy rozciąganiu jakby klatka miała mi się rozerwać, no ale nic poszedłem na ławkę prostą. postanowiłem że maksymalny ciężar [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2011-05-11 18:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mądre słowa i zdrowe podejście. Piękno ma swoje źródło w umyśle. Ile osób można spotkać, które sądzą, że kiedy w końcu zobaczą zarysy 6packa to staną się w życiu szczęśliwsze, znikną problemy, będą bardziej akceptowane.. Jednakże przed wejściem na siłownię, ba rozpoczęciem kolejnego kilometra, punktem startowym powinno być zaakceptowanie siebie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2015-06-09 16:25:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ja polecam wino ,,magia,, włacza się ,,nieśmiertelność,, treningi rewelacyjne,samopoczucie też, świetny ,,uniewrsalny,, środek który się po prostu czuje, niezamienie go na żaden inny, siła też bardzooo no i regeneracja po prostu magia, polecam gorąco, już robie na nim nowe rekordy hihi..no i przekłąda się nie tylko na siłownie to wiadomo..

    Odpowiedzi: 2009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 21:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katlak dlatego staram sie je jesc zawsze przed cwiczeniami:-) wiem ze zameczam dzisiaj,ale jeszcze jedno pytanie,najbardziej zatluszczona czescia mojego ciala jest brzuch,jedyne co teraz robie to biegam,przeczytalam chyba w dzienniku krewetki,ze aeroby w nadmiarze to niezbyt dobra sprawa, i ze na brzuch swietne sa przysiady i mc. Na silownie nie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6174 Data: 2012-09-13 12:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ta glowa z tylu moze to subiektywne odczucie ale własnie tak mi sie wydaje a najbardziej mozna wyeksponowac prace tego miesnia jak robimy sciaganie linkami wyciagu takie o moje odczucia sprawdzilem chyba wszystkie cwiczenia jakie znałem na triceps dobra za 2 tyg wracam na siłownie to sprawdze dokladnie jaki to bedzie mialo wplyw na trneing

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 11:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo nierozsadnie postepujesz z nogami.jak nei chcesz zeby rosly cwicz silowo, cwicz mniej, lzej ale cwicz!przysiady to najbardziej anaboliczne cwiczenie jakie istnieje i doskonala profilaktyka kontuzji. predzej od przysiadow Ci barki urosna niz od tych 20 serii na nie przeczytaj arta co podalem to sie moze przekonasz. swoja droga ciekwe jest to [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 13:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w domu jjem normalny posilek na silownie niebede nosil ryzu dlatego chce jakies ww w postaci odzywki

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 17:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postępy, plan treningowy, rok treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich założyłem sobie własna siłownię mam ławeczkę,spreżyny,changle,ciężąrkki. jaki plan mam wybrac aby moc sobie wycwiczyc biceps,rzeżbe klaty i bary i czy będą jakies widoczne rezultaty po 3-4 mięsiącach prosze o jakiś plan treningowy z góry THX

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7560 Data: 2009-11-04 20:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    05.10.2013 Siemnako. Wczoraj, dzień po nogach wskoczyłem na siłownie i zrobiłem trening barków :) Obecnie na barki postanowiłem zwiększyć ilość powtorzeń, zobaczymy wobec tego jak to wyjdzie w praniu :) Barki 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1x20 powtórzen 10kg 3x20 powtórzeń 7,5kg 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 1x12 powtórzeń 50kg 3x10-12 [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 18647 Data: 2013-10-06 13:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonałem w niecałe 2 h łącznie z brzuszkami i chwilowym opier alaniem się Ogólnie szamka już na jutro zrobiona, tak więc tylko wstać, pójśc na zajęcia i potem atakować siłownie ;) Diete będe starał się utrzymywać na poziomi 3250 kcal. Zmniejszyłem ilośc carbo do 50 gram. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b92dbeb0d1741bfad49c2f7ba9c5c33.png [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 18647 Data: 2013-11-07 23:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 3 Dieta + trening. Z powodu treningu do południa kolejność posiłków została zmieniona (na rozpisce od Koniu151 jest inaczej). 7:00 Śniadanie Ryż basmati, morszczuk pieczony zamiast łososia dzwonka, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. Dodatkowa oliwa ze względu na zmianę ryby. 10:30 Trening, opis później. 12:15 II Śniadanie Ryż basmati, [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 22:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za info, niestety, ale na obydwu siłowniach nie ma warunków do robienia przysiadów bez suwnicy, brak asekuracji. Pamiętaj, że byłem drugi raz w życiu na siłowni. Niestety, ale z netu, a w szczególności YouTube niewiele się dowiedziałem, znam takiego co się niby nauczył dom tynkować z YouTube. W piątek idę na inna siłownię, może tam ktoś [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 22:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakoś ciulato robisz te wypiski z treningów. 15x gryf? Gryf ma 20kg. a potem 5x10kg czyli mniej i lżej? Nie możesz po prostu 15x20 napisac?%-) Nie masz trenera na silce, ktory podpowie troche techniki? Nie masz kogos, kto nagralby filmiki jak wykonujesz cwiczenia, a nastepnie ludzie na SFD by to przeanalizowali? Damian, teraz będę wiedział jak [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-20 20:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostatecznie zostaje Ci zmiana silowni na jakas typowa silownie a nie fitness klub gdzie wszyscy tak jak mowisz robia maszyny i aeroby. ewentualnie poszukaj kogos na sfd z Twoich okolic kto sie na tym zna i ustaw sie na trening i gosc Ci pokaze co i jak -- pzdr

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 10:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 62 NT Dieta: niby miało być wszystko light i tak było, ale..... Chyba trochę za dużo tego, trochę wódeczki, trochę ciasta, resztę żona zrobiła w zdrowy sposób. Dziś czyli 63 dzień waga już 95 czyli +1,5 kg od soboty ranka.....Rano, czyli przed chwilą pojechałem na siłownię i byłem pewny, że jest czynna od 9, cóż.....zamknięta była. ech...

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-09 09:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)