siłownie

a ja jutro na publika śmigam, zrobie 2 ćw na barki i troche bicepsik8-) zrob sobie ss na łapy, niech wiedzą leszcze, że jakieś bydle przyszło na siłownie znikąd %-)

grałem i to nawet w klubie %-) ale potem poszedłem na siłownie...

macieeek dzięki, ale to tylko foty ew ustawka %-). Bo serio nic specjalnie nie szykowane. 22.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/8a135ef0dbd3434ea71cef5fb3ba0883.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a773a7bf573248199c32421d367174db.jpg Opis: Menu: Miska OK. Niestety mam od 3 dni przeziębienie jakieś, ze stanami [...]

Dzień Dobry. Śniło mi się dzisiaj... Że miała być impreza, była Kathy i Milena. Ale zanim cokolwiek się rozpoczęło przyszła Yoyo i powiedziała, że Puma dał nową rozpiskę i trzeba imprezkę skończyć i iść na siłownię. Chciałem iść z Wami, ale Yoyo stwierdziła, że jestem szczypiorek i nie nadaję się na asekuranta Więc imprezka została przełożona, [...]

Czesc Tygrysku ale Ty wczesnie wstałes........ja mam mały poslizg.....i cos czuje ze sie spoznie na siłownie.......ech ale uzaleznienie kazało mi tu zajrzec.....i powiedziec chociaz "dzien dobry"

Trochę za wolno pobiegłem pierwszą pętlę, bo to był pierwszy bieg na takim dystansie - w marcu powinno być lepiej, może nawet się nastawię na czas poniżej 2 godzin (1:59 oczywiście ). Jak na mało biegającą lebiegę przyzwoicie, ale chciałbym zejść poniżej 50 minut na 10km. Ale chwilowo odkładam bieganie - trzeba na siłownię w końcu wrócić .

Ale chwilowo odkładam bieganie - trzeba na siłownię w końcu wrócić no właśnie czas zadbać o kratę na brzuchu 50min na 10km to jest już coś, ja nie zeszłam chyba jeszcze poniżej godziny tylko kiedy ja biegałam na 10km chyba latem i to raz w tygodniu

W sumie powinienem spać ale mnie nie muli... chcesz iść za mnie na siłownie?

a ja wierzę,że moje wszystkie przysiady będą w końcu kiedyś cieszyć oko zarówno moje jak i innych moje oczy zawsze cieszysz czy siadasz czy wstajesz czy tez nie idziesz dzisiaj na siłownie?.....czy juz odpoczywasz przed poniedziałkiem?

Wiesz Kasia mówię ci normalnie jak mam iść na siłownie to masakra nie chce mi się wydaję mi się że tydzień wolnego dobrze mi zrobi

przesilenie, pandemia grypowa, wszystkie niescześcia, obowiazki. Wiem, rozumiem... Sama jestem dosyc depresyjna z natury. Ale odwaliłyście taki kawał roboty. Przerzuciłyscie tyle ton tego cholernego żelaza i tak sie poddać na ostatnim okrażeniu? Mialo boleć...mi weszło lekko bo to dla mnie nowe. Jaram sie tym bo jestem żóltodziobem, poznaję [...]

To jakiś nowy DOL spam? Dupy w troki i za******lać na siłownię.... jęczycie jak stare baby...

Dupy w troki i za******lać na siłownię... a jak nie to co?

"W pierwszy dzień ładowania: 150mg anapolonu. W drugi dzień ładowania: 50mg mety. Komentarz do treningu:Masakryczna pompa, masakryczny ból, waskularyzacja, ciężary kosmetyczne. Ściąganie drążka 30kg, wyprosty 35kg, uginanie podudzi 15kg, przysiady 50kg, prostowanie na trica 30kg. Pompa była przeogromna, wraz z mega wolnym opuszczniem myślałem, że [...]

Zmień siłownie, trzeba pić białko i robić brzuszki.

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :) Co do krętarza to właśnie nie byłam pewna - dlatego zmierzyłam mniej więcej od kolca biodrowego(łatwiejszy do lokalizacji) i tak z moich amatorskich pomiarów: - różnica długości nóg mierzona od podłoża do kolca biodrowego- ok 2 cm - różnica wysokości między kolanami(namalowałam sobie flamastrem krechy) 1,1 cm [...]

Już zrobiłam research, jutro postaram się wcielić w życie dostosowując do moich warunków - czyli kompletnie słabych rąk ;) Tylko muszę sobie nagrać i spisać bo nie zapamiętam. Dzisiaj nie poszłam jednak na siłownię, postawiłam na trening w domu - nieco pilatesu(skoncentrowany na brzuchu i kręgosłupie), wyciskanie 8 kg pały na leżąco(4 x 10, w tym [...]

Uwaga fanfary! 15,03 - Zaliczony trening na siłowni z planem ;) wygrzebanym tutaj i zmodyfikowanym pod kątem moich możliwości i rozmieszczenia sprzętów na siłowni(zamieniałam kolejnosć, zeby nie latać tam i z powrotem po 3 poziomach) Rozgrzewka: -10 min spacer aby dojść na siłownię ;) -10 min na rowerku stacjonarnym, poziomy 10-12 Wykonane(łączone [...]

Na tej z żylakami? Mam spory dyskomfort gdy obciążam lewą stopę - ona bardziej "leży". Dzisiaj po raz pierwszy od lipca zawitałam na basenie i było mi cudownie, kręgosłup mówi, że było mu bosko i przesyła mi całusy. Mam widoki na nową pracę, coprawda nie lepiej płatną ale inną, ciekawszą - a przyda się. Miesiąc na bezrobociu będąc oszczędzałam ja [...]

Ok, wracamy. Już prawie mam nową pracę, więc poluźniłam sakwy i pokusiłam się o wznowienie karnetu na siłownię. I jestem zazdrosna o genetykę/pamieć mięśniową ! Odkąd trenuję zmiany są, ale niewielkie - tymczasem mój TŻ od jakichś 3 tygodni nawrócił się do pasji rowerowej. Serio -czas krótki, a zmiana porażająca. Z cycatej, miękkiej kluseczki, [...]