siłownie

A ja zaraz na siłownie lece... w sumie za 10min. plecy skatuje i ok

Na siłownie to wyjde z bloku i mam naprzeciwko więc jest ok Co tam słychać?

Chcesz to przyjedź, otworze siłownie i poćwiczymy. Z tym że 1 września zaczynam robote więc oferta aktualna tylko do końca tego tygodnia.

wypełnij profil od nowa ja po siłownie po kogo))))

Narazie staram sie trzymac na wysokosci dobrego btw , nie wyliczam ale waga leci , do grudnia jade tak bez obliczania czyli zyje dniem dzisiejszym tak jak na trening , bo chodze juz na silownie normalna , to planu nie ukladam , najlepszy plan to go nie posiadac :D . A IFa spróbuje od stycznia i zobaczę jak jest , kupilem teraz bialeczko , [...]

Cały czas ćwiczę i pilnuje jedzenia. Wrzucę za chwilę zaległe miski. Skończył mi się karnet na siłownię i postanowiłam kontynuować treningi w domu. Mam już ławkę, a dziś dojdzie do tego gryf z obciążeniem. Odstawiłam też już piguły ale póki co organizm odwdzięcza mi się za to bolącymi plecami, podbrzuszem i złym samopoczuciem. Mam nadzieję, że to [...]

Juz mysli o powrocie na silownie :)

[...] przed tygodnia, to nic ciekawego nie widać. Zrobię w najbliższym czasie testosteron+estro, to zobaczę co się dzieje. Spróbuję też wziąć 3x7mg albo 4x7mg i zobaczę czy widać różnicę. Zjem ile jest, jak nie okaże się że rząd znowu zamyka siłownie, to biorę flakon cypio, bo szkoda tracić na to czas i ewentualne zdrowie, a koszta nawet niższe wyjdą.

Dziś mój trening wyglądał tak 1. Przysiad bułgarski wprowadzające: 10kgx9, 20kgx9, 30kgx9 robocze:40kgx9,44kgx8, 38kgx9 zejście: 33kgx9, 28kgx12, 23kgx15, 18kgx15, 13,5kgx15-pompowanie tylko 1/2 ruchu od dołu To ja mam pytanie- jaki jest sens robienia serii typowo dla spompowania mięśni, skoro daje to efekt tylko na chwilę? W bułgarach obie nogi [...]

Dziś na treningu już było znośnie, ale robiąc rozgrzewkę i moje 18 przysiadów z cc czułem się przy pierwszych powtórzeniach jak paralityk. Ostatnie było już ok. Za to dziś mała zmiana planów i inaczej zrobiłem z wiosłem sztangielką niż planowałem. Dziś 95 kg poszło już na 7 powtórzeń. Za tydzień będzie 9. Miałem zostać na niższych ciężarach ale [...]

Jakby komuś brakowało pomysłów na trening w domu: https://www.youtube.com/watch?v=d58mAz-MAcI https://www.youtube.com/watch?v=mroLxoUkJBk https://www.youtube.com/watch?v=HZlw1RFJlJs W moim planie też zaszło sporo zmian. Część z nich jeszcze zanim przestałem chodzić na publiczną siłownię. Postaram się o tym napisać w tygodniu. Ogólnie mój trening [...]

Wiosłuję takim ciężarem bez problemu nawet teraz. Natomiast nie nagrywam filmów i nie wrzucam w neta z różnych powodów. jakby co zapraszam na Podlasie jak już będą siłownie czynne na wspólny trening.

Mało ostatnio tu piszę bo robię minimalistyczny trening z braku czasu. Za dużo spraw na głowie i rzeczy do załatwienia, żeby się przy tym dało solidnie potrenować. Mój trening na tą chwilę się składa z jednego ćwiczenia na partię i tyle. Na klatkę robię wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, na grzbiet podciągam się na drążku, na barki [...]

Super ze poszla bez komplikacji ta operacja i bol mniejszy po, wiec moze to akurat pozytywne rozpoczecie nowego roku :) raczej nie ma mozliwosci zebys nie wrocil na silownie, bo jak juz ktos od lat to robi, dzwiga, trenuje, to raczej nei zrezygnuje mimo takich historii, dostosujesz trening pod aktualne mozliwosci i tyle, pewnie nogi bedziesz [...]

To jest obora przerobiona na silownie , powaznie mowie

na wstepie witam wszystkich poniewaz jestem nowym uzytkownikiem.mam takie pytanie,moze i troche smieszne ale licze ze mi pomozecie.od listopada chcialem zapisac sie na sztuki walki oraz na silownie ale po konsultacji z lekarzem ktory zabronil mi silowni poniewaz mam duza kifoze zostaly mi sztuki walki ktore sam lekarz mi polecil poniewaz musze [...]

Saida, na diecie jestem od momentu założenia dziennika, czyli 16 kwietnia minął miesiąc:) Wtedy też po raz pierwszy poszłam na siłownię, a Trening dla zielonych robię 2 tygodnie. Z racji tego, że na Święta jestem w domu rodzinnym miski są najczęściej niedojedzone - ani nie ma zbyt wielu rzeczy, które mogę jeść, ani czasu nie mam za bardzo na [...]

[...] ustawiłam 35kg, ale w sumie dobrze wyszło bo i tak miałam progresować, z tym, że ledwo dawałam radę 4 i 6 - spokojnie mogłam dołożyć, ale uroki chodzenia na dwie różne siłownie - tu następne sztangielki były 7,5kg, a na tej drugiej - 7kg, nie chciałam zwiększać ciężaru, żeby później musieć go zmniejszyć, bo z 9kg na pewno nie dałabym rady 7 [...]

wczoraj ćwiczeń nie było, bo...zwykle idę po pracy w szóśtek na siłownię właśnie, ale tylko pod warunkiem, że ktoś dziećmi mymi zajmie się, a nie wyszło:/czy u Was w soboty też siłownia pustkami świeci???dlatego to mój ulubiony dzień, ale nic to:(muszę poszukać rozkładów posiłków wegetarianek, bo taka ilość mięsa i jaj mnie przytłacza:( a jeśli [...]

Znam tabatę, ale szczerze mówiąc nie chce mi się nic kombinować, ustalać, chcę wejść na siłownie oblecieć wszystko co możliwe w dowolnej kolejności, nie zwracając uwagi na technikę, jaki ciężar zakładam, ogólnie jeden wielki chaos, dotyrać się tak w te 40 min i mieć zaliczone aero :D No nic, spróbuję zobaczymy jak się spisze takie cuś :-))