siłownie

***ac chelmianke ***ac ****y ******lone tak samo dzieci motoru nastepna dziewczyne przekopali w paru i to moja kolezanke, wczoraj bysmy im bejzbolami glowy poroz******lali ale pouciekali, w sumie nie dziwne no nas bylo 4 a ich ok 15 bo oni sie tylko bija 10 na jednego, ale dzisiaj przyhcodzi 4 do mnie na silownie pocwiczyc to im ****om rece i nogi [...]

Jechalem w tramwaju do centrum wszyscy na mnie szpaka chodzbym bym dziwny albo miał biciol jak bąbowiec w centrum okej wsiadam w kolejny tramwaj jade na Gliwice wysiadam ide glowna szukam tej ulicy… nie ma Se mysle pipa wielka :/ szukam dalej znalazłem ulice ale numeracja konczy się na 10 a ja mam dotrzec na 30/3 hm… no nic [...]

powodzenia gYmi teraz bylem z taka 25 lat... i powiem ze konkretnie nie to co małolaty , idziesz na silownie to baba rozumie, w******lasz zarcia w **** tez rozumie, i pojedzie z Toba po sok

mowie CI weź go na siłownie

[...] Bo tak myślę na razie zostawić tak jak jest objętościowo i pykać 1-push 2-przerwa 3-pull, 4-przerwa 5 push 6 przerwa 7-pull itd. Dni tygodnia nie są problemem bo mam siłownie w domu natomiast chciałbym być pewny regeneracji pomiędzy push a pull Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-10 13:37:10 Zmieniony przez - baltazargabka w [...]

Mieszkam poza miastem i bieganie noca daje mi 100%, ze w koncu ktos mnie rozjedzie :/. Moge jednak cwiczyc silowo. I tak sobie pomyslalem, czy na zime nie lepiej bedzie robic masy bez biegania, czyli sama silownie? mialem na mysli Twoje bezpieczenstwo :-)

Junih - warzyw nie wliczaj do bilansu. 2000 to troche malo, chodzisz w ogole na silownie? Ja po trenie wypijam bialko i wtedy spokojnie mam 30-60 min na przygotowanie posilku i w tym czasie ssanie sie wlacza szczegolnie pod wplywem zapachow :)

2000 kcal jest dobre dla 60kg dziewczyny, a nie dla faceta. Zważ się pod koniec fazy nie jem, kiedy żołądek jest pusty, wylicz swoje zapotrzebowanie, ustal na zero i obserwuj organizm. Na siłownie chodzisz wogóle czy tylko aero?

niegdyś znienawidzone ćwiczenie na wf-ie teraz moje ulubione :) jeszcze tylko rano niech stanie się jasnosc, dłuższy dzień za msc-dwa będzie to dorzuce więcej siłowych, przerzuce na rano tak koło 6 rano siłownie. Diete układa koniu więc będzie dobrze iść ;)

wiec po tygodniu moge napisac tak uczucie glodu co jest dla mnie wielkim zaskoczeniem ale faktycznie mija , wyglada dzien tak 8 rano kawa , pierwsze delikatne oznaki glodu , kolo 14 , mocniejsze kolo 16 ale wystarczy na nie przecietny spalacz , i woda trening kolo 19 , i tu mega zaskoczenie, jest energia , jest sila ! po treningu aminokwasy , [...]

[...] niektóre partie na plus - mogę od razu po robocie skoczyć na trening i popołudnie mam na inne sprawy, a nie myśleć o przed treningowym posiłku, trochę odsapnąć i dopiero na siłownie - po dwóch tygodniach efekty widać gołym okiem, to działa! - zero zamuły w ciągu całego dnia. - po 5-ciu dniach od rozpoczęcia diety głód opuścił mnie na dobre [...]

Na 118 kg masy ciała ile łącznie dziennie gram BCAA musiałbym zjadać na tej diecie? W dni kiedy robię siłownie brałbym 3xdziennie tj rano, a pózniej przed i po treningu wystarczy? A co w dni kiedy nie robie siłowni tylko biegam rano na czczo? 2x dziennie wystarczy przed i po biegu? W dni bez siłowni i bez biegania nie jeść wcale BCAA?

No chciałbym działać z lekarzem tylko muszę trafić na odpowiedniego bo póki co tak jak Pisałem, powiedzieli, że takie wyniki to nic strasznego (wtedy mialem wyniki z tego testosteronu, prolaktyny i estro) Wizytę mam za miesiąc dopiero a samopoczucie raczej się nie poprawia (może tak już mi to siada na psychikę ale z dnia na Dzień wydaje mi się, że [...]

Dzieki za szybka odpowiedz, z lekarzem oczywiscie sie konsultowalemm niestety zbyt wiele sie nie dowiedzialem, powiedzialem mu ze chodzie na silownie stosuje diete,itp zaczolem nawijac o tych bialkach to mi powiedzial zebym za duzo nie czytal, bral jedna kapsulke wapna(600mg) a organizm sie reszta zajmie. Co do poziomu tkanki tluszczowej to jest [...]

07.08.2008 WKONCU!!! Witam po długiej przerwie. Ból w nadgarstku powoli mija. Myślę ,że od przyszłego tygodnia będe już powoli się wkręcał w klimat siłowni. Zaczne od małych ciężarów "na rozruch" ,żeby odrazu się nie zajechać. Bardzo się ciesze ,że wkońcu troche pośmigam żelastwem Na wakacjach w Egipcie miałem dwie super wyposazone [...]

@ pojechała do siebie, woda zeszła to i można było sobie kilka słit foci porobić %-) Wrzucam najnowsze zdjęcia i pomiary: http://img16.imageshack.us/img16/9405/feedback25052013.jpg Co ciekawe - pod cycem zrobiło się jakby więcej. Że niby plecy mi rosną?! 26-05-2013 http://img543.imageshack.us/img543/1267/260513.jpg i dla porównania nie-słit focia [...]

Jak dla mnie bomba w tak krótkim czasie Zacznij chodzić na profesjonalną siłownię a będziesz naprawdę szybko rosnąc.Wielki sog za efekty

30.III /SFD/Images/2015/4/1/11d1d6b8d03543d3882c6d4bcd4d6d2a.jpg Poszłem na trening, zrobiłem 1000 brzuszkóf i schudł mi lewy boczek :)) A tak na serio, to wpadły barki i nogi. Nie jestem zadowolony z atmosfery na siłowni, ponieważ trafiłem na siłownię w "złej godzinie", tzn. na naszych 20m2 gym-u było ok 12 osób, także ścisk nieziemski... Ale co [...]

Air maxy to się na siłownie nie nadają, zresztą widać to było po twoim filmie z martwego ciągu jak wstawałeś że ci te buty zabierają potrzebne cm.

jest. taki, że FBW już srałem i mi wychodziło uszami, nosem, nerkami i robienie splitu+sw jest taki, że chodzę na siłownię