siłownie

[...] fast foody i inne śmieci i zabieraj się za masówkę. Jeżeli masz w mieście dostęp do siłowni to proponowałbym przez pierwsze 3 miesiące plan treningowy mawashiego dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html A następnie siłownie i jedziesz z tym koksem ;). Życzę powodzenia!

Witam. Mam pytanie odnosnie czasu spozywania posilku. Chodzi mianowicie o to iz wracam z treningu we Wtorki dopiero o +/- godzinie 21. Zanim przygotuje sobie jedzenie jest tak 15-20 po.. no i teraz do sedna. Czy po spozyciu posilku potreningowego o tej porze ma te same efekty i czy kladac sie spac o 22 ( by miec 8h snu ) nie odlozy sie to w [...]

a chodzisz na silownie ? jesli nie chodzisz to okolo 3,500 kcal dziennie na mase. pozdro tez mam pytanie do was co sadzicie o takim sniadaniu. oczywiscie cel masa. sniadanie 2jajka platki 100gr mleko 300ml twarog 50gr Kcal b825 B 46 T 33 W 85

ja już ostatni tydzień jadę ten dziennik i zaczynam nowy wogole o siłowni o całym ciele a za tydzień dam podsumowanie i zobaczymy czy warto było idę na siłownię pozdro...

dobra chłopaki, fajnie sie gada ale ja już idę spać bo jutro nie wstanę na 9 na siłownie, 3majcie sie

nikogo:D:D kiedyś kochałem piłkę ale zucilem ja przez problemy z noga i pokochałem siłownię

mysle ze nakrece tylko ze jutrzejszy trening moze byc taki sredni wyjezdzam z rana wroce ok 18 pewnie szybko cos zjem i na 19 na silownie nie wiem czy nie bede zmeczony i wogole ale trening zrobie na ile bede mial sil tylko ze jak bedzie znow miloin osob na silowni na pogaduszkach to znow nic nie bede mogl nakrecic bo sie beda paletac przed [...]

NIE ALE NA SERIO DOBRY POMYSŁ MI PODSUNELES BO TAK TO CIĄGLE SIEDZĘ U NIEJ 1 RAZ NA ŁYŻWY POSZLIŚMY TO TERAZ DO KINA PÓJDZIEMY TYLKO MUSZE POSZUKAĆ GDZIE JEST ITP AHA I NA SIŁOWNIĘ MAMY JESZCZE RAZEM IŚĆ:-p

siodema spokojnie a z dziewczyna jakoś leci wczoraj dzwonie i gada zwichnęłam sobie nogę ble ble ble nic o niej nie wiem cały dzień zero znaku życia dzwonie teraz i gada pierwsze co zaraz muszę kończyć bo idziemy grac w kręgle a ja spoko...i gada ze na nartach dziś jeździła a ja a nogi nie miałaś zwichniętej a ona cicho toć nic mi nie jest:-/ [...]

Aha no rataje wiem gdzie sa bo zawsze tam smigam tramwajem przez rondo. Jak zdam mature i gdzies sie dostane na studia to na pewno bede zamierzal sie zapisac gdzies tam na silownie. Jest jakas w okolicy pozadna silownia?

Acha. A jak z siłką? Trenujesz? Siodema zaproś nauczyciela na siłownię i tam pokaż mu co to znaczy wysiłek fizyczny. Jak go już ta sztanga zgniecie to powiedz mu, że nie zdejmiesz póki nie otrzymasz zapewnienia, ze będziesz miał 5 z wfu

nie boj sie nie będę sie rozbierał to tylko do fotek tak zrobiłem a nutka fajna fajna na siłownię w sam raz

siodema trochę nie do końca... dzisiaj zakładam dziennik a od jutra wreszcie na siłownie !!!!

hehehe ja tez sie nudzę cały dzień zaraz jem posiłek przed treningowy i zmykam na siłownie zapraszam do mnie do dziennika na ankietę itp

mowie do mamy: niech mi silownie otwierają to wejde na bombe ? NA CO ?!

Zgodzę się, bo ja od miesiąca chodzę na siłownię i właśnie przez pierwsze tygodnie nie miałam siły zupełnie nic robić następnego dnia %-), potem stwierdziłam, że nie mam na tyle wiedzy, więc postanowiłam tutaj założyć temat żeby w razie czego wprowadzić jakieś poprawki. ( robiłam trening dzielony ) już zostawiłam jeden dzień wolny. czy ciężar [...]

kiedyś może będziemy mieć okazję razem ćwiczyć, to pewnie będzie huk na całą siłownię %-) ludzie się przestraszą i uciekną.

tak to ja.jakiej uzywasz przegladarki? bo u mnie na IE jest jeszcze stara fotka a na Firefoxie od razu bylo nowe nie wiem czemu tak jest jakies 2 lata temu chodzilem do sasiada ale bylo to bardzo nieregularnie(duze przerwy niektóre nawet kilka tygodni) ja k juz to cwiczylem tam tylko klatke. po czasie mi sie to znudzilo i miale duza przerwe. Od [...]

No dziendobry wszystkim Kurde zły jestem, bo w pracy gdzie siłownie mam za darmo, przenieslismy ją do pomieszczenia 2x mniejszego i teraz jest tak ciasno, że cwiczenie tam nie sprawia przyjemności pokaze wam fotki tego co było... Jak Wam sie podoba? Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-06-02 07:38:42

nie codziennie to ze chodze na siłownie wcale nie znaczy ze cwicze Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-20 14:33:01