siłownie

[...] są tłuszcze, a później dawać rady innym. @t Nie rozumiem tej chęci do ciągłego tracenia kilogramów, wyglądając jak strach na wróble nie znajdziesz dziewczyny Nie chodź na siłownie codziennie, i rozpisz jakiś sensowny plan co robisz w danym dniu, nie łącz dużych partii mięsniowych w tym samym dniu. Tak pozatym to polecam przeczytać tematy [...]

Czytałem. Czy mógłbyś wyjaśnić mi co jest złego? Chodzi o węgle z rana? W FBW nie ma nic na brzuch, a głównie tą część ciała chcę wyrzeźbić. Poza tym wydaje mi się, że na siłownię jeszcze trochę za wcześnie. Zmieniony przez - Gowz w dniu 2012-08-14 21:37:30

Moim zdaniem warto spróbować. Też mam taką małą siłownię, na drążku uginam nogi i jest git

Jeśli nie ma w Twojej miejscowości Wing Chun, idź na karate, jeśli jest - wybierz Wing Chun ( JKD zawiera elementy Wing Chun ). Jednak w mojej opinii nie musisz się martwić o warunki fizyczne. Trochę pracy pod okiem trenera i będzie dobrze. Ale z doświadczenia wiem, że, by wywalczyć wymarzoną elastyczność i siłę, trzeba odrabiać też zadania [...]

Nie mogę już edytować poprzedniej wypowiedzi, więc jeszcze dodam, że instruktor mi powiedział, że nie lubi działać schematami, a to co mu pokazałam to schemat. Hmm...ciekawa jestem, czy to co mi pokazał to nie jakiś schemat. Jutro poczytam dokładniej na temat techniki, bo widzę, że lepiej liczyć na siebie niż na instruktora.Wczoraj tylko tak [...]

Idź na siłownie poćwicz,nabierz masy i za rok,dwa myśl o rzeźbie.A odnośnie ćwiczenia to na mięśnie proste brzucha proponował bym unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie na drążku.

Nie mogę już edytować poprzedniej wypowiedzi, więc jeszcze dodam, że instruktor mi powiedział, że nie lubi działać schematami, a to co mu pokazałam to schemat. Hmm...ciekawa jestem, czy to co mi pokazał to nie jakiś schemat. Jutro poczytam dokładniej na temat techniki, bo widzę, że lepiej liczyć na siebie niż na instruktora.Wczoraj tylko tak [...]

Po pierwsze chciałbym się przywitać, gdyż czytam forum od dłuższego czasu ale teraz postanowiłem się zarejestrować. Czytając forum ułożyłem sobie przykładową dietę i wybrałem trening FBW Traktora. Ćwiczyłem wcześniej na siłowni pół roku, później przerwa i znowu pół roku do czerwca tego roku. Były to jednak treningi bez diety, ćwiczyłem splitem [...]

W czwartek rozp*** siłownię energią

Witam , mam pare pytan odnosne planu jak w temacie , ale moze najpirw troche o mnie : obecnie trenowuje silowo 2x w tyg do tego 3x mma moj trening na silowni wyglada tak A: Przysiad 3x 5 Ławka 3x5 Wioslo 3x5 Biceps 3x 10 B: MC 3x5 Wycisk stojąc 3x5 Drazek Brzuch od wrzesnia planuje zaczac jakis cykl na kreatynie mysle o cm3 treca , 10g [...]

Obliczylem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1923kcal. Jak juz wczesniej wspominalem aktualnie nie mam mozliwosci chodzenia na silownie

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki proponujecie dla osób trenujących pływanie głównie chodzi mi o masę mięśniową i rzeźbę dodam że mam 16 lat i trenuję codziennie 2 razy dziennie a w wakację zacząłem chodzić na siłownię co mogę brać a czego nie ? Zmieniony przez - Karol8084 w dniu 2012-08-14 23:30:34

Od połowy Kwietnia(tego roku) zacząłem się odchudzać, a od lutego chodzić na siłownię i do tej pory nie zwracałem raczej uwagi na obwód brzucha. Straciłem w pasie kilka dobrych CM, a waga ze 109kg spadła do 92kg lecz brzuch ten sam i właśnie to mnie najbardziej martwi. Codziennie jestem w ruchu, bieganie, siłownia, treningi, dieta [...]

Dlaczego nie masz możliwości chodzenia na siłownie? ;-) Jeżeli chcesz coś ze sobą zrobić to jednak musiałbyś pomyśleć pod tym kątem ;-)

[...] sprzetu odzywek suplementów(sponsorzy) -sylwetki ,które narzucaja media,filmy ,internet,zawody (sędziowanie) -sylwetki ,które nobilituja w grupie(bardzo duzo osób chodzi na siłownie) -innymi ograniczeniami i czynnikami kształtującymi jest nauka(odzywianie,wspomaganie,metody treningu,medycyna(operacje plastyczne i korygujace),moda na zdrowie i [...]

Cięzki i mega wk***iający dzień w pracy !!! Mimo że zmęczony musiałem się wyżyć ,trening o 24%-) 6 x 12 dipsy 6 x 15 pompki na taboretach 4 x podciąganie na biceps Po tych seriach mówię p******e jutro gadam tzn. dzisiaj gadam z szefem o zmianach godzin pracy i od września powrót na siłownię. Z całym szacunkiem dla Laffayowców alee ja to .....

Ze względu że dopiero od poniedziałku planuje wrócić na siłownię, zacząłem się zastanawiać czy nie zmienić planu treningowego. Splitem ciągnąłem prawie od końca kwietnia aż do teraz. Na chwilę obecną idę do liceum mundurowego i chciałbym się trochę podciągnąć i siłowo i wytrzymałościowo. Co myślicie o tym aby przejść na jakieś proste FBW 3x w [...]

Tomek to w takim razie moge odrazu zglosic swoj udzial i chec startu w MP? bez przejscia debiutow ? Teraz bede mial mozliwosc trenowania w PL na mojej starej silowni Yankess na ktorej zaczynalem swoja kariere z zelastwem. napewno zrobie tez trening z Wojtkiem Nadolskim na jego Hardcorowej Hali,odwiedze tez silownie Bogdana Wrobla 3 krotny zloty [...]

[...] dłużej to on mnie wszystkiego uczy i pokazuje :) dziś np. miałem trening klatka + bicebs unoszenie sztangi leżąc / unoszenie sztangi leżąc pod skosem / rozpiętki / itp. pytanie ? dlaczego nie mam chodzić na siłownie codziennie ? co drugi dzien trenuje jakąś inną partię mięśniową a w inne dni trenuje aerobowo :) myśle, że wszytko jest ok .

Dawno mnie tu nie było w weekend jak wróciłam do domu to moje Malutki nie odstępowały mnie na krok, stąd moje zaległości. Teraz mam kilka minutek, bo jeden Malutek zasypia a z drugim zaczynam grać w jakieś NINJAGO cokolwiek to znaczy. Miski nie wrzucam, bo bryluje na czuja:-(, na śniadanie staram się zjeść jakieś jajo +ser żółty, masło, kawałek [...]