siłownie

Jest dużo takich treningów, poszukaj autorze. Co do podciągania - znajdź kogoś kto umie. Co do MC - zmień siłownię.

[...] urozmaicać. Co do samopoczucia...hmm jest dobrze chce mi się ćwiczyc mam dużo energii, ale brakuje mi przerzucania żelastwa.Ćwiczę wcześnie rano bo o 6 ,pierwsze dni tragedia ale teraz juz jest ok.No ale jak dobrze pójdzie to od połowy września będzie mniej pracy wiec wróce na siłownie. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-08 18:08:10

uda to mam duze mi sie wydaje 66cm,no narazie nie mam mozliwosci isc na silownie

no mam 66cm w udzie i mi sie wydaje ze duze,nie mam za bardzo czasu na silownie...

witam wszytskich Chcialbym prosic o ocene swojej diety na mase a takze o pomoc w wyborze suplementow? Jakeis 2.5 roku temu chodzilem na silownie okolo 8 miesiecy celem byla redukcja. Udalo sie zejsc z 94kg na 75kg, pozniej sie zapuscilem i przestalem chodzic na silownie Jakies 3 miesioce temu znowu zaczolem treningi i diete 6:20 Platki owsiane z [...]

Weź mi powiedz uczciwie, czy poszedłeś na siłownie (nie ukolegi w piwnicy) założyłeś na sztangę 125 kg, zdjąłeś ze stojaków, opuściłeś do samej klatki piersiowej, tak że gryf na nie spoczywał i następnie sam wycisnąłeś?

jak napisałeś czy zaleca sie ćwiczyć, więc wywnioskowałem że nawet na siłownie nie chodzić, więc kreatyna czy bcca są zbędne teraz.

Generalnie na mnie już od samego początku są skargi, że pierdzę na treningach. Kumpel odpowiedzialny za siłownię podsumował to jednym zdaniem: "To jest siłownia, a nie kosmetyczka" - i pierdzę dalej. %-) Dziś coś znowu kiepsko z prądem, słabo zregenerowany po poniedziałku i wczoraj, planowo pyknąłem MC, w WL nie podchodziłem do ostatniej serii, [...]

Nie idź na siłownię, ja po siłowni strzeliłem pół piwka kiedyś i mnie zakręciło, no chyba ze lubisz taki stan.

Ja sam trenuję pare lat, więc polecam raczej sam trening. Poszedłem zaraz po 6 klasie, i byłem dosyć pulchniutki, a samo taekwondo i wzrost mnie wyciągnęły. Polecam siłownię jeśli chodzi Ci o sylwetkę, jak o sukcesy sportowe to zdecydowanie narazie taekwondo. Jeżeli to nie ITF, a WTF albo taekwondo z kickiem to polecam po paru latach (jeżeli [...]

Przeczytałeś artykuł który podałęm? Chyba nie zdajesz sobie sprawy na co się porywasz. To że kiedys ćwiczyłeś 7 razy SW to moze jest i prawda, ale założę się ze dieta leżała, jak wrzucisz siłownię to będziesz musiał szamać tonę żarcia i dużoooo spać. Widac jaki masz poziom zaawansowania po twoich pytaniach o kreatynę i "ale jakbym ćwiczył w bluzie [...]

moze akurat chlop ma daleko silownie i nie da rady isc bo mu wiecej czasu zajmie niz pare krokow do piwnicy :) . ja proponuje laweczke z regulacjia tania i dobra. tsaa sama laweczke, gryfy,hantle i obciazenie nie potrzebne }:-(

rakhu, o wlasnie! U mnei jeden taki zdrowy koels tak na silownie to robi :-) Dobry sposob na wytlumaczenie jak sie wygiac /-)_ Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-08 20:20:15

Witam mam 15 lat i ważę +/- 100kg. Chciałbym się dowiedzieć, jakie potrawy powinienem jeść, oraz jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrzucić chociaż kilka kilogramów do końca wakacji. Chciałbym również znaleźć dodatkowe motywacje, ale nie wiem gdzie ich szukać... Krótkie pytania : Co jeść? Ile kilometrów dziennie biegać? Jakie ćwiczenia wykonywać? Jak [...]

[...] nogi,barki,przedramie) zrobiłem w 90min. Dzisiejszy Plecy + tył barków biceps w 80 min. Ogólnie robię bardzo krótkie przerwy(czasem aż za krótkie :P). Chodzę sam na siłownie to nie tracę zasu na gadanie(no czasami jak kogoś się spotka). Tak że trening mniej więcej 1,5h zajmuje. Luxuria: ja daje tylko 5 tabs słodzika. W białku już jest [...]

Witam mam 15 lat i ważę +/- 100kg. Chciałbym się dowiedzieć, jakie potrawy powinienem jeść, oraz jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrzucić chociaż kilka kilogramów do końca wakacji. Chciałbym również znaleźć dodatkowe motywacje, ale nie wiem gdzie ich szukać... Krótkie pytania : Co jeść? Ile kilometrów dziennie biegać? Jakie ćwiczenia wykonywać? Jak [...]

[...] ww wtorek po nogach! (w poni) plecy i klatę razem?:) Chyba sie wypompie na maksa. W sumie celowo rozłożyłem duże partie no pojedyncze dni żebym jak najwięcej energii zaoszczędził, zachował... maksymalnie godzina na siłownie i do michy jak to mówią :) Taki był mój cel przejścia na cykl cztero-dniowy... Jedynym wyjątkiem były nogi z barkami...

Tak jakbys sie siłował na rękę z lekkim hantlem , kąt prosty w ramieniu. Środa 8.08 Wczoraj zrobiłem lekki trening stania na rękach , jakieś 30 min. Dziś trening na siłowni. Trochę było dziś latnai i załatwiania spraw , do tego jazda rowerem do i z pracy. Na 19 wybrałem się na siłownię, trening właściwy zajął mi 55 min. Do diety dodałem 150 g [...]

A jaką siłownię polecacie w pobliżu Komuny Paryskiej? Widzę, że jest Classic Fitness, Fenix i jakiś fitness jakiejś Pani %-) Orientuje się ktoś jakie tam są ceny?

[...] jakie ćwiczenia mogę wykonywać na barki. Nie ukrywam że chce jeszcze troche urosnąć dlatego tak mi na tym zależy . Chodzi mi o dokladne ćwiczenia których powinienem unikać oraz takie przy których nie obciąże zbytnio kręgosłupa. Jeżeli to w czymś pomoże to na siłownie chodze 2 miesiące mam 16 lat i 183 cm wzrostu. Pozdrawiam. I z góry dzięki.