siłownie

ziomalo777 niczego nie dosypałem heh,a sprzedaje bo nie mam czasu chodzić na siłownie i potrzebuje kase!(2 rachunki niezapłacone za fona sie kłaniają )

zanim zauwazylem ze trenujesz kicka chcialem cie opiepszyc z gory do dolu ze wykonujesz za duzo cwiczen i serii na dane partie miesniowe jak przeczytalem ze trenujesz kicka twoj plan legl w gruzach zajedziesz sie chlopie jak jestes poczatkujacy to zacznij od act (jest w postach podwieszonych) jak juz masz "troche" stazu to mozesz sie [...]

Boofi no nie wiem czy powinienem isc do lekarza a co mi on poradzi zebym hehe dal mu lapowke i gowno poradzi (tacy przynajmniej sa u nas w miescie) no a tak poza tym to albo mi zakarza chodzic na silownie albo po prostu dobrze sie odzywiac(a ja jem lepiej niz przecietny człowiek czyli patrze na diete) a poza tym to ja nie wiem licze tylko na [...]

a ja uważam że możesz chodzić na siłownie ale pamiętać powinieneś o zasadzie aby mając 14 lat trenować jak 14-to latek ,tz.nie naśladować starszych /obciążenia i niektóre ćwiczenia/którzy są lepiej rozwinieci,powinieneś skupić się na ćwiczniach ogólnorozwojowych ,doskonalić technikę ,a co do wad postawy to na ogół powstają one u osób z małą [...]

hmmm widze marna tutaj wypowiedz nikt nie chce pomoc kumplowi w potrzebie ktory nie ma $ na silownie ok niech stracee odemnie tez kazdy dostanie soga za rejestrowanie sie potem zalogowanie sie bo nie jest to automatyczne :) i napisaniu pare postow :)

[...] pokonać dla tego że jest bydle? To w takim razie po co w K1 walczą tajbokserzy,bokserzy czy kickboxerzy?Po co? Przecież każde większe bydle nimi zamiecie? Po co trenować latami na sali jakiś styl skoro każdy skokszony cieć go rozwali? Najlepiej polikfifować wszystkie możliwe kluby,założyć siłownie i koksem sie szprycować w niesamowitych ilościach

Witam wystzkich. Robie wraz z kumplami siłownie ( Piwniczne klimaty) potrzebuje jakis schematow przyzadow do cwiczen (lawek , wyciagow ..itp) jesli macie namiary by uzyskac infromacje w tym kierunku byl bym wdzieczny za pomoc! naprawde!! Pomozcie mi:)Trpoche suzkalem na forum ale znalazlem jednego posta tylko ;/ na 30 stron przejzanych;/

hej koksiarze! a wiec wlasnie odlozylam troszke pieniazkow na spalacz tluszczu... w tym momencie probuje odchudzac sie racjonalniej. jem w malych porcjach ale rozne rzeczy. wykupilam karnet na silownie. chodze na aerobic itp. itd. ale chce sie czyms wspomagac... co polecacie zeby kiloski spadly? no i co zrobic zeby jakiegos JOJA nie bylo? [...]

ja wstaje o 8.00 (na wakacje o 6/7) - zarelko troszke rozgrzeweczki i do parku pobiegac (4 razy na tydzien) - z rana lepiej mniej ludzi puzniej w parku troche sie rozciagam+walka z cieniem) i do chaty. w dni kiedy mam silownie to wstaje o 9.00 grunt to na prawde glosny budzik

[...] źródło wiedzy:o) Wiec jestem 17-latkiem(18 sie zbliza)który postanowił zrobic coś ze swoim wygladem i swoimi mięsniami:)Wiec zrobiłem sobie w piwnicy prowizoryczna siłownie :)która składa sie ze starej ławki i paru hankli no i obciażenia którego gdzies moze bedzie koło 80 kilo(na tyle udało mi sie załatwic) no i właśnie mój broblem [...]

cze.... wlasnie wstalam....oczka tre.......... ziewam i ruszam sie szorowac zabki Witam cie owieczko.... 100 lat jak tu ostatnio zawitalas Tak mieszkam w Californi, tu gdzie jestem snieg pada 6msy a drugie 6 jest lato, upalne i sloneczne. Statystyki mowia ze okolo 100 dni jest bez Foneczka w ciagu roku A co do sniegu to..... mam go pod [...]

do czego to już ****a mać za przeproszeniem dochodzi, że 15 letni szczyl bo inaczej Cię nie moge nazwać, wchodzi sobie ****a na forum mają zerową wiedze z danego tematu i jeszcze ma czelność obrazić: po 1 osobę która jest od niego 2 razy starsza, a po 2 siedzi w tym temacie od kilkunstu lat :o Co to się tym gówniarza w łbach po***ało teraz to ja [...]

Witam. Ostatnio naszlo mnie na pojscie na silownie no i jak sie domyslacie dlatego tu jestem i was chwile pomecze o ile sie zgodzicie ;) Przegladajac forum najpierw chcialem cwiczyc klasycznym splitem, ale zobaczywszy HST (swoja droga nazwa dzialu (Alternatywna Droga) i jego opis nic nie mowia o zawartosci, zajrzalem tu przez przypadek) [...]

Po pierwsze, to witam na forum :) Nie jestem niestety pewien, czy topik umieszczam w odpowiednim dziale, jezeli nie, to przepraszam i prosze moderatora o odpowiednie go przeniesienie. Pisze bo chcialbym sie dowiedziec, czy znacie dobra silownie. Pod pojeciem dobra rozumiem to, ze nie musialbym znac wszystkim wypisywanych na forum informacji - [...]

[...] masy miesniowej, zbyt wczesna specjlaizacja szkodzi pózniejszemu rozwojowi. Pomyśl chłopie trochę nie cietwierz się i nie podniecaj. Naturalna rzeczą jest ż emłody człowiek idzie na siłownie i pierw ćwiczy kulturystykę by w trkacie tego zapałać miłością do dzwogania duzytch cieząrów i bawi sie wtrój bo czy coś poodbnego.

Było dużo razy. Ogranicz siłownię i nie na masę.

Sądzimy ze powinieneś zjeśc obiad, po jakiejś 1.5 godzinie pójśc na siłownie i zrobic trening ACT nie chodząc ponizej 12 powtórzeń.Taki schemat powinieneś powtarzać 3 razy w tygodniu.Po roku powinieneś być cieższy o jakieś 5-10 kilogramow, i znacznie szerszy w barkach. a po suplementy powinieneś sie zgłosic za jakieś 2 lata, wczesniej nie ma to [...]

Witam! Trzymam kreatyne w pojemniku, który troszkę sie nie domyka Chciałem się dowiedzieć czy można tak przechowywać kreatyne? N asiłownie chodzę zaraz po zajęciach więc przygotowywuje kreatyne w bidonie z rana a popołudniu idę na siłownie czy jest to właściwe? Pozdrawiam

kreatyna rozpuszczona w wodzie po 10 minutach staje sie bezwatosciowawa. W dniu gdy na silownie idziesz po zajeciach nasyp proszku do sheakera a po treningu zalej woda i od razu wypij

"kobieto, dzisiaj nie moge... bo ide na siłownie..."