siłownie

Niedawno skończyłem dzisiejszy trening siłowy. Dzisiejsza pogoda nie sprzyja wyciskaniu ciężarów szczególnie jeśli ma się siłownie na poddaszu tak jak ja ;) Mimo otwartych czterech okien myślałem że padne po każdym ćiwczeniu :D Mimo wszystko po godzinnym treningu znow tak jak postanowiłem zrobiłem sobie 20 min cardio. Trening zaliczam do udanych [...]

[...] 2-3 seryjki podciągania na drązku . Jednak teraz zamieniłem miejscami. Na siłke mam 2 minutki więc mi to odpowiada. Rozciąganie w domu i rozgrzewka, podciąganie i myk na siłownie. Jednak gdy dojscie na siłownie zajmuje Ci więcej niż 2 min to oczywiscie lepiej po treningu tj pisze Aleks. Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

:P No widzisz, Ty masz siłownię służbową a ja paliwo :D

Siemasz, Będę siedział w katowicach na Gliwickiej przez prawie cały styczeń. Możesz mi polecić jakąś siłownię niedaleko tej lokalizacji? Widziałem, że jest pure ale jakoś osobiście nie lubię tych siłowni. A cena też raczej odstrasza :-) Z góry dzięki za pomoc,

Na którą siłownię w Katowicach chodzisz? Wiedziałem, że ktoś z pod patronatu Konia, jest z Katowic, ale ciągle zapominałem kto :)) Ustawimy się kiedyś na jakiś trening, jak już załapię robotę i będzie $ na karnet.

Heh, tzw. "Koksy". Klata, bary i bicek ino się dla nich liczy ; ) To na bank kupuję karnet na Ceglanej. U Nas w mieście, to jakby nie patrzeć ciężko o dobrą siłownię. W Altusie karnet to kurde drogi jak nie powiem co, w Pro Activ ponoć sprzęt ujnia, Pure to jak pisałem. A MOSiRy to już w ogólę. Karnet podrożał o 100%. Swoją droga to gdzie Ty [...]

W firmie informatycznej, szef który też polubił kokszenie przy okazji budowy naszego pierwszego biurowca wygospodarowal jedno pomieszczenie na siłownię :)

Generalnie na mnie już od samego początku są skargi, że pierdzę na treningach. Kumpel odpowiedzialny za siłownię podsumował to jednym zdaniem: "To jest siłownia, a nie kosmetyczka" - i pierdzę dalej. %-) Dziś coś znowu kiepsko z prądem, słabo zregenerowany po poniedziałku i wczoraj, planowo pyknąłem MC, w WL nie podchodziłem do ostatniej serii, [...]

ja tam sie nie wk***iam. w smakach nie są takie złe a że sie pienią, taki urok tanich wpc. ja białko rozrabiam przed wyjściem na siłownie a poje po treningu czyli jakies 1,5h później to ta piana zdąży już opaść. piana też zalezy od smaku, zauważeyłem że na jednych pieni sie mniej na innych bardziej. fakt że jak bym mił odrazu to pewnie wolałbym [...]

3tyg kolego, tak cardio idzie dosc intensywne, tylko tez tluszcze zwiekszylem bo libido mialem 90latka, ale najwiekszy progres w redu zawdzieczam wlasnie diecie na samym bialku, a teraz dalej leci tylko kaloryka wyzsza za sprawa tluszczy. Tak, mam serdecznie dość i już bym to yebnał w pyzdu wszystko...cała tą siłownię

[...] w wyrze. spałem w dresie, skarpetkach i nawet gripeks na noc nie pomógł bo cały czas było mi zimno. dzisiaj wypada trening. w dzień czułem się średnio, mimo to na siłownie poszedłem ale zupełny brak mocy. zrobiłęm 2 ćwiczenia i stwierdziłem ze to nie ma sensu. biore aspiryne i wale się do wyra. pzdr musze wam powiedziec ze waga spadla [...]

nie prostuje. tylko tak wygląda ;-) strasznie mi sie nie chciało dzisiaj iść na siłownie, najchętniej po powrocie z pracy poszedł bym spam ale nie wolno odpuszczać. szału nie ma ale nie może być gorzej %-)

Problem w tym, ze nie mam teraz mozliwosci chodzic na silownie, jesli sa jakiekolwiek cwiczenia na te partie miesni, ktore mozna robic w domu bez profesjonalnego sprzetu, to napiszcie, bo silownie moge zaczac dopieor kolo maja-czerwca...

było myśleć wcześniej dzień sadu nadszedł w ogóle sporo mnie nie było na forum.. to się nie udzielałem w spamie przez prace i ciągłe imprezy.. i 2 kg to nie jest tak dużo ja schudłem 9 od końca czerwca i czuje się jak CIOTA ale od dzisiaj lekko wracam zaraz idę na siłownie i koniec z piciem do sylwestra trzeba wrócić do formy

Cenaj jak Cena ale musze przyznac Creafusion działało na mnie nieźle, z tym ze jakos nie moglem ździerżyc tego smaku no i brać puzke na siłownie, wprowadzenie kapsow moim zdaniem znakomicie uzupelnia oferte.

"Prosilbym o pomoc mam 400 zł do wydania co mam sobie kupic zeby przybrac na masie miesnioweji wyrobic sobie fajna kosteczke na brzuchu." Proponuję zainwestować w siłownię. Nie wiem jakie są ceny na Śląsku, ale podejrzewam, że starczy na kilka miesięcy ćwiczeń - tam również znajdziesz fachową pomoc w zakresie treningu: przybierzesz na [...]

Ronie, miałem tydzień przerwy przez święta od treningów i dieta też nie szła najlepiej - wiadomo rodzinne żarcie itp ( choć starałem się trzymać +/- ) Gdy wróciłem na siłownie byłem aż zaskoczony spadkiem siły...siad robiłem 109kg 4powt bez problemu a po przerwie 70kg6x już stanowiło poważny problem. Możesz mi dać jakiś plan aby szybko wrócić do [...]

Mamo, tato, idę na siłownię i będę ćwiczył, bo nie chcę być chudy jak patyk, tylko wyrywać laski na plaży, same szprychy, które lecą na zayebiste bicki, klatę i grzejnik na brzuchu. Do tego będę wbijał w siebie litry koksów, żeby efekty były lepsze i szybsze, oraz codziennie żreć pół kilo ryżu, kilogram cyca z kuraka, 200g twarogu, 200g płatków [...]

tylko kiedy czas na silownie? jak raz przyszedlem po pracy na silownie to ledwo sie tam ruszalem a nie mowie o jakis porzadnych ciezarach...

[...] ale bez odpowiedniej diety nie przynosi mi to dużych efektów, widzialny efekt jest taki, że wyrzeźbiłem sobie klatę...- Tak to jest jak żółtodziób zapisuje się na siłownie;p Obwód pasa : 92cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie tylko wf 3 razy w tygodniu, jak będzie cieplej [...]