siłownie

Przepraszam, że dopiero teraz odpisuję, ale znowu się rozchorowałam. Po prostu to gardło mnie rozpiernicza, znowu ledwo co mogę przełykać, mówić no i głowa napiernicza. A jeszcze postanowiliśmy z okazji dnia mamy zaskoczyć nasze mamy i wsiedliśmy na motor i sruuu 200km, a pogoda deszczowa i zimno. Zdecydowanie mi to nie pomogło. Micha przez [...]

Tygrysku buty super! Na pewno są kupione specjalnie do fot porównawczych Ale na siłce byłabyś w centrum uwagi.. Ja się zastanawiam nad sensem przychodzenia na siłownię w klapkach, już którąś osobę taką widzę.

Ann w Katwicach bede krotko, nie bedzie czasu na silownie :( Marta nie mam filmikow z zurawia, nastepnym razem zrobie :) Reszta tych co mam, siady chyba tylko, beda pozniej.

tygrysek ja chodzę na siłownie w centrum : pro aktiv. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-25 13:28:51

Obawiam się, że źle będę w asany wchodziła, że nie potrafiłabym ułożyć/wybrać dobrej sesji :-) Prowadząca cały czas mówi o oddechu, o tym co otwieramy, co wzmacniamy. Czasami podchodzi i poprawia. Po za tym mamy pomoce ułatwiające. No i klimat, muzyczka - No fajnie jest :-) Chyba tylko raz zdarzyło mi się być na zajęciach jogi i to nie moja [...]

Też bym zalecał spokój i ostrożność. Mojemu koledze po operacji przepukliny brzusznej niestety znów się rozlazło. Nie wiem jak to się skończyło - bo przestał ćwiczyć (raczej chyba w ogóle przestał niż się przeniósł na inną siłownię).

[...] niż przy pierwszym podejściu. Wczoraj byłam na jodze. Znowu nie zdobyłam się na odwagę żeby z personalnym pogadać. Trening siłowy w domu jutro. :) Mam taki plan aby na siłownie chodzić dwa razy w tygodniu i skupić się na ćwiczeniach,których nie mam możliwości w domu wykonać. (Przysiady, MC, wyciskania) a w domu robić jeden mały trening na [...]

Szukam czegoś odpowiedniego na treningi boksu oraz na siłownię. Trzy razy w tygodniu mam treningi boksu po półtorej godziny i staram się chodzić na siłownię w wolnym czasie czyli wtorek piątek niedziela tak aby się nie "przetrenować". I właśnie myślę że burn4all będzie na początek dobry :D

„ Szukam czegoś odpowiedniego na treningi boksu oraz na siłownię. Trzy razy w tygodniu mam treningi boksu po półtorej godziny i staram się chodzić na siłownię w wolnym czasie czyli wtorek piątek niedziela tak aby się nie "przetrenować". I właśnie myślę że burn4all będzie na początek dobry :D„ Oczywiście będzie bardzo dobry . Do tego dorzuć [...]

Ten nagly przyplyw masy jest spowodowany tym iz przez wakacje nie uczeszczam na treningi muay thai na ktore wczesniej chodzilem a przy tym treningu mozna za***is..... sie wypocic. MASY CHYBA TLUSZCZOWEJ ;), NA MT SWIETNIE SIE GUBI KILOGRAMY JAK NA CHYBA KAZDEJ SZTUCE WALKI - WIEM CO MOWIE Z 6 OSOB ZNAM CO TAM POL KILO GRAMOW SWOICH ZGUBILO ;) Moj [...]

Napisałem, wyżej chodzi o miejsce, poza tym widziałeś bogatą osobę co by miała siłownie w domu z takimi sprzętami, mają podstawowe sprzęty jak już mają siłownie bardziej w strone fit niż hardcorowego podnoszenia ciężarów.

Ja bym odstawił ponieważ pewnie jest tylko wstępnie powiedziane że zamknięte siłownię do kwietnia , może to potrwać dłużej więc tren trochę w tym czasie bez sensu...otworzą siłownię wskoczysz od nowa na tren...

a ja mam takie pytanie, szkoda zakladac nowy temat czy te odstepy 8h przy braniu cell pumpa sa strasznie wazne ? bo rano wypada mi branie ok 5:50, a potem po szkole prosto ide na silownie wiec kolo 11:30 bralbym CP no i nie ma jak zrobic zeby byl odstep 8h, chodzenie na silownie w godzinach popoludniowych nie wchodzi w rachube aha jesli chcecie [...]

Jak dla mnie odpusc sobie w ogole silownie w tym wieku jeszcze zdazysz sie nacwiczyc ze nawet bedziesz mial dosc :) Zapisz sie na basen lub jakies sztuki walki . Poprzez silownie mozesz jedynie zachamowac swoj rozwoj fizyczny co nie bedzie korzystne dla ciebie... a jesli tak bardzo chcesz cwiczyc to prosze kup ekspander jakies ciezarki do gora 5kg [...]

Do lutego masz jeszcze dużo czasu. Zanim pojdzisz na siłownie tzn. jeszcze te kilka tygodni poszukaj w atlasie treningu domatora : www.kulturystyka.pl/atlas Jak juz bedziesz chodzil na silownie zacznij od ACT. O tym treningu dowiesz sie wiecej KORZYSTAJAC Z WYSZUKIWARKI która jest W PRAWYM GóRNYM ROGU

hilde - klaty nie robiłem, bo myślałem ze to triceps ;o i w takiej piwnic ćwiczyłem. 7 miesięcy nie robiłem klaty. Dopiero gdy poszedłem na siłownie to podpatrzyłem, popytałem a później forum odwiedziłem :) Tylko że powoli trochę kłopot z łapami :) Bo już połowę bluz i koszulek muszę komuś dawać. :)

jak bede mial to o czym napisalem, to bede chodzil na silownie, mam sporo sily pracuje na roli, ni interesuja mnie Wasze teksty idz kup witaminy i na silke :) wiem jakie mam mozliwosci, w wieku 17lat spokojnie 115 na klate bralem, bez chodzenia na silownie, tak jak wyzej prosze o pomoc w tym co napisalem,a nie lekcje co mam robic, [...]

A wiesz ile wyjdzie ci komplet takich kettlebelli żeby progresować z ciężarem? Za to można całkiem dobrą całą siłownie do domu sobie kupić pewnie. Jak masz możliwość uczęszczać na siłownie to moim zdaniem wyjdzie to dużo taniej niż zakup kettlbelli i jak jakiś ogarnięty instruktor to nauczy cię techniki dobrze i potem będziesz mógł chodzić sam. [...]

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 75 kg - 4 powt. - 8 serii Nogi: 1. ćwiczenie:PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: 57,5 kg - 18 powt. 60 kg - 16 powt. 62 kg - 14 powt. 65 kg - 12 powt. 2. ćwiczenie:WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) (filmik): 88 kg - 20 powt. 98 kg - 18 powt. 108 kg - 16 powt. [...]

Jak poprzednicy - wpierw siłownia, a potem boks. A tak wogóle to jak masz mało czasu to radziłbym - zastanów się na czym Ci najbardziej zależy (czy sporty walki, czy siłownie) i zajmij się tym. Bo jak się zabierzesz za wszystko naraz + praca to efekty będą mizerne (wiem po sobie). Lepiej porobić to co sprawia człowiekowi większą frajdę (powiedzmy [...]