siłownie

No ja właśnie wiem i bardzo mi zależy na tej siłowni. teraz jeszcze musze suplementy dokupic bo sie pokończyly...i postaram sie wywalczyc ta silownie:) poki co zalaczam dzisiejsza miche (cos bialkiem nie moglam dobic jak nigdy) i trening dzisiejszy: Zaczełam 4 tydzien wiec dolozylam 4 obwód zaczelam od 10 min steperka trening A 1) Spięcia brzucha, [...]

łooo matko 3 kierunki, to ładnie :) spoko jesli nie chcesz zeby ktos Cie poznał, rozumiem:) a ja studiuje tylko 2fascynującą administrację ze specjalizacją publiczna a od tego roku zaczynam bezpieczenstwo wewnetrzne.. byc moze los naszego kraju bedzie lezal w moich rekach aaaa a z zawodu jestem kosmetyczka, zeby sie to mniej kupy trzymało i zeby [...]

zalaczam dzisiejsza miche. W koncu czuje sie troche lepiej, za cwiczenia sie jeszcze nie biore bo chce byc calkiem zdrowa zeby od poniedzialku chodzic na silownie. i tu mam też pytanie.. jaki trening???? mam sobie wybrać obojętnie ktory z tych na poczatku?

29 września 2011 Dzisiaj dzień treningowy:) Załączam miske dzisiejsza. Poszalałam sobie w kuchni i upichciłam przepuszne mielone nadziewane serem zoltym i pieczarkami 4 obwody po 15 powtórzeń rozgrzewka 10 min na steperku trening B 1) plank max czas 4x40sek.za 4 razem juz wymiekałam 2) Martwy ciąg z hantlami 4x15 z baniami po 7kg każda 3) Wykroki [...]

bulinka to masz wporzadku silownie wyrozumiałych ludzi, bo jak ja chodzilam do wczesniejszych to nikogo choroba nie obchodzila i mi czas przepadał. Kurczę, no właśnie ten właściciel przesadnie miły dla mnie... Przykłady opiszę następnym razem, bo mi komp zaczyna mulić.

[...] się,że sprzęt firmy HES poddany poprawkom(nie kupiony w ciemno z katalogu),na odpowiednich łożyskach i właściwie konserwowany,jest zupełnie dobrym sprzętem.W Łodzi są już dwie siłownie,które funkcjonują na takim sprzęcie i na których z przyjemnością się trenuje (Gym Plaza i Energym). Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-06-25 13:44:16

Mam znajomego akrobatę nie chodzi na siłownie a sylwetkę ma bardzo dobrą "mocną" i siła też jest ,wiadomo że np.nie wyciśnie tyle co osoba ćwicząca na siłowni ,ale ręce plecy ,i cały korpus to masakra. wiadomo ze pewnego poziomu nie przeskoczysz bez progresji obciążenia ,ale dla mnie ćwiczenia z własnym ciałem ,gimnastyczne plus siłownia to jest [...]

zle się wyrazilem, SW uprawiam do tej pory 3 razy w tyg. ale od jutra zamieniam to tylko na siłownie ze wzgledu na wysokie ceny. Tak wiec bede robil tylko silownie ;)

a moze zamiast-zaczynają się wakacje to i czasu jest więcej, wieć znów ruszam się na siłownię- trzeba bylo poswiecic caly rok i ruszys doope}:-( na silownie troszke wczesniej,pomyslec o diecie i takie-tam:-) widac to na silowniach ze wakacje sie zblizaja,tez mam plan na wakacje z tym tylko ze na 2013 a realizuje go juz od lutego tego [...]

od pewnego czasu chodze silownie po to bardziej zeby spalic tluszcz np bieganie itp bo czytalem ze przez tluszcz jest wolniejszy metabolizm i spada poziom naturalnego tescia. dane pisalem z glowy co pamietalem np z tym ze pas 90cm. nie mam miary to nie moge zmierzyc ale jest mniej fatu bo bardziej kostki na brzuchu widac a co do wagi to nie spadla [...]

[...] 1.dieta 2.aeroby 2-3 x w tyg 3.ćwieczenia na brzuch Chcąc ćwiczyć w domowych warunkach zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach. Na siłownie możesz chodzić bez obaw.W Twoim wieku też zacząłem chodzić na siłownię i nic mi się nie stało. Ewentualnie możesz zapytać osób bardziej zorientowanych w [...]

czasami serio nei wiem czy z 70% uzytkownkow sfd mam sie klocic czy zostawic zeby sobie pogadali o 'podzielili sie' swoja wiedza niestety znow nie na temat ... smiac ci sie chce ze mnie mowisz? czyli hmm... z twojej wypowiedzi wynika ze jesli chce cos robic to musze wszystko o tym wiedziec... a z kad mam do ****y nedzy sie dowiedziec?! z [...]

Są dwie siłownie na Targówku z tego co mi wiadomo :) Przy ul. Kuflewskiej "Saturn" i przy ul. Świdnickiej "Fitness Factory" niedaleko liceum im. "Leopolda Lisa Kuli". Osobiście uczęszczam do tej drugiej a do pierwszej uczęszczałem przez rok. Saturn polecam z paru względów: sprzęt dobrej jakości oraz duża ilość tego [...]

Ania - dzięki Ci dobra Kobieto wychodzi na to, że dobrze robiłam jedno i drugie Powiedz jeszcze jedną rzecz - na rozpisce widać, że przeliczyłam się nieco z obciążeniem w Push press - na następnym treningu zacząć od mniejszego ciężaru, żeby zwiększać w każdej kolejnej serii? Czy zostawić jak jest (nawet gdyby w 2 ost. seriach był ten sam [...]

Pavilna, wszystkiego NAJ NAJ NAJlepszego !!!! dużo samozaparcia, konsekwencji w działaniu i samych sukcesów Krakowianki - gdzie w Grodzie Kraka polecacie siłownię - zalezy mi też, żeby trener, którego poproszę o asekurację lub sprawdzenie techniki nie olał mnie sikiem prostym ja chodzem do Cascady ale z usług trenera nie korzystałam Podpytaj [...]

Witam po weekendzie - znowu poniedziałek Zaległe rozpiski - miska z piątku i niedzieli (po 1500). Sobota - impreza - zeżarłam mniej niż 1500 kcal - cały dzień latałam jak *****, udało mi się skoczyć na siłownię (dzień 4 - aeroby/interwały i sauna) - nie miałam kiedy usiąść i zjeść porządnie. Na imprezie trochę alko - 4 kileiszki wódki, kieliszek [...]

4nn - szkoda, że te 1,5 cm skąd indziej nie spadło - ale tu potwierdza się to co mówiłaś na poczatku (i co ja również widziałam w licznych próbach odchudzania przez około 12 lat) - musi być wysusz na górze, żeby góra poszła po cichutku liczę, że w sobotę będzie choć minus pół cm w innym miejscu. Szefowa czuwa Biję się w piersi za ten [...]

Dobra, Obliques, jestem deb.i.lem - nie policzyłam przed napisaniem postu, a nigdy nie robiłam w ten sposób. Zrobiłam plan na dziś (lub jutro, bo dziś choróbsko żołądkowe może mi nie pozwolić na siłownię) - zerkniesz czy załapałam czy mogę sobie przypiąć plakietkę - nie boję się tego słowa: "jestem deb.i.lem : [...]

Wypiski, 17.11.2011, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening A- tydzień 6, 3 serie*10 *wieczór: 4.stek z tuńczyka, ośmiornica i kalmary w marynacie z oliwy z pieca, oliwki, pomidory 5.pistacje + napoje: woda [...]

Wypiski, 13.12.2011, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening B- tydzień 1, 3 serie*10 *wieczór: 4.pstrąg z pieca, mandarynki, kiwi, 5.jesiotr wędzony, łosoś wędzony + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry [...]