siłownie

no wiecie co!!!! czuje sie oburzona, nikt nie zauwazyl ze sie nie wpisuje po powrocie z PL okazalo sie ze zasypana sniegiem Irlandia nie potrafi funkcjonowac normalnie... przez tydzien 'naprawiano' nam linie telefoniczna, a co za tym idzie nie mielismy polaczenia z internetem... i teraz najwazniejsze info, niestety jestem zmuszona zawiesic [...]

[...] herbata Obiad 15:00 do tej pory miałem lekcję Ryż + mięso + surówka lub zamiast tego zupa Kolacja 18:00 3 kanapki tak jak śniadanie no i po 4 mięsiącach zapisałem się na siłownie jakie było to moje zdziwienie że stając na wadze ujrzałem 100 kg byłem ucieszony więc postanowiłem dorzucić coś i przyśpieszyć więc pochodziłem trochę na siłownie [...]

Siemanko wlasnie wuja wstal i sie szykuje na silownie CO tam u Was?

za takie pieniądze można już skompletować bardzo fajną siłownie np taki zestaw http://allegro.pl/na-mase-kelton-home-home-lawka-tryton-vi-i1343274598.html wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/2/2/39 drążek HD15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 poręcz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 jako użytkownik tego [...]

Cześć. Od 2 miesięcy chodzę na siłownię i tu mi się nasuwa pytanie czy mój trening na masę. Ale najpierw: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 69kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące (w zimie chodziłem jeszcze ale przestałem) Uprawiane inne sporty : snowboard w zimie i to co na wf ;p Dostęp [...]

A tak apropo to moj zoladek czy jelita sie buntuja w pryjmowaniu tylu warzyw straczkowych , mocze, plucze , mocze, plucze a i tak jestem pelna ..... -------------------------------------------------------------------- DZIEN 29 Silownia Rozgrzewka: 7 min bieznia A1. przysiad 4x8: 40kg/45kg/50kg/55kg A2. opuszczenie na drazku 4x5 B1. prostowanie [...]

polecam Siłownie "Gladiator" ul.Tuwima 14 czynny pn. -pt. od 16 do 22 sb. - od 11 do 18 Karnet - 70 zł Zmieniony przez - bartas1962 w dniu 2010-12-09 16:52:08

Nie zdążyłam zjeść jednego posiłku i dzisiejszy dzień nie wygląda najlepiej jeśli chodzi o diete ;p 2 kapsułki tranu, 1 tabletka vigoru i pół tabletki chromu Na śniadanie było 100g białka z jajek, 36g żółtek, 25g owsiane, 5g otręby, 15g miodu (wiem, że jest zły, ale tak mnie gardło bolało, że ledwo co mówiłam, więc wypiłam herbatę z miodem i [...]

[...] robić mam 17 lat waze 85kg i mam 180 wzrostu chcę się wyrzeźbić ale tak że chcę żeby mi siła podskoczyła a mam lekki nadmiar tłuszczu choć jestem grubej kości nie wiem czy mam ćwiczyć na masę czy na rzeźbę jaką dietę stosować i jakie suplementy chodzę na siłownie juz od 6 mieśęcy niby są jakieś efekty ale słabe. Proszę o pomoc i z gory dziękuje

Witam niedawno przeszedłem cykl na testosteronie i byłem zadowolony z efektów.lecz dopadla mnie kontuzja barku i obecnie nie cwicze juz 3 miesionce:( na siłownie mam zamiar wrócic po nowym roku a w lutym chcial bym zrobic cykl z winstrolu! moj problrm polega na tym ze nie wiem jak długo i w jakich dawkach go brac!! pozatym zastanawiam sie czy nie [...]

[...] bo brzuszek sie pojawił nawet spory i che go zrzucic. Nie wiem czy ćwiczyc ciezkimi ciezarami jak do tej pory i po 8 - 10 powtórzen czy moze średnimi i po 15 powtórzeń Chce siłownie połaczyć z treningami piłki noznej w srody piątki i niedziele i moze z rowerkiem albo workiem bokserskim ( jak jeszcze bede miał siłe) Mam zamiar jesc w niare [...]

[...] przygotowawczy wiec chciałbym nabrac siły wytrzymałosci i miesni bo wchodze powoli w wiek seniora i musze nabrac siły zeby sie przebic, narazie robie sobie domowowy trening chantelkami sprezyna ,a od stycznia mam zamiar isc na siłownie,nie strace przy tym szybkosci jak zaczne cwiczyc? i jaka odżywka na stawy kolanowe najlepsza?prosze o pomoc

ja tez sie przymierzam do grania w III lidze na wiosne, ale bede nowicjuszem, jednak chcialbym tez poprawic sie pilkarsko i juz teraz trenuje, chociaz teraz mam maly uraz, stawiam na kondycje, robie na zmiane silownie a raz biegowke wybiegania 8-10km szybkie lub wytrzymalosc minutowa, 2-3 x w tyg po 1.5 godz z pilka, ale teraz chce sie motorycznie [...]

Tylko ze jak pojechalem 1 grudnia i sie go pytalem o silownie to mowil ze spokojnie,spokojnie i wlasciwie nie wiem co mial na mysli XD

Witam. Mam prośbę o dietę do sprawdzenia. 1. mleko 1,5% - 250 ml płatki owsiane - 70 g słonecznik - 20g wpc - 30g 2. jaja - 180g chleb żytni razowy - 50g 3. kurczak - 150g kasza/ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty - 50g oliwa z oliwek - 25g 4. wpc - 30g 5. to samo co w 3 6. twaróg półtłusty - 125g 7. twaróg półtłusty - 125g oliwa z oliwa z oliwek [...]

Panowie chodzę ćwiczyć na siłownię gdzie są sami faceci.Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu plus uprawiam muay thai.Zero pięknych pań.Mówiąc wprost brakuje mi widoku płci pięknej na siłowni.Szukam fitness klubu w trójmieście w którym znalazłbym wiele pięknych kobiet trenujących swoje seksowne tyłeczki.Tak to już się przyjęło że do jednych klubów chodzą [...]

Zapisz się na siłownię i zacznij dietę bez tego nigdy nie osiągniesz wymarzonej sylwetki ani nie będziesz się mógł nazwać amatorem kulturystyki . Dieta - http://www.sfd.pl/-t527693.html Trening - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Witam wszystkich użytkowników! Bardzo mi zależy na spaleniu zbędnego tłuszczu. Mam 181 cm wzrostu i ważę 120 kg więc o wiele za dużo. Od kilku dni jestem na diecie i chodzę na siłownię 3x w tygoniu ( siłowe 3 serie po 15 powtórzeń + 30 min. rowerek). Zakupiłem clenburexin, cla i hmb czy to dobre połączenie, a może przy mojej wadze odstawić hmb? [...]

Skoro trener nie miał zastrzeżeń to znaczy, że podstawy załapałeś. Zresztą worek nie przeciwnik, na nim wszystko wchodzi. Co ma też negatywne skutki - można sobie na nim wyćwiczyć pewne schematy, które potem w realnej walce nie znajdą zastosowania. Dlatego jestem zdania, że warto byś trenował na worku, ale tylko podstawowe ciosy i proste [...]

Witam znów po przerwie, pojawiam się tu z opóźnieniem, ale na siłownie chodzę oto mój środowy trening: Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie – 3x20 x 10 kg (w każdej serii po 20 powtórzeń na każdym z trzech poziomów ułożenia rąk) Przysiady 3 x 20 ( jaki ciężar proponujesz przy przysiadzie przednim ? w środę nie miałam kogo się [...]