siłownie

Faja wyczuł darmowe suple to przylazł. I tak go nie wybiorą na 100% bo w ostatnim teście zrezygnował po 3 dniach, ale niestety jest tak mocno ograniczony, że tego nie skumał jeszcze %-) Dobry dziennik Tanq prowadzi - idealny przykład jak chodzić na siłownie i g**** z tego mieć %-)

[...] jakosciową ale przegiąłem niestety... :/. Co do tych walorów smakowych to banany jem juz po jajku, tak samo jabłko jem po kurczaku i smakuje mi to ;]. Czy teraz jak przejdę na dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kcal i zacznę stosować trening metaboliczny (ale nadal chodząc na siłownie) to przy okazji spadku tłuszczu nie spadną mi mięsnie???

miesiac palenia i masz karnet na silownie, basen i dobre bialeczko

dobra trza się pakować na siłownię, dupa sama się nie zrobi :-(

[...] ćwiczeń na siłce? w domu brak obciążeń ? (jakbym teoretycznie dokupił/dorobił krążki i dokładał dowiązywał przy podciąganiu itp były by lepsze efekty? ) nie mam czasu na siłownie. ćwiczeń o różnej porze dnia. nie raz coś mi wypadnie i akurat mam ok 1h na ćwiczenia... poniżej podsyłam dietę jaką miałem. jak byś miał chwilę spójrz i oceń. będę [...]

Mój chłop nie pójdzie na siłownie i nie będzie nabierał masy, bo on jeżdżąc na rowerze, na rajdzie musi wieźć każdy kilogram ciała. Nie zamierzam go nawet przekonywac, bo wiem, że rozbudowanie sie przeszkodziloby mu w rozwijaniu swojej pasji.

są jakieś przedtreningówki ale nie typowo na siłownie żeby sie spompować itp, tylko takie żeby fajnie pobudziło, dało mocy do biegania i pomoglo wytrzymalosciowo??

chyba zartujesz , moze jeszcze isc z toba na siłownie i pokazac cwiczenia ?? ułoż sam i wrzuc tutaj

Dokup podstawowy sprzęt/zapisz się na siłownie albo odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Twój sprzęt jest ubogi

Jak Masz w Ogóle Na Imię :) Bo Tak Bezimiennie nie bede rzucal :) Ja Silownie + Mieszane Sztuki Walki :) Bardziej w K1

Nie przeszliśmy bo szkoda nam kręgosłupa. Oblicz zapotrzebowanie, zależnie od celów dodaj lub odejmij kalorie, idź na siłownie, machaj wolnym ciężarem(hantle, sztangi) i będzie dobrze.

nie trzeba. Chodzi na siłownię i zapyerdala jak trzeba

Tak, koło Złotowa. Do Złotowa jeżdżę na siłownię (10km) a do szkoły do Krajenki (ponad 20km)

No tak, mi wlasciwie o te zlozone chodzilo ;P. Z tym, ze na poczatku mialem taki progres na wyciskanie na plaskiej tez nawet, a od miesiaca to nawet na mc ani kg nie dolozylem, bo sie po prostu nie da chocbym nie wiem z jak dobrym nastawieniem wszedl na silownie;p. A w tym push pull radzisz robic przerwy takie klasyczne 1-2 minut i przedzial mniej [...]

Zapomniałem dodać, że ja raczej w masę nie chciałbym lecieć za mocno bo to jednak przeszkoda do siatkówki, ćwiczenia wykonuję z bratem, który na siłownię chodzi +10 lat, jednak on na temat kreatyny nie chce się wypowiadać. Inną sprawą jest to, że za 1,5 roku chciałbym iść do wojska, czyli musiałbym się podciągnąć około 10/15 razy, teraz nie [...]

[...] czy jak? 2) i czy na początek mam biegać tylko w jeden dzień w tygodniu po 10 min czy dwa razy ??? Przypomnę ze poza bieganiem w środy piątki i niedziele mam jeszcze siłownie więc te dni odpadają. Czy moze wlasnie trzeba biegac codziennie więc i w dni treningowe jak tak to powiedzcie mi bo jak napisalem jestem zielony w tych sprawach [...]

Dziś dzień bez treningowy , bo praca potem oststni dzień zabiegów no i skoki , tak sie ułozyło wiec bede musiał odwiedzic siłownie w sobote :-) Suplementacja Whey Protein FA Fat Off UNS Witamina C Trec Witamin A-Z Hi Tec Omega 3 Dieta Zastanawiam sie ciagle jak z tymi kaloriami , czy zejsc jeszcze troche z wegli ?? [...]

ale tutaj nie ma co poprawiać bo plan jest zupełnie nie dla Ciebie i tak na marginesie nie powinieneś wykonywać w swoim wieku ciężkich ćwiczeń siłowych to raz a po drugie chyba nawet na siłownię Cię nie wpuszczą ;-)

[...] jest 17 więc za tydzień ( 23 ) jeśli wszystko będzie dobrze z jelitami i palce zaczne jakieś treningi chyba w domu i normalną diete. W następnym tygodniu zapisze sie na siłownie i zaczne normalnie jeść polece jeszcze moim planem treningowym. Później zaczne trenować System trenigowym PHAT bo wpadł mi w oko i widać po Cien że przy dobrej misce [...]

To źle przeczytałeś. BTW stymulanty raczej nie działają prozdrowotnie. Wrzuć fotkę z ciekawości może jak wyglądasz, twarz zamaż. Nie jesteś jedynym ekto z szybkim metabolizmem, niestety jesli dieta kuleje to o przyrostach masy możesz zapomnieć. Jeśli chcesz przytyć to musisz nie tylko pokrywać swoje zapotrzebowanie kalorii, ale i zapewnić [...]