siłownie

WIEDZIAŁAM kurde. też za daleko od komputera nie lubię odchodzić i siłownię w domu zbudowałam :D

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 8 Ogólnie Miałem dziś iść na siłownię, ale z racji tego, że jeszcze jestem lekko "weekendowy" to przesunąłem sobie dni. Niestety w sierpniu będę zmuszony trenować 4x w tygodniu, ze względu na nawał pracy :-( ale aero/interwały itd. wiadomo leci planowo wszystko. Na czczo robiłem aeroby w postaci [...]

tez lubie aero miksowac po trenie ;-) Szybciej Leci czas:) Witam już po Urlopie:D Ciężki powrót na siłownie :D Bo zakwasy po 2 treningach już masakra, ale nie ma lipy:D Kolega zmotywował więc tniemy tłuszczyk i postaramy się odj**ać dobrą formę a później w miarę czasu dorzucać lekko kg :D Zmotywowany Pełny Energi gotowy do celu ha :D

No właśnie u mnie zero, cardio - no czasem ide na piechote na siłownie (2km) a tak to zero innej aktywności. A co do treningu to z 3-4 tyg. wchodze na 4tygodniowe HD a potem 10x10. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-07-29 22:06:40 Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-07-29 22:08:05

Jako brawler nie zgodzę się. Właśnie zacząłem mocno ćwiczysz ręce i uchwyt właśnie pod parter, bo BJJ mam na wysokim poziomie, ale ostatnio mocno odpuściłem siłownię (kiedyś ćwiczyłem Strong man) i od razu skończyły się łatwe neck cranki i łamania szczęki (co na ulicy jest podstawą, a i na macie wchodzi w 90%, gdyż większość ćwiczących nie umie [...]

[...] w temacie wyda ją z reguły źle, ja sam tak zrobiłem kupując tego typu uniwersalną ławeczkę i jakieś ciężary, a teraz sprzęt kurzy się na strychu a ja sam zapisałem się na siłownie. Dlatego niech autor tematu nie popełnia chociaż błędów innych osób, tylko zastanowi się jak sensownie wydać ciężko zarobione pieniądze. I chociaż nigdy nie miałem [...]

Ja juz widze mine innych plazowiczow, jak to ledwo wysiedziec mozna w tym upale a tu ze jeszcze czubek z takim klocem zelaza szaleje. Az dziw ze nie wezwali pogotowia ;) Fajnie było :-) Największe poruszenie wywoływały wiatraki. Widziałem tylko jak się zza drzew wychylają łby "kibiców" i słyszałem nawoływania "Patrz Andrzej, patrz! Tato, tato - [...]

z racji ze silownie mam zamknieta,jakos sobie musze radzic i tak wczoraj:szybki marsz 1h,cwiczenia na miesnie brzucha,a to micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0e5cd1b89a643fc8ec936b63dc2c966.png

Ja mam rozstępy dosłownie wszędzie - uda, biodra, dół pleców, tyłek, piersi a ostatnio nawet zauważyłam pod pachami. Dbam o wygląd skóry - peelingi, odpowiednie nawilżenie. Odkąd ćwiczę skóra jest wyraźnie jędrniejsza i ładniejsza. Nie stresuje się rozstępami bo są częścią mnie a i tak na nie nic nie poradzę. A na cudowne mazidła szkoda kasy. [...]

Podbij tę dietę do 2000 kcla, bo za mało jesz. Edit: doczytałam Dasz radę chodzić na siłownię? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-30 12:15:47

Bo przyszedł kolega z pokoju obok i się zaczęła dyskusja o treningu i się żali że poszedł z kumplem na siłownię (pierwszy raz od 100 lat) i się żona fochnęła że koks itd. I się zaczął żalić że się wiecznie go czepia, że kasę wydała na jakieś kosmetyki a on chciał grę itp. No i mój mąż powiedział, że ja się nie czepiam bo sama ćwiczę i na gry kasę [...]

Bo przyszedł kolega z pokoju obok i się zaczęła dyskusja o treningu i się żali że poszedł z kumplem na siłownię (pierwszy raz od 100 lat) i się żona fochnęła że koks itd. I się zaczął żalić że się wiecznie go czepia, że kasę wydała na jakieś kosmetyki a on chciał grę itp. No i mój mąż powiedział, że ja się nie czepiam bo sama ćwiczę i na gry kasę [...]

tzn o 14 kończę prace jakieś zakupy itp jestem w domu przed 15, jem ok 15.40 idę trenować na siłownie ok 17 posiłek po treningu. dziś jest pierwszy dzień diety wstałem o 5.30 rano bez śniadania poszedłem do pracy wróciłem 14,30 odczuwam głód lekki lecz o 10 rano dziś była próba woli bo ssało w brzuchu konkretnie piłem samą wodę mineralną. [...]

[...] do mięśni. Tak wiem, że to nie kwestia dwóch tygodnia a podejrzewam że w moim przypadku kilkunastu miesięcy :) Cały sierpień mam w rozjazdach ale we wrześniu wybieram się na siłownie :) Większe obciążenie! Nie mogę się już doczekać :) Jednak w sierpniu mam zamiar wykonywać proste domowe ćwiczenia żeby "rozgrzać" i przygotować sylwetkę na większy [...]

a ja głodna bo mąz nic nie zrobil, nic nie kupił.... nawet kawy nie mam. a musze cos zjesc bo na silownie za godzine chce isc. placki owsiane chyba zrobie... a kefir mi sie nie zrobił. mleko do kitu. musze inne kupić, grzyba przepłukać i na nowo zrobić.

ja chyba mintaja kupie do bulionu ugotuje na niby zupe rybną bo zanim cos porzadnego zrobie i zjem to na silownie znowu nie dotre

[...] jak sypałem sobie do szejka proch to przyznam, że aż mnie skręciło - i to w negatywnym tego słowa znaczeniu... No ale jestem testerem, trzeba się poświęcić :-D pojechałem na siłownie, zrobiłem trening nóg. Zalałem BCAA grejfrutowe wodą i co ciekawe... smak PETARDA :-D znowu mnie zaskoczyli, tymbardziej, że pachniało obleśnie, ale smakowo [...]

Panowie, na silownie chodzilem okolo 2.5 miesiaca, potem mialem 2 miesieczna przerwe. Chce wrocic juz na stale czy taki FBW na poczatek bedzie okej: - przysiady 3x10 (+ jedna seria rozgrzewkowa) - wyciskanie na lawce plaskiej x10 (+ jedna seria rozgrzewkowa)

Przepraszam za double post ale niechcacy wyslalem post zanim go napisalem do konca. Panowie, na silownie chodzilem okolo 2.5 miesiaca, potem mialem 2 miesieczna przerwe. Chce wrocic juz na stale czy taki FBW na poczatek bedzie okej: - przysiady 3x10 (+ jedna seria rozgrzewkowa) - wyciskanie na lawce plaskiej x10 (+ jedna seria rozgrzewkowa) - [...]

Powrót na siłownię po urlopie, trening bardzo lajtowy po 3 serie każdego ćwiczenia z lekkim obciążeniem. Bardzo przyjemny trening. Ogólnie miałem zacząć od poniedziałku trening na siłowni ale wczoraj zrobiłem sobie 4 godzinny trening aerobowy od 13 do 17, mimo gorąca poszło bardzo dobrze chociaż na sam koniec czułem się tak wypompowany że ledwie [...]