siłownie

A ja lece na siłownię

nooo widzisz nie bedziesz musiala przynosic swojej sztangi na silownie hehe fajnie fajnie, ale jeszcze lepiej by bylo jakby byly te stojaki .. u mnie na silowni sie nie da wyprosic o stojaki a podobno stoja nieuzywane w magazynie :-/ Dobrze ze progres non stop a po 7kg przy ramionach na boki to brawo, mi zawsze ciezko idzie to cwiczenie, [...]

[...] Przed treningiem 50gr twarogu + 1kromka chleba 5 posiłek Po treningu 50gr twarogu + 1kromka chleba 4-5 posiłek czasem jest 2-3 3-4, w zależności od godziny o której ide na siłownie (najczęściej 21.00) Plan na siłowni wygląda tak: (nie znam fachowego nazewnictwa ćwiczeń więc napisze jak mniej więcej to wygląda) Poniedziałek: Barki - Wyciskanie [...]

Witam. Aktualnie mam niewiele czasu codziennie ponieważ jestem zawalony pracą. W raz z kolegą wymyśliliśmy sobie ze będziemy chodzić codziennie na siłownie dzięki czemu z każdego dnia zaoszczędzimy godzinę oczywiście robiąc co dziennie inna partie mięśni. I właśnie tutaj moje pytanie czy to się opłaca ? Czy nie zaczniemy sobie spalać mięśni i czy [...]

Witam! Chciałbym się spytać jakie buty polecacie na siłownie(chodzi mi o konkretny model) do 300zł.

Waga: 73 Wzrost: 186 Wiek: 15 Gram w piłke nożna mam 5 treningow w tyg po 1,5h. W okresie bez treningow chialbym troche przytyc bede chodzil na siłownie 4 razy w tyg chciałbym przytyc przez miesiac 2 kg i potrzebuje diety na podstawie inny diet sprobowałem ułozyc swoja własna potrzebuje korekty śniadanie : Mleko 2% 500 ml chrupki pełnoziarniste 2 [...]

mówić że się to rzuciło Łezka się w oku, jak tylko trochę sie jest większy od znajomych :( ale co zrobić. A co do lasek to każda ma jakieś schizy, znam takie co lubią tłuściochów albo patyków ale to pewnno tylko dlatego że nie miała takeigo ciacha który silownie ma we krwi

A co do lasek to każda ma jakieś schizy, znam takie co lubią tłuściochów albo patyków ale to pewnno tylko dlatego że nie miała takeigo ciacha który silownie ma we krwi Dokładnie, jak mają grubasa to mówią że takich lubią

[...] zrzucilem 43 kg :) zdrowo co najważniejsze i wyrobilem sobie zdrowe nawyki ! bieganie totalnie musisz sobie odpuscic ... rowerek bedzie lepszym rozwiązaniem. zapisz sie na siłownie(siłownia to jak dla mnie najlepszy spalacz tłuszczu... o ile robisz FBW) oblicz zapotrzebowanie kaloryczne ... poczytaj 10 wskazówek żywieniowych ... ułóż sobie [...]

Witam. Mam 15 lat ważę 85 kg i mam 183 wzrostu. Chciał bym trochę schudnąć. Trenuję koszykówkę 2 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Pomóżcie mi ułożyć dietę.. Bardzo was proszę

[...] wysiłku (u mnie rower). Jako że jeżdże około 5 tygoni intensywnie,i narazie z zrzucania wagi jestem zadowolony,zastanawiam się po jakim czasie dołożyc/zmienic trening na siłownie,chciałem zacząc od początku września,ale może lepiej wcześniej,sam niewiem W między czasie mógłbym troche pobiegac,choc przyznam że tego nie lubie,wole zdecydowanie [...]

[...] jestem załamany..ZERO progresu...w poniedziałek zaczynam 10tki...wszedłem na wagę na treningu i pokazała 81,5kg... Relacje z Dnia: wstałem późno zjadłem i poszedlem po 12na siłownie...pełno ludzi na mieście a na siłowni pusta sam bylem...teraz wróciłem zjadłem obiad zaraz się szykuje i niedlugo jadę do Madrytu na zakupy kupić sobie jakieś ciuchy [...]

Jabolcokk widzę ze u arniego w szczecinie tez uczęszczam na tom siłownie ale jakoś cie nie kojarzę z stamtąd

Jakie odżywki polecacie na masę w czasie treningu piłki nożnej i chodzenia na siłownię?

Chciałbym się spytać jakie buty polecacie na siłownie(chodzi mi o konkretny model) do 300zł. te se kup jak nie masz co z kasa robic : http://www.allegro.pl/item632303604_dr_martens_brando_41_polbuty_skora_rewelacja.html W tym budzie bedziesz smigal po silownie z glowa wysok uniesiona!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-05-16 17:09:42

te drugie polecam na siłownie zamawialismy takie i nie narzekam;]

Chłopie, śniadanie jest jednym z najważniejszych jeżeli nie najważniejszym posiłkiem, a Ty fundujesz swojemu organizmowi: 6:50 śniadanie: płatki z mlekiem 9:00 2 śniadanie: kromka chleba z szybką 12:00 3 śniadanie: kromka chleba z szybką Powiedz mi jak wytrzymujesz 5 godzin na 2 kromkach chleba i płatkach z mlekiem? Nic dziwnego, że nie [...]

jestes za mlody na trening silowy! silownie sie zaczyna od 16-17 lat a najlepiej po 21 roku zycia jak juz czlowiek jest w 100% dojzaly. wiec badz cierpliwy

:D Judo we wtorki i czwartki.Mozesz mi przybliżyć co się kryje pod push, pull i fbw bo nie jestem obcykany terminologi:]?. Siłownie a siłownie myslałem pon, sroda i sobota. Co do diety to na pewno bedzie miała tu kluczowe znaczenie, moze storm i shock polepsza regenerację to sie jakos ogarnie:).

Koles tak napisal: zrobilem pierwszego strzala w du** bo niestety nie dalem rady za pierwszym razem w udo ;/... no jestem dzien po bylem na silce i jak narazie papa jest nie zla :) i pytanie mam takie gdzie jest du** a gdzie udo ????? z kolei kiedyś bylem gdzieś w barze i kolesie "laiki" przechwalali się ze chodzą na siłownię i biorą [...]