siłownie

[...] dziwne pytanie. ;] Dziś zacząłem pierwszy mój cykl kreatynowy. Na siłowni ćwiczę rok, prócz siłowni ćwiczę sprinty (60m,100m,200m,300m) . Wiadomo że sprinterzy chodzą na siłownie aby mieć siłe w nogach i tak jest u mnie. Ale jest mały problem. W domu posiadam własną siłownię , z niej korzystam i to wygląda tak w domu ćwiczę poniedziałek , [...]

co do tych oczekiwań to pewnie troszke i tak - były bardzo duze. ale nie spodziewałam się takze tego, ze zamiast tracic to przybędzie mi na wadze. No wybaczcie, ale z 74 cm w pasie skoczyć na prawie 80 to chyba coś nie tak? I słowo Wam daje że trzymam dietę ( nie przekraczam 1500 kcal dziennie ), chodzę na siłownię i w ogóle. Chyba stanowię dosyc [...]

tia....instruktor powiadasz....hahaha a jak myślisz czemu ja tak często chadzam na silownie;) tylko pssssst, moj tez jest niczego sobie zwłaszca poza siełownią;). ------------------------------ " nic...absolutnie nic nie daje większej siły , niż świadomość bycia piękną kobietą...."

Cwiczac tylko w domu bez sprzetu moglbys co najwyzej uzyskac w miare wyrzezbiona sylwetke. Gdy po ok 1,5 roku "rozgrzewki" w domu zaczalem chodzic na silownie, dzisiejsze wyniki (po niecalym roku przerzucania zelastwa mi odpowiadaja. W domu ciezko byloby mi to osiagnac.

40 zł hehe dobre to ci ledwie wystarczy na siłownie , a moze nawet nie...

Witam. Zakladam ten topic glownie po to zeby miec jakas dodatkowa motywacje do treningów, diety ...itp Moja historie moge opisac krotko. 3 late temu zaczalem chodzic na silownie. Pierwszy rok nie mozna bylo nazwac nawet jako takim chodzeniem na silownie. Dopiero od tak 2007 do 2008 roku cwiczylem porzadnie z przyjacielem. Caly rok 2008-2009 nie [...]

struna tez Cie pozdawiam wiem ze Oyama jest za***iste, chociaz ostatnio zdarza mi sie o tym zapominac a to wszystko przez silownie "Czytanie gazet należy zaczynać od działu sportowego. Wiadomości sportowe odnotowują sukcesy ludzi, pierwsze stronice - porażki ludzi"

Witam! Próbuje wrocic na silownie. opisze moze moja sytuacje :) najwieksza forme mialem prawie rok temu. czerwiec lipiec kiedy bylem po 1 cyklu na mono. pozniej przyszly wakacje ciezka praca i brak sil na silownie. wrocilem po wakacjach. spadki byly ale nadrobilem to w ciagu jakichs 2 miesiecy pozniej mialem problemu z chlopakami z silowni.. [...]

Z rana bieganie na czczo. Po południu trening w dojo lub na siłowni. W dni, w których nie mam treningów Karate(a mam siłownię) rozciągam się, biegam, ogólnorozwojówki robię. Kopię w gruszkę zawieszoną na wysokości głowy W weekendy zazwyczaj mam regenerację i odpoczywam Wnioskuję, że ty właśnie chcesz sobie ćwiczyć w domu? No więc biegaj, rozciągaj [...]

To bez znaczenia, ja zawsze staram się zacząć w sobotę, bo do poniedziałku mam już dwa dni za sobą i tylko przez trzy dni noszę torebki z proszkiem do pracy. A weekend zawsze mam wolny od siłowni, wtedy przenoszę się na inną "siłownię" z innymi "suplementami" - sztafeta 5 x 100, lub cos w tym stylu Doradca w dziale [...]

[...] to popularne określenie dla młodych ludzi, którzy w bardzo szybkim czasie przybierają na masie. W ciągu zaledwie kilku miesięcy, w piwnicach zaadoptowanych na amatorskie siłownie, z chudych, cherlawych chłoptasiów przeistaczają się w dużych mężczyzn o masywnych karkach i rozbudowanych klatkach piersiowych. I trzeba tu podkreślić, że tym panom [...]

no to tam gdzie ja chodze przychodzi 14latek co bierze 100 naraz :P to teraz jak wchodzi na silownie to wsyzsyc mowia "O KOKS przyszedl" a on nic niemowi...ale widac ze cos bral bo watpie zeby taka mase i sile w tak mlodym wieku osiagnol a tak wogule ciwczy 6 miesiecy i mowi ze zadnych odzywek niebral ;P ma ze 170cm wzrostu i 65kg wagi [...]

Ciekawe dlaczego na silownie nie chodzisz... Moze dlatego,ze Szef sie dowiedzial ,ze jestes Gayem I Cie nie chce wpuscic Czekaj no czekaj... zdziwisz sie jak zadwonie tam gdzie trenujesz BJJ i stamtad tez Cie wykopia.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

15 zł za miech treningi 5 razy w tyg po ok 2 godz. ( do dyspozycjui mamy saune i prostą siłownię) gg 2210643

Witam. Chodzilem okolo roku na silownie wszystko bylo dobrze byly przyrosty itp.. Pewne okresu zaczela bolec mnie glowa , na treningach szczegolnie gdy robilem plecy czulem sie chory. Poszedlem do rodzinnego lekarza o tym powiedziec , zmierzono mi cisniene bylo wysokie 150.95 (mam 16 lat) Dostalem skierowanie do okulisty na zbadanie dna oka czy [...]

hmmm w sumie kolega 666 moze miec RACJE !!! zna sie na tym jak malo kto na SFD! trzeba przyznac Jednak stwierdzenie ze nie dochodzi sie do czegos takiego na SUCHO wg.mnie jest nieco blednym okresleniem , moze podam glupi przyklad , ale w Krakowie , w roku 1999 chodzilem sporadycznie na pewna silownie gdzie URZEDOWAL , "JAN CUBER" [...]

ŻARTOBLIWIE I NONSENSOWNIE NA TEMAT SIŁOWNI Siłownia (z dresiarskiego: siłka, pakernia, pakiernia, kafarnia) - miejsce spotkań młodzieży kulturalnej, czyli zajmującej się kulturystyką. Młodzież ta spotyka się w siłowni w celu wyrzeźbienia swojego ciała (wtedy mówi się, że chodzą oni do rzeźni) lub nabrania masy (siłownię nazywa się wtedy [...]

verona, po części się z tobą zgadzam, ale chyba troche przesadziłeś na początku. Wszystko jest kwestią motywacji, jeśli do diety dołożysz zwiększoną aktywność fizyczną wszystko będzie ok:) Jeśli dziewczyna nie ćwiczy to efekty będą się pojawiały wolniej, a co za tym idzie ( jeśli naprawdę chce zrzucić 10 kg ) będzie na musiała czekać ok. 3 [...]

....sztangielki, sztanga i ławka -jesli masz ławeczke regulowaną to ,twoje domowe zacisze mozna uznac za siłownie (choc małą) , z takim sprzetem siła pójdzie ,aż miło ,masa, rzeźba ,w sumie to co tylko chcesz ,no moze oprucz tej super żeźby (tez sie da ,ale łatwiej na atlas + wolne ciężary ,a nie tylko wolne ciężary) Na mase wolne ciężary czyli [...]

[...] dzien 2 sro - dzien 1 czw - dzien 2 pia - dzien 1 I tak w kółko, efekty jak dla mnie są dość duże. I Teraz własnie bym was prosił, byście mi pomogli przenieśc to wszystko na siłownie oraz powiedzieli na jakich przyrządach to robić. Oczywiście miło by było gdybyście powiedzieli jakie i gdzie zmieścić ćwiczenia np. na plecy czy też inne partie [...]