siłownie

[...] rekreacyjnie regularne brzuszki oraz pompki- te w różnych płaszczyznach , nogi wysoko , na poręczach , na piąstkach itd. 6 miesięcy temu kumple uznali że przejadą się na siłownie bo było nudno :) i tak się zaczęło ... każdego z nas wciągnęło każdy z nas ćwiczy do dziś. Na początku miałem biede z 53 kg ;P ale potem się regularnie zwiększało i [...]

Wiesz dobrze że masz takiego sąsiada. Jeśli ten człowiek naprawdę w życiu coś osiągną poprzez siłownię to słuchaj się go i doradzaj. powodzenia

Mój staż na silowni wyglada tak ze trenowalem przez miesiac zanim wyjechalem zagranice i moge powiedziec ze bardzo szybko przybieram na masie ! staz w sztukach walki wynosi 0 :( mysle ze bede chodzil na treningi 3 razy w tyg. i bede korzystał z diety bez supli musze do tego dozucic strething ! narazie odpuszcze silownie chociaz bardzo tego nie [...]

Cześć to mój pierwszy post. Od września 2008 r. chodzę na aerobic 3 razy w tygodniu, zwykle TBC lub ABT. Już po pierwszych tygodniach ćwiczeń zaczęłam przybierać na wadze. Teraz czyli w lutym ważę 10 kg więcej (z 65 do 74). Wagę tą złapałam po 2 miesiącach ćwiczeń. Zauważyłam, że po ćwiczeniach zwiększył mi się też zdecydowanie obwód ud. [...]

aha zapomnialem ! treningi MT odbywaja sie pon,sr,ptk, o godzinie 18 :) jeszcze jedno pytanie a jesli bym chodzil na silownie w celu przybrania sily a nie masy to tez odpada ?

[...] Nawet jeśli nie jesteś w coś dobry - trenuj dla siebie... u nas to może nie jest takie popularne, ale na zachodzie owszem :) ja generalnie od 13 trenowałem wioślarstwo - i siłownie z ciezarami miałem zastąpioną taką z własnym obciążeniem ciała... do tego bieg i ergowiosła poza sezonem.... (wydać sie moze śmieszne, ale na początek dobre i [...]

suplementy zostaw w spokoju prawidlowe odzywianie to podstawa,zapisz sie na silownie i zacznij cwiczyc jadaj regualrnie 4-6posilkow bogatych w BTW poczytaj troszke to policz zapotrzebowanie kcal i uluz dietke wedle mozliwosci i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

ha ha :D temat jest przedni . dobry był argument że prwie od dziewczyny sie nie wyróznia, ale przeciez kazdy inaczej ma ulozony zegar biologiczny( moj był szybki :D) Koleś, tez byłem grubasem i pamietam jak to jest miec 14 lat i miec pepsa wielkiego :D ogranicz wegle( w szczegolnosci nie wpindalaj chipsów lodów i innych gówien) zamien to na [...]

[...] zacząłem cwiczyc i wczesniej chyba tez tak mialem ale nie tak mocno. Przez święta zrobilem sobie nawet przerwsze 3 tygodniowo wlasnie ze względu na ręce ale jak wrociłem na siłownie to znowu boli Zbyt mocno tez nie trenuje tych rąk, bo ze względu na to że mnie boli to nei zakladam duzych cięzarów. Zmieniony przez - songo1993 w dniu 2009-01-31 [...]

aha zapomnialem ! treningi MT odbywaja sie pon,sr,ptk, o godzinie 18 :) jeszcze jedno pytanie a jesli bym chodzil na silownie w celu przybrania sily a nie masy to tez odpada ? Raczej bez masy nie zdobedziesz siły ;)

Witam. Chciałbym zacząć OSTRO HST, bo rozumiem, że w tym chodzi przede wszystkim o zyskanie siły, a o to mi chodzi. Mam jednak problem - nie mogę znaleźć (a trochę chodzę po forum) spisu nadających sie do tego ćwiczeń...mało tego - mam ograniczone możliwości ze względu na posiadany sprzęt (patrz ankieta). Jest gdzieś miejsce, gdzie można spośród [...]

Mnie bieganiem zarazil moj chlopak. On od wielu lat bierze udzial w triatlonach i wygrywa z calkiem niezlymi wynikami. Na poczatku mi nie powiedzial i dziwilam sie czemu ma az 3 rozne rowery z ktorych kazdy kosztuje 5 ray wiecej niz moje auto :) ale jak zobaczylam ukryte w szafie puchary, to sie wyjasnilo:) heh Dzieki niemu zaczelam biegac. [...]

jak długo mogę przechowywać po otwarciu mając zamknięte w puszce ? Psuje się wogóle takie sztuczne żarcie ? vikt0r siła psyhiki ja dwa trzy dni nic nie jadłem a na siłownię chodziłem to było coś (i ćwiczyłem normalnie ) Co do cabro faktycznie za bardzo różnicy też nie widzę jak trenuję nie wiem czemu może poprostu przy naszej małej masie [...]

Kurde, widzę, że każdy zaczyna powoli zmieniać siłownię. Helssing, Ty, Ja(choć połowicznie). Ten trening normalnie taki krótki, czy może ze względu na rozstanie z tą siłownią.

Fitnesska z rana jak smietana. Witam wszystkiech. Smigam przytyryc swoje male barki na silownie :D

wlasnie nie bo nie bo nie jestem zdecydowany na konkretny produkt i chcialem sie dowiedziec co jest teraz dobre na rynku. Spojrz ze wszytskie tematy o ktorych mowisz to odpowiedzi sa typu "wzialem prubke i jest rwelacyjny" ale co mozna oceniac po ejdnej prubce, albo "kolega bral i jest super", a ja chcialem post na ktorirym [...]

Witam obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 2260.99(to jest żeby zrzucić wagę) tylko nie wiem co dalej? jak to ułożyć? pomoże m ktoś , i mam jeszcze jedno pytanie bo chodze na siłownie juz ponad 2 miesiące czy jeżeli będę chciał schudnąć(spalić tłuszcz) to czy będą mi przy tym rosły mięśnie?

Witam, chcialem prosic aby ktos napisal dla mnie plan treningowy na basen. Bede bardzo wdzieczny bo to co sam sobie wymyslam jakos za bardzo nie daje efektu. mam 180 wzrostu, moja waga to 74 kg. Mam 20 lat. Na basen moge chodzic 5 razy w tygodniu po 45 minut. W ciagu tego czasu jestem w stanie przeplynac ok 1500 km. Moim celem jest glownie [...]

[...] gdyż zauważyłem wiele ciekawych wątków, fachowych porad i opini. W tym momencie proszę Was o pomoc z ułożeniu planu treningowego. Mam 19lat, ważę 80kg, wzrost 190cm. Na siłownie regularnie uczęszczałem 2lata temu, jednak to były te czasy kiedy chodziło się dla szpanu. Efekt był mierny. Do rzeczy. Mam w domu taki sprzęcik: [...]

Witam trochę się tu zmieniło Zawodny na siłownie powrócił <olaboga>