Heh,ja nic nie uwazam, przeciez ja sie nie wypowiedzialem na temat tego czy bierzesz cos czy nie :D,tylko mowie , jak wyglada brzuch z i bez koksu. Pozdrawiam ! P.S. Na jaką Chodzisz\Chodziłeś silownie? Pamiętaj ,że podstawą każdego treningu jest wiara w siebie... Takie postawy od zawsze prezentuje!
co do daszkiewicza to jak ktos wczesniej pisał pochodzi z żagania i mieszka w zaganiu i tu w zamku ma swoja siłownie chyba 4 zł od godz i co by nie było dalej kawał chłopa jak na swoj wiek. a co do treningu to zbytnio nie chce nic mówic ale ogolnie legenda a na jego siłowni cwicza wszyscy koksiarze z okolic i jest wypasiona aaa i jeszcze polskich [...]
a wiec zaczne od poczatku..-trenuje pilke reczna i chce przybrac ale na sile.. moje proporcje to: 185-wzrost 88-waga Gdy zaczynalem w tym sezonie(od lipca trenowac jako senior podnosilem 80 kg...i zaznaczam z silownia bylem na bakier...raz w zyciu ja odwiedzilem..i mi sie nie spodobalo!!ale teraz w seniorach to mus i zaczynam sie z nia lubic!! Moj [...]
Wiec tak Big_Arnie, chodzilem na Victorie, ale tak jak mowilem PRZESTALEM PRZED WAKAJCAMI! Teraz nie chodzie na silownie, cwicze w domu. Po drugie... nie umiescilem tutaj swojej fotki po to, zebyscie oceniali mnie w skali kulturystycznej... chodzilo mi o to zebyscie wypowiedzieli sie czy gdy znowu zaczne chodzic regularnie na silownie [...]
WIEC W CHWILI OBECNEJ MAM 21 LAT , TRENINGI NA SILOWNI ZACZALEM MAJC 16 TRENOWALEM SYSTEMATYCZNIE 2LATA ,NIE STOSOWALEM DIETY LECZ OD CZASO DO CZASU UZYWALEM SUPLEMENTOW MIN.KREATYNY,GLUTAMINY.BIALKA,GAINEROW.BYLY TEZ EPIZODY ZE STERTYDAMI,WZIALEM 4AMP.DECA DURABOLIN(PEWNIE PODROBIONEGO)ORAZ WINSTROL 150TAB. ZA NIM WZIALEM STERYDY EFEKTY NIE BYLY [...]
wiesz co ci na to powiem tylko tyle że możesz brać tyle ile chcesz mój kolega bieże metkę i oma i to w takich ilościach że ja bym bał się nawet pomyslec : bierze po 3 po śniadaniu, 2jak wraca z budy po zjedzeniu obiadu 3jak idzie na siłownię i 3 jak wraca po kolacji i do tego bierze oma a efektu jak nie było tak nie ma a jego kuracja trwa 6 [...]
Ziki 2000. A wiec tak. Bylo tłuszczu powiedzmy ze pół na pół. Sila tak znacznie poszła do góry. Hmm tą mase utrzymalem az do matury. Tzn tą wage mialem jush w grudniu tamtego roku. Mature mialem w tym i ok 1,5 mies przed maturą nie chodzilem na silownie. Tylko sie stresowalem i nie uczylem hehe.Nie trzymalem diety jadlem malo i byle co. Waga [...]
Prawde mowiac po tej fotce nie moge stwierdzic, ze chodzisz na silownie... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
A moze byc sie tak na silownie zapisal i zaczal cwiczyc powiedzmy kulturystyke w wydaniu amatorskim ? To tez jest dobry sposob na fajny wyglad ... a jezeli do tego zaczniesz jeszcze stosowac dobre nawyki zywieniowe to juz bedzie calkiem fajnie
Heja. mam 17 latek i zaczynam chodzis na siłownie. Moze mi ktos ułożyc dobry trening? planuje chodzic 3-4 razy w tygodniu. waze 66 kg, 174cm. z góry dzięki. :):):) zaraz :):):)
Witam. Od niedawna zaczalem chodzic na silownie :] Chcialbym si eodwiedziec od czego zaczac. Tzn Ile cwiczen robic na poczatek, co miezyc, kieyd sie wazyc, po jakim czasie zaczac co brac. BO z tego co czytalem na forum to trudno to wszystko jak dla mnie w jedna calosc zlozyc :) Bylbym bardzo dzwieczny za pomoc Pozdrawiam
[...] że mięśnie trzeba dojechać"-to stwierdzenie często słyszymy wśród początkujących,lub nawet średnio-zaawansowanych amatorów kulturystyki... Gdy pierwszy raz przychodzisz na siłownie- Twoje mięśnie nie przygotwane na taki wysiłek fizyczny zareagują praktycznie na każdy rodzaj treningu-nawet na te 5-6-co dniowe katusze dlatego tak łatwo się [...]
[...] do piątku mnie nie będzie na forum (dziś troszkę nauki, trening; jutro pół-metek). Więc daje Ci "szanse" . Magik: nikt nie jest doskonały... Dzisiaj jak będę miał siłownie na w-f będe robił max na klatke (trzymam kciuki za 92,5-100kg ). Pozdrrrrrrro "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]
[...] są czesto używane do podstawowych czynności i aby trening dobrze je wyćwiczyć trzeba trenować je niemal codziennie(ponoć szybko się regenerują) (nichodziłem wtedy jeszcze na siłownie -grałem w tenisa) .... Na dzień dzisiejszy zaufałem Michailowi i trenuje jego TRENINGIEM CYKLICZNYM ... w tym treningu przedramiona ćwicze raz w tygodniu, jedno [...]
a mogli byscie jeszcze powiedziec jakie bedzie mial przyrosty mniej wiecej bo go to interesuje na silownie chodzi juz 3 lata biceps 44cm klata jego 130cm dzienks za rozpiske!!!!!!
[...] głowe bicepsa (choć przez pompki to mało prawdopodobne) jak chcesz rozwninąć bicepsa, to zapisz sie na siłwonie (przy okazji rozwniesz tez inne czesci ciała) lub zrob sobei siłownie w domu (jesli masz fundusze) na razie moge ci polecić zrobienie sobie "hantelek" z butelek. Wypełnij je wodą pamiętając o tym ze 1 litr wody= 1kg, a [...]
Mam 16 lat, mam do dyspozycji siłownie w szkole raz w tygodniu ile czasu chce, i mam pytanko chcialbym mieć ładną szeroką klatke mogli byście mi pomóc... jakie ćwiczenia robić na rześbe i mase jednocześnie aby pod koniec roku szkolnego miec łądną klatke i szeroką przedewszyskim klatke jeśli byście mogli prosze o sprecyzowanie xD
[...] więcej plan swojej diety, w najbliższym czasie chcę sobie zakupić gainera XXL MASS treca bo masa to moja właściwie największa bolączka. I teraz mam takie pytanie, jako że na siłownie się przynajmniej narazie nie wybieram postanowiłem ćwiczyć sobie w domu, mój sprzęt nie jest wprawdzie jeeszcze tak okazały ale chyba na początek wystarczy...Otóż [...]
Witam jezeli chodzi o 3 to napewno nie razem:) bierzesz zawsze po posilkach czyli np: rano po sniadaniu nastepnie po obiedzie i po kolacji jezeli masz np silke o 17 to bierzesz po sniadaniu na obiad i po posilkach zjedzonych po silowni jezeli zas masz silownie przed poludniem to po siadaniu po silowni i po kolacji mam nadzieje ze dobrze [...]
witam chcialem sie spytac do dalej brac skonczylem cykl kreatynkowy i jestem zadowolony . myslalem o zakupie Bcca i l- glutaminy z treca ... nie cwiczy zbyt intesywnie bo w domku mam mala silownie wiec .... nie wiem jakie ilosci starcza chyba ze radzicie co innego do kupienia bialko mam jakby co :D serwatke z treca I can hear you like the [...]
Moja łapa po tygodniu cwiczenia :-)
