siłownie

Dzięki serdeczne za rady i pomoc...naprawdę wszystko to doceniam i sie przyda :) Teraz pozostaje iść na siłownie i zabrać się poważnie za sprawę i cierpliwie czekać na efekt pozdrawiam i życzę dobrych wyników

[...] sporty zawodowo nie wygląda wyśmienicie a sukcesy odnoszą.. jeśli chcesz być napakowany i wyrywać panienki na swoją dużą dużą klatę i bicki to niestety musisz zaglądać na siłownie..a jeśli chcesz coś robić z pasji to to rób i nie przejmuj się wyglądałem.. niektórzy w ogóle nie ćwiczą a robią inne rzeczy np: śpiewają i robią to z pasji. Są inne [...]

super dziekuje bardzo za odpowiedz:) a jakbys ulozyl trnieng zlozony z tych trzech cwiczen? chodzi o to ze studiuje i w tym semestrze mam mega duzo nauki i prace wiec nie mam czasu na silownie i musze robic krotkie trneingi. Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-03-17 08:08:17

niestety tylko te 3 cwiczednia wchodza w gre - nie bede chodzil na silownie zeby zrobic tam kilkuminutowy trneing. masz jakis pomysl na crosfit zlozony z tych 3 cwiczen??:)

Typ budowy ciężko określić, na pewno nie jestem skrajnym ekto, z przytyciem problemów nie mam najmniejszych od kąd zacząłem chodzić na siłownie (czerwiec) wpadło 12kg (byłem niedożywiony%-) ) z czego tłuszczu nie wiele więcej niż miałem ale jednak trochę więcej,podjem kilka dni słodyczy fast foodów itp i raczej mnie nie zalewa, tak samo jak bardzo [...]

Może wymyśl sobie jakiś podest, np. szeroka deska 1,5-2 cale. Nie za wysoką i szeroką aby była stabilna. Tylko nie wiem jaką deskę i jak wnieść na siłownie

To podnosisz ponad 100kg w zależności jak ciężki jest gryf... Tu gdzie ja chodze na siłownie gryf waży 15kg Więc musisz wszystko liczyć czyli wszystkie krążki + gryf Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

wiek na silownie to min 16 lat.poza tym czlowieku daj sobie spokoj bo tymi 2 hantelkami to nic nie zdzialasz.zapisz sie na jakies inne treningi,np sztuki walki.najpierw nauczysz sie nap*****lac a potem do***iesz na pakerce:-] no i oczywiscie wtedy bedziesz krolem na osiedlu

poderwij dziewczynę nie kulturystkę,namów ja na siłownie i będziesz miał :P

Kreatyna nie ma skutków ubocznych, ale jeszcze za wcześnie na kreatyne, ułóż diete trening i na siłownie. PS. Kreatyne zazwyczaj stosuje się przy tzw zastoju po min 6 miesiącach treningu na razie twój organizm nie będzie jej potrzebował POZDRO

Mam silownie w piwnicy i wszystko od Marbo,gorąco polecam

regularnie uczęszczać na siłownie to można i od miesiąca.

Spakuj siłownie do walizek. Nie warto ryzykować spadkiem.

A więc konkretnie na siłownie uczęszczam od kilku lat dokładnie od 3 nie mam jednakowej rozpiski staram sie co dzień trenowac cos innego no tylko brzuch napieram codziennie ale też bez przesady .Jednak mam wrażenie że efekty są niezbyt zadowalające stosuje odzywki obecnie monochydrant kreatyny ,anabolik przed treningowy i witaminy czy robie [...]

Cos mi sie wydaje ze nie na siłownie... Chyba studęcik

hehe studencik jeszcze nie ;] przed maturą jestem... wiem,ze w taki sposób jak pisałęm wyżej (czyli ogólnie pobudzająco) działa yerba mate , ale duzo sie po tym w kiblu siedzi, a ze na siłownie tez czasem smigam to nei specjalnie chce schudnąć;)

I tak 4-3 razy w tygodniu (a i chodze na silownie pół roku, i ćwiczyłem klasycznym Split) a 2 pytanie co do szybkości i zwinności ?

2 kilogramy to nie tragedia. Znam gościa, który stracił przez chorobę i leżenie w szpitalu około 40 kg. Człowiek nie do poznania był jak wrócił na siłownię

te pompki itd mogą być znakomitym wstępem na siłownie. Możesz machać poki siłki niemasz jeszcze bo szkoda czasu marnować. ale siłka to siłka i nic jej nie zastąpi...

Na siłownie jesteś za młody. Chodź często na basen, biegaj, graj w piłke, rower itp. Zmień sposób odżywiania Tłuszczu w mięśnie nie przemienisz.