siłownie

Czyli jak skoncze kurs co wspomnieliscie to moge miec wlasna siłownie i byc instruktorem??? a ile taki kurs trwa i dokladnie ile kosztuje?? sa tam egzaminy z czegos??? <<<Champions are Made Not Born>>>

witam! Jestem nowy na forum, ale od ponad roku cwicze na silowni domowej - mialem troche przerw np teraz wakacyjna 3/4 wakacjii zawalilem :) Ale wracam do formy i to od jutra - na profesjonalna silke 1. Chce ciwczyc na mase mase i jeszcze raz mase 2. Mam swoja diete do tego 3. Podchodze do sprawy powaznie 4. Mam 17 lat 68 kg i 182cm - waga slaba [...]

MOJE DUZYMI 1. Sa tu 3 rodzaje treningow na silownie - Program III/od 1 do 3 Czy na kazdym treningu kolejny zestaw czy to tylko warianty i mam wybrac jeden, jesli tak to ktory debest???? WYBIERASZ JEDEN - KTÓRY PASUJE TO TWOICH MOZLIWOSCI SPRZETOWYCH 2. co oznacza: "na każdym treningu 3 obwody po 12 ćwiczeń" Czyli co to bedzie ten obwod [...]

Dzieki OLO:)Ja jestem z Opola...A ja tez mam siłownie w domu na poddaszu,tzn.mam atlas danlopa,ciezarki od 1kg do 13kg,rowerek,chodak,i teraz szykuje się na ławeczke...tylko musze uzbierac troszke kasiorki;)POZDRAWIAM WSZYSTKICH CHŁOPAKÓW KTÓRZY SA WYTRWALI I KOCHAJA KULTURYSTYKE!:)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

fenix idz lepiej na silownie:) O kolano to zupelnei nei to samo co modlitewnik, no a z krzeslem hm...... duzy kat troche:> Ale swiat nalezy do odwaznych i pomyslowych dombromirów:)

Dwa lata trenowalem kulturystyke. Szczerze mowiac to warunkow nie mialem. Zaczynalem wazac 65 kg a po 2 latach mialem 76 kg. Na poczatku wyciskalem 25 kg, a po 2 latach 65. Chcialbym dalej chodzic na silownie ale raczej jzu pod kontem sily niz masy i jednoczesnie w srode ide na swoj pierwszy trening kyokushin. Jak pwoinienem ulozyc swoj trening [...]

[...] Ja narazie chodze tylko na treningi bjj+kick box+thai box, Ale już niedługo w naszym klubie będzie siłownia i napewno bede chodził bo przeciez siła też jest ważna a przez siłownie siły napewno przybywa ;) więc spokojnie możesz połączyc siłke z sw jednak trzeba pamietac że mięśnie tez potrzebują odpoczynku czyli musisz sobie jakos to rozłorzyc [...]

W wakcje utraciłem 10kg, w tym 4 cm w ręce. Zacząłem się dobrze odżywiać i celelm szybkiego odzyskania utraconej masy czy mam dobry plan???? Zaznaczam, że nóg nie ćwicze, a na siłownie chodze już ok 4 lat z przerwami. Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: wolne Środa: biceps, plecy Czwartek: brzuch, triceps Piątek: barki Sobota: biceps

Mentos Podstawowe pytanie : Co jest dlaciebie ważniejsze SW czy siłownia ?? Możesz Chodzić na jakąś SW i siłownie traktowac jako dodatek ( ja tak robie ) a co do sylwetki dlamnie nie jest wazna , bo robie na siłce te ćwiczenia ktore mi są potrzebne do treningu Kickboxingu min : NOGI , PLECY , BRZUCH. Albo Chodzisz na Siłownie i trening SW [...]

ok dzieki. Co do biergania skorzystam tereaz biegam na 1000 : 3:46 zalezy mi zeby zejsc do polowy lipca ponizej 3:10. Te 3:46 zrobilem tak z marszu to znacvzxy poszedlem na stadion i .... pobieglem ze stoperem. Jak mysli trenujac tak jak napisales mozliwe jest poprawienie sie az o 36 sekund. Co do drązka to tez zacząłem cos robic w tym kierunku. A [...]

Widze ze chlopy na silownie chodzili i nie proznowali nawet na wakacjach. Alkohol szkodzi miesniom nie wiesz o tym klejcun ?? SFD FIGHT CLUB

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje kultrystyke 2 lata, systematycznie. Aktualnie mialem 3,5 miesiaca przerwy. Jak wprowadzic miesnie na nowo do treningu wiem, chodzi mi o to jak zmodyfikowac trening pod kontem kyokushin. Przedewszystkiim [...]

w klapeczkach na silownie? To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

No i jak chcesz pogodzić siłownię z duża ilością walki? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jak masz zastój to kup sobie narazie z 1kg białka WPC opchodź na siłownie rozćwicz i kup sobioe gainera jak CI białko się skończy - polecam Ultimate Massive Gainer - ma aż 33% WPC i najwiecej chyba witam z wsyztskich gainerów jeżeli masz problemy z łapniem tłuszczu to rozważ tego gainera Gain Fast Universalu lub Profi Whey Mass Olimpu Jeżeli [...]

Bralem TT w wieku 19/20 lat ... ULTIMATE zdaje sie ... Jedyne co odczulem to Z.A***ISTA potencje ... caly czas moglem , a palka byla jak ze stali , tu naprawde poczulem kolosalna roznice , i zastanawialem sie nawet czy przypadkiem to nie wiagra ... jesli chodzi o silownie to jedynie wieksza wytrzymalosc i chec do treningow ... ale i tak bylem [...]

A to za super expresem : Gołota kontra Lewis! Spokojnie - to nie Lennox. Polakowi nokaut raczej nie grozi, a zarobi czapkę śliwek. 14 listopada w kasynie Turning Stone Casino w Veronie w stanie New Jersey Andrzej Gołota walczyć będzie z Terrence'em Lewisem (30). Andrzej Gołota odrobinę schudł i - jak twierdził jego trener - jest szybszy w [...]

Hej mam do was pytanie..trenuje siatkówke od 3 lat i chodze na siłownie dla uwydatnienia swej sylwetki...czy siatkówka i siłownia moga byc w ten sposób łaczone/?czy ani ejdno ani drugie nie wyklucza sie nawzajem?? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

Kileri: proszę bardzo plan z mojego makrocyklu (który lekko pozmieniałem...). 9. Rzeźba: Duże partie: 12-9 serii, małe 7-10 serii, przerwy 60-30sekund Powt. nie mniej niż 10-12 w serii Rozplanowanie treningu w dni tygodnia: Poniedziałek: Klatka + triceps Wtorek: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Środa: Grzbiet + biceps + [...]

[...] sile, bo ten moj kolega wymieka po 20-30 pompkach a chce byc atakujacym. Ja mam 180 cm wzrostu, on ma cos okolo 186-188 i zasieg w bloku mamy identyczny, dlatego jeszcze raz powtarzam: Polecam siatkarzom siłownie. Nie martwcie sie, jesli efekty nie beda od razu widoczne, bo trening na silowni zalezy w znacznej mierze od diety oraz GENETYKI.