siłownie

[...] 4x w tygodniu. Jak na razie powyższe podziały powodują ze bardzo dużo czasu spedzam na siłowni i nie mam czasu na rower/bieganie po nich. Moze 4-dniowy podział spowodował by że bym znalazł jeszcze troche czasu na aeroby po siłowni. (niestety nie moge dowolnie dużo czsu spedzic na siłowni i musze jakoś siłownie wkomponować w swoj rozkład jazdy)

[...] po nich. Moze 4-dniowy podział spowodował by że bym znalazł jeszcze troche czasu na aeroby po siłowni. (niestety nie moge dowolnie dużo czsu spedzic na siłowni i musze jakoś siłownie wkomponować w swoj rozkład jazdy) - myslę, że jeśliby aeroby były zamiast siłowni/w tym czasie/ to mniejszy bys miał z nich pożytek niz z siłowni właśnie. no i [...]

:) znaczy inne partie w ogóle nie ruszone? No cóż, co ci mogę powiedzieć - od czegoś trzeba zacząć, ale najlepiej idź po prostu na siłownie!

Jesli chodzi o Gostyn w Wielkopolsce - najlepiej przejdz sie na silownie do pana Szwedka Juz on Cie przygotuje do zawodow

Napisz ile wazysz i ile mierzysz? Moze nie trzeba az chudnac 20kg? Dieta+trening.Inaczej tego nie widze. MAsz w poblizu jakas silownie?Warto sie zapisac.Dobrze,jakby byl tam instruktor,ktory pokazalby Ci sprzet,nauczyl obslugiwac i ulozyl trening. Mysle,ze bieznia dalaby duzo.Marsze/wolny trucht po 30 min 3-4x w tyg beda dobre na poczatek(zanim [...]

Jest na siłownie taki przyrząd, jakoś mówią 'na goryla' albo 'na szympansa'. Jest się w opadzie i podnosi do klatki, w szerokim uchwycie.

dokladnie jak pisze tankowiec ja jak powiedzialem ze sie nie ucze regulaminow to powiedzieli mi ze mam zakaz jazdy na przepustki to ich wysmialem to mi zakazali na silownie chodzic mi strzaly robila pielegniarka jednostki a jak bylem na izbie to sanitariusze starsi poborem krecilem im towar a oni mi wykrecali wszystko a i w drugi dzien wpadla [...]

Mowiac dietanabol to jak ktos jest idiota to pozniej na miescie powie ze bez kitu kox napierales - i tak gadaja bo jest przekonanie ze jak ktos chodzi na silownie to cos bierze, u mnie w miescinie mlodzi zaczynaja cwiczyc dopiero jak juz maja mete, niestety taka rzeczywistosc. Wiec jak juz sa przekonani ze biore to niech beda przekonani dalej, ale [...]

Witam Rano sobie wzialem mleko , na szybko zlpapalem sie za nie i nawet nie zdazylem wypluc tego syfu... poszedlem do szkoly i zaczynal mnie bolec brzuch zbierac sie na wymioty. Posilki jadlem juz na sile , wolalem 'swolnic sie' do domu , co by w szkole jeszcze sie nie zzygac. Popowrocie do domu polozylem sie , noi niedawno tak se zyglem ze [...]

bili jak kiedys mielismy zajawke na domowa silownie, to tez byl taki sam problem ze stojakami, nie bylo rozmiarowo profilow aby pasowany do siebie idealnie to kupilismy rure zamiast tego wysuwanego profilu i dzialalo idealnie ale teraz juz chodze do klubu i jest o niebo lepiej pozdro ...

Mam kreatyne mono vitalmaxa. A musi być TCM?? Mam 16 lat i dopiero zaczynam zabawe z odżywkami, azlezy mi głównie na przyroście szybkosci no i troche wytrzymałosci. Biegi trenuje od trezch lata a silownie robi zaleznie od treningu, czasami 5 razy w tygodniu czasami raz.

Zapotrzebowanie Ilość białka 176 (2g na kg) Ilość węglowodanów 176 (2g na kg) Ilość tłuszczu 70 (0,8g na kg) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2042 zapotrzebowanie moze byc bialko zostaje wegle na takim poziomie w dni kiedy masz silownie, w pozostale troche mniej, czyli do 150g dziennie, a wtedy tluszczu wiecej 2. Jesli chodzi o 2 posilek to [...]

dzieki miedzy czasie zygalem jeszcze raz ale juz duzo mniej , dopiero teraz wlazlem na kompa , caly czas lezalem , nic nie jadlem, pozniej cos sprobuje zobaczymy co bedzie Paszczak zaraz brat przyniesie cole zobaczymy Ojdan mam nadzieje ze zadnych spadkow nie bedzie i ze jutro normalnie juz na silownie pojde Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

BrY Ehh chory jetsem czyje sie fatalnie.. W domu dzis siedze calyd zine poza wyjsciem na silownie..! Dorcia fajny avek Trzeba jakis film sobie skrecic i cos obejrzec bo nudno ciagle przed kompem i TV. Pzdr.

[...] akcja na siłowni w Piasecznie, Maximus sie zwie. gość ćwiczył na atlasie, podszedł inny i wpakował mu kilka kulek. jakos tak, dokłądnie nie wiem bo gówniarz wtedy byłem. siłownie zamknęli na pewien okres czasu,chodziły plotki,ze utrzymują ją gangsterzy itd itp. teraz znów jest otwarta. w wakcje tam chodziłem. naprawde fajny klimat bo nie jest [...]

"Postanowiłem puśc swoją małą piwniczną siłownie na forum kompletuje już ją rok jest tego mało ale pomału do pszodu zacznijcie oceniac jak dam znac że skończyłem wrzucac foto" jezu... czy to jest po polsku?

łap masę i biegnij na siłownię ćwiczyć i masować.Za rok katowania na siłce bedzie ok

[...] celem byłoby przybranie masy. Kiedyś ćwiczyłem w domu (brzuszki, pompki, podciągania, ćwiczenia ze sztangielkami) ale od pewnego czasu nic nie robie. Mam do dyspozycji całą siłownie, mogę ćwiczyć ile razy chce w tygodniu od 17.00 do 19.00. Z tego co czytałem, powinienem ćwiczyć poniedziałek/środa/piątek. Chciałbym zacząć jak najszybciej, bo i [...]

"ale prawda jest taka ze wiekszosc na tym serwisie po skonczeniu cyklu znajduje ciekwasze zajecia i robi przerwe tracac to co weszlo.... po roku frustracji znow wchodzi na cykl i tak zamkniete kolo...." A tam pie*dolisz skonczyłem enana wbijać tydzien temu,teraz tzw.wielkie czekanie nie no dzisiaj jak wszedłem na silownie to ku*wa jak [...]

ćwiczysz sam czy z kumplami? po za piwnicznymi macie w Ciechanowcu jakąś ogólnodostępną siłownię? Ciężary mógłbyś zwłaszcza przy treningu na klatę zwiększyć i za bardzo się nie rozdrabniać