siłownia

Więc sprawa wygląda tak. Na redukcję (Mam na mysli trening, bo wiadomo, że dieta jest równie ważna. A nawet ważniejsza niż trening) mamy nieśmiertelną receptę. A brzmi ona : Siłownia i aeroby. I teraz tak : albo decydujesz się na split. Albo jedziesz power liftingiem. Te treningi nieco się różnią. Split to ćwiczenie mięśni osobna, raz w [...]

Jesli zaczynasz przygode z silownia, to ostatnia rzecza od ktorej powinienes zaczac jest rzezba szczegolnie jesli baczyc na twoja mase. Na poczatek to wogole ACT Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-08 23:51:47

'zapasy' na zime robil w sloki a potem do piwnicy i tam sie natknal na pomysl podnoszenia worków z mamuniorami,co zowie 'silownia'. Deca mu bedzie niezbedna bo czasem jak sie pierdyknie gdzies o skrzynke w piwnicy to go jajka chociaz nie zabola.Test jak i inne srodki pomocniczne jak najbardziej nie wskazane. Czy wysta calkiem na glowy upadli?! [...]

fajna siłownia! musiałes sie sporo napracowac żeby ja zrobić... SOG za Johnego i nietypowy modlitewnik

a co z silownia??

Fajna silownia, wazne, ze swoja . Grafiki b. ladne. Albo mi sie wydaje, albo gryf na pierwszej fotce jest ciut krzywy?

just_man chciał chyba zapytać czy to już wszystkie zdjęcia o ile sie nie myle a nie o to czy juz wystawiłes na taras A poza tym to nie wiem czy to można nazwać siłownią

Ja brałem synthol od samego początku przygody z siłownią.

tu nie chodzi o cwaniakowanie, ale o to, że zadając takie pytania po prostu idziesz na łatwiznę. Zamiast zacząć swoją przygodę z siłownią od wielogodzinnego czytania wolisz zadawać takie pytania.

dzis nie poszedlem an trening z powodu burzy. trudno. wczoraj zas bylem na zawodach pucharu Polski strongman. super bylo zobaczyc na zywo takich ludzi, jak Pudzian, Krystian Pudzianowski, Szymon Kolecki, Jarek Dymek... choc i tak najwieksze wrazenie zrobil na mnie Andrzej Maszewski. dzis zamiast wypisu z treningu, bedzie pare skanow... troche [...]

W twoim wieku tylko i wyłącznie siłownia, przysiady ze sztangą, bułgarskie, martwy ciąg. Musisz tylko dopasować obciążenie do wlasnych mozliwosci, a dynamika powinna wyrobić Ci sie w czasie gry. Poszukaj w wyszukiwarce o treningu siłowym, albo zapytaj choćby użytkownika Pavlo on powinien doradzić.

CO tu nielogicznego? 3 g/kg masy to jak na rzeźbe i w dodatku zdecydowanie za mała ilość kalorii a co za tym idzie węglowodanów. Nie ma tu nic nielogicznego Na pierwszy rzut oka moge powiedzieć że nawet jeśli byłbyś endo kalorii powinno być miedzy 3,5-4 tys kalorii, chyba że poza siłownią niczego innego prócz siedzienia w domu nie robisz. [...]

teksty typu : w koncu zrozumieja a jak nie to pierdyknij ojca ze mu nos do czaszki wpadnie zamknij go w szafie az sie uspokoi :) sa smieszne :D chcialbym tak samo robic tylko ze jakby mi sie odwinal to bym sie poskladal :D Nie kazdy ma ojca leszcza np. ja jestem dosc silnby jak na 15 lat ale mniejsza o to tylko ze moj ojcice ma wyniki 2 razy [...]

air alerty nie sa dobre jak juz Wojtkov zaznaczył - tylko siłownia w twoim wypadku. Napisz cos wiecej o sobie: staż w klubie? odbyte treningi na skocznosc? czy w klubie trenujecie wyskok - jak? czy mozesz uczeszczac na siłownie? obecny wyskok (dosiezny i rozbieg)? bardziej interesuje sie wyskok z jednej nogi? ile razy w tyg trenujesz? Zmieniony [...]

mzoe glupie pytanie.. chłopaki jestescie zawodowcami czy kazdy ma normalna prace a silownia i zawody po godiznach? i skad barc kase na te wszystkie drogie diety i odzywki?:PP

jest jeszcze siłownia na Muchoborze Wielkim,tam masz hankle 50-55kg.W godzinach 16.30-18.są pustki ,stosy mają po 150kg(chyba starczy?)karnet ok.10 wejść ~`60zł.

wiec swoje pomiary wypisałem.Nie mam pojęcia jaki wyskok w cm.Kiedyś próbowałem ćwiczyć super dunk czy jakos podobnie.Obecnie mamy wolne w treningach(chce się przygotować na nowy sezon).W trakcie sezonu mamy codziennie trening, sobota mecz niedziela wolne.Na treningach ćwiczymy raczej ogólnorozwojówke(no może jakieś wyskoki itp).Z siłownią nie ma [...]

PODSUMOWANIE Pora na podsumowanie mojej prawie 50-dniowej walki z fatem z czego 35 dni zostało zrelacjonowanych na forum. Pierwsze 2 tyg (okres "15" HST) nie został opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i [...]

Cos o sobie: Mam 17lat, juz mialem kiedys kontak z silownia cwiczylem 1 rok ale na sucho nie mailem ani diety ani nie bralem supli, diete mam juz ulozona.

dt. cp mozesz brac przed i po treningu - rano wcale nie jest wymagana porcja krety TSE bierz rano przed aero i pozniej przed silownia CP 30-40 przed trenem, TSE za 20 minut ndt. tu wystarczy jedna porcja CP. mozesz lyknac gdzies w porze treningu silowego. a jak chcesz druga orcje to przed sniadaniem TSE przed aero i gdzies po poludniu co do cm3 [...]