siłownia

10:00 I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml Aminokwasy 3tab. 11:00 siłownia sok pomarańczowy 250ml 2 banany Aminokwasy 3tab. 13:00 II posiłek Ryż brązowy 80g Pierś z kurczaka 100g 15:00 III posiłek Makaron 100g (spagetti) Twarog chudy 100g Oliva z oliwek 15ml W miedzy czasie gainer 18:30 IV [...]

Kozystajac z okazji mam takie pytanie czy trenujac muay thay silownia jest potrzebna bo slyszalem rozne wersje ze silownia niszczy stawy ja w sumie silownie odczuwam do dzis bol barkow

[...] juz kwestia podejscia do tego tematu kazdy z nas ma swoja opinie co do alkoholu.Moj post albo jakikolwiek inny nie zmieni tego podejscia kazdy robi tak jak uwaza w kwestii treningów i alkoholu,a to czy dany delikwetn pije podczas gdy trenuje(niewskazane) lub pije w odstepach miedzy siłownia(wskazane to juz sam widzi po swoich efekatch.

ja uzupełniam treningi MT siłownią raz w tygodniu... stosuje trening ACT o wysokiej intensywności i myślę że jest to bardzo dobre rozwiazanie...

Czyli staż/wyniki siłowe na dobrym poziomie. Ale jak mówię, warto nogi i barki też ćwiczyć - po prostu inaczej (zmodyfikować program) ale jednak. No i siłownia wcale nie musi oznaczać budowania masy jak wiesz (bilans kaloryczny, trening SW + specyficzny trening pod SW). Też jestem zdania, że duża, nadmiarowa masa mięśniowa może zaszkodzić [...]

"Tłuszcz spalany jest na samym końcu-przd nim na "ogień" idą białka czyli...MIĘŚNIE" - ja bym się spierał czy ten mechanizm tak właśnie wygląda, w mysl tej teorii spalenie tłuszczu byłoby niemozliwe przed calkowitą utratą mięśni "Kreatyna jest zalecana dla zaawansowancyh kulturystów którzy na diecie "jadą" już [...]

ahhh boska silownia młody bóg zarąbałem się na klatę i triceps teraz wpierniczam brązowy ryż 100g, chudy ser 200g duże jabłko z robakiem w środku ============= witam nowego... tzn realign-a ============= góra-forte.... zielony stuff rządzi caramel weź sobie idź na siłownie to Ci przejdzie jak będziesz miała nad klatą sztange 100kg

Daj sobie spokój z siłownią do 18 lat lepiej biegaj pływaj i podstawa brzuch sobie wyrzeźb a jak chcesz już ćwiczyć to rób pompki jak zrobisz 70 na szczał to będzie lepiej niż jak miałbyś wyciskać 100 na klate. No chyba że chcesz już nie urosnąć to ćwicz. Ale mówie ci to prawda jak ćwiczysz bierzesz suplementy to hamuje wzrost to hjest prawda na [...]

no wlasnie tez mnie zastanowilo to OK tak na szybko cwiczysz wogole jakas silownia areo dodaj omege zamien chleb na kasze ryz ostatni posilek samo bialko Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-10-23 16:14:41

Zimerek po co pie***lisz takie glupoty jak w ogole chyba nie masz pojęcia o siłowni. Siłownia nie hamuje wzrostu jak sie rozwaznie cwiczy i nie wku***aj mnie takimi tekstami bo sam mam prawie 16 i cwicze juz troche i jakos rosne. Od 15/16 lat mozna zaczynac cwiczyc spokojnie.

Witam, mam 16 lat przygode z siłownią zaczołem 1,5 roku tamu. Ćwicze z planem treningowym oraz dietą uzyskaną od Qazara. Prosze o ocene mojej sylwetki :) Narazie jedna fotka w sumie niewiele, ale postaram sie wrzucic cos jak zrobie. Peace All

kobieta wiek 24 59kg bf 29%=>18%-cel znaczy sie wzrost 161 dostepne formy treningu:basen,siłownia suplementy:lecytyna,tran,CLA,TSE,vit i minerały,tauryna biała licze ze ok 2,1g/kg masy ciała, wegli 3g/kg a tluszczu wlasnie nie wiem 0,8? i jak rozłozyc teraz proporcje posiłkow przypuszczalnie na treningi bedzie miala czas ok 18/19,i kiedy ma brac [...]

Tyle pracy. Ale w końcu jest siłownia. Pozdro i miłych chwil spędzonych na tej siłowni życze.

kiedys wytrzymałem 6 miechow bez slodyczy... ale wtedy sie zakochałem, a byłem troche tłustawy wiec postanowiłem zadbac o sibie poczym zdobyc ukochana... heh no niestety ukochana sie nie udalo zdobyc ale za to zzucilem satysfakcjonujaca ilosc kl (dzieki rowniez aktywniejszemu trybowi zycia czyt. silownia). Grunt to motywacja... z tym ze teraz mimo [...]

[...] myslę, że chodzi tu o cos innego- natury psychologicznej, tzn. twój chłopak jest w rzeczywistości inny niz "go widzisz"- może cos mu nie idzie jak by chciał/siłownia?/, a ty jesteś najbliższym obiektem do powetowania sobie niepowodzeń- wyładowywuje sie poprostu na tobie, ma przerośnięte ego- i proponuje od takich kolesi trzymać [...]

Tfuuu poplątało mi się. Ahh ta krystyna z gazowni Siłownia Ewy Kryńskiej

Jaki plan treningowy stosujecie na silowni ?Na mase czy sile i dynamike ? Jak trenujecie na sile to jest tez jakas poprawa sylwetki ??

A ja kiedys mialem lawke rure i 2 opony i cegowki i codziennie robilem klate i bicepsa nieraz barki i przysiady puzniej silownia upadla bo kolega sie znudzilo po 2 tygodniach i zaczelem cwiczyc w domu trening domatora puzniej uzbieralem kase i kupilem obciazenie lawke gryfy i takie tam bajery

wiem ze niektorzy moga sie smiac bo czytalem i takie posty ze chce miec troche odstajacy tylek i tym podobny a ja mam wlasnie problem z odstajacym meskim tylkiem!:D prosze mi nie mowic zebym uzyl szukaj bo przegladnalem pare tematow i zaden z nich mi nie pomogl :/ sprawa jest prosta a mianowicie jestem dosc chudy a jedyne miejsce gdzie odklada mi [...]

Jesteś w błędzie. To jest siłownia Mariusza zwanego w wielkim świecie WACKIEM !!!!