siłownia

mam przerwe z silownią 2-5 dni łeeeeeeeee

Ja teraz negocjuję ze spółdzielnią po raz kolejny kolejną piwnicę, jak się uda uzależnię się od klubu, ale idzie jak krew z nosa. A szkoda bo mi się już tęskni za siłownią:-))

Dla mnie to najlepsza opcja (znikające Jatomi) bo nie widziałem sensu płacenia 99zł za ich usługi. A to, że siłownia w której miałem umowę była VIP'owską w Poznaniu a miała gorsze wyposażenie niż ta na której najczęściej ćwiczyłem... Wczoraj lekki rozruch zrobiłem. Czuć spadek siły, pewnie przez prawie maksymalne odcięcie węgli w DNT. Mimo [...]

Kilka dni przerwy od forum, zabawa z siłownia nadal trwa. Waga 76kg,ciężary wszędzie w górę. Obwody (jeśli dobrxe mierze) ledwo +0.5cm w pasie i biodrach więc wynik super jak na +4kg. Dziś na tapecie nogi, klatka na pół gwizdka i zachowawczo triceps. Chyba już na dobre przestałem ulgowo traktować nogi (głównie ze względu na spięte mięśnie w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: arval PŁEĆ: mezyczna WIEK:23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5-6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86-7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42- 44 zalezy od pory roku OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

DNT - bieg 120b 50t 120ww suplementy: o3, witaminy, kombucha, kofeina, mgb6, pokrzywa, bratek http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-16 Siłownia zamknięta więc znowu bez treningu. Wpadnie bieg wieczorem no i dodatkowe ze wczoraj i dziś. Oby te wolne dodało mi jutro siły w przysiadzie :-D Zaległe: [...]

Macie jakieś pomysły na ciekawe koszulki o tematyce związanej z siłownią, zdrowym odżywianiem, byciem fit itd.? Planuję sobie coś ciekawego zrobić. Wpadłem na 2 pomysły: 1. Wielki napis na plecach YOU GOTTA SQUAT TO THE GRASS TO GET DAT ASS i strzałka na mój szanowny tyłeczek. 2. Wielki napis na plecach LEAVE ME ALONE albo EAT CLEAN TRAIN DIRTY.

Zazdroszczę! Moja siłownia zamknięta dzisiaj i dopiero jutro popakuję.

jutro przed siłownią zrobię tą energetyzująca zobaczymy jak działa i jak smakuje

Ja zazwyczaj jjem w 4godzinnym. Tak mi jest najwygodniej. Wstaję o 6, na 8 na uczelnie, po uczelni siłownia i wpadam do domu i wciągam wszystko jak świniak :>

Wilczyslaw tak faktycznie to powinieneś zacząć przygodę z siłownią od kontaktu z lekarzem lub fizjoterapeutą żeby sprawdzić czy nie masz wad postawy, jeśli masz to co zrobić żeby je zniwelować. jeśli wszystko jest ok i ćwiczeniami doprowadzisz swoje ciało do prawidłowego funkcjonowania wówczas pole do popisu masz ogromne możesz robić wszystkie [...]

Tak sie zastanawiam, czy przy treningu Pn, Śr, Piątek - siłownia, a do tego ABS na brzuch robię po treningach. Opłaca się dorzucić ćwiczenia w domu? Chodzi mi konkretnie o pompki, ew. przysiady etc. Jakie te ćwiczenia w takim wypadku? Mam 16 lat, staż to 5 miesięcy.

Trenuje boks tajski, chciałbym do tego zająć się jeszcze siłownią jaki trening/rozpiska będzie dla mnie najlepsza? Słyszałem że powinienem robić "wytrzymałość siłową"?

Siema. Mam 180 cm i 64 kg wagi. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią, od pewnego czasu robię pompki, ale od pewnego czasu mam możliwość wejścia raz w tygodniu na siłkę i czy moglibyście mi podesłać jakieś rozpiski treningowe dla początkujących? Najbardziej potrzebuję wzmocnić siłę rąk, pleców i mięśni brzucha. Znalazłem jeszcze taki trening [...]

[...] więc pytanie jest proste- na siłowni split czy FBW czy co najlepiej się sprawdzi w takim natężeniu treningów ? Chodzi o budowanie masy oczywiście. Biorąc pod uwagę dużą aktywność i fakt, że siłownia ma być uzupełnieniem SW dobrze się sprawdzi plan fbw, dodatkowo dieta bardzo dobra i można lecieć choć masa może iść powoli bo trzeba diete dograć

[...] na zdobywanie masy mięśniowej ? Płeć : M Wiek : 23 Waga : 86kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 5-6 posiłków dziennie, podczas syklu dokładnie zbilansowana. Przeciwskazania medyczne : brak

pytanie czy ta lawka sie nadaje dla poczatkujacego, zaczynajacego swoja przygode z silownia. http://allegro.pl/show_item.php?item=1940076106 ;-)

[...] samym hantlem niewiele zdziałasz oczywiście są ćwiczenia , które możesz wykonywać ale co ważne nie trenuj tylko ramion ale cale ciało. Rozglądnij się może gdzieś jest siłownia koło Ciebie, na którą ,mógłbyś się zapisać i trenowac regularnie Poczytaj posty podwieszone zarówno w dziale tutaj, jak i odżywianiu. Suplementy nie są Ci potrzebne [...]

ok, dzięki za rady :) Z drążkiem to chodzi o kolegę, który waży 120kg, zaczyna przygodę z siłownią, sam się nie podciągnie i ciężko mu pomóc :/

Witam, mam 17 lat, 176 cm wzrostu. Tak sobie mysle ze czas wziasc sie za robote i troche pocwiczyc! Pytanie jest troche glupie otoz czy silownia moze zatrzymac moj "proces rosniecia" tzn czy przestane rosnac...