siłownia

Wczoraj w Irlandii wolne - wiec i silownia otwarta tylko 3h mialem nie isc ale poszedlem bo trening sobotni tez stoi pod znakiem zapytania poszedlem a ludzi masa i chooy - trening wyszedl z dupy mialo byc -polowkowe przysiady 1/1/1/1/1/1 -przysiady 6x3 -wyciskanie na suwnicy 1/3/1/3/1/3/max dwoch iroli zajelo jedyny sprzet gdzie mozna robic [...]

Smoczek większy od niego Solaros myśl o dzidziusiu, bo nie ma nic piękniejszego na świecie jak uśmiech (mojego) dziecka Siłownia schodzi na drugi plan. Będę inwestował w jego rozwój, bardzo mi zależy uprawiał jakiś sport. DOBRA forma kolego, jesteś dobrze przypakowany. I siła w WL też jest Pitbull61 A moja dzidzia już ma 3 miesiące i śpi całą [...]

No to może tak: jeżeli nie miałaś wcześniej kontaktów z siłownią to zainteresuj się treningiem dla początkujących. Zdjęcia trochę lipne, zrób 3 fotki, proste, w neutralnej pozycji, żeby dziewczyny mogły mieć lepszy pogląd. No i pracuj nad michą - tak jak Martucca napisała: m.in 1800 kcal w tym podejrzewam 120 białka,150 węglowodanów i reszta [...]

co to za siłownia? :-D Na filmiku nie widać, żebyś ściągał łopatek. Ale ogólnie wg mnie jest elegancko, sztanga idzie po nogach, praca bioder też jest, plecy proste, wolny negatyw. W pytkę

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 66 Szkoła, wf, siłownia i praca czyli man machine mode on. Kilka osób powiedziało że mnie strasznie ubyło, sam też widzę roznice więc humor dopisywał :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 40/50/60/70kg 2 Podciąganie do [...]

Wojtku Cos tam trenuje %-) wszystko staram się robić na maxa. W przyszłym tygodniu nie wiem jak to z silownią będzie bo długi weekend i nie wiem czy otwarta będzie. Postaram się wrzuciś filmik z martwych na pewno, jak sie uda to też z siadów bo chce popracować nad głębokością :-)) Nie wiem czemu, ilekroć widze ze się wpisaleś to czuje strach przed [...]

U mnie siłownia przed weekendem otwarta tylko w poniedziałek i wtorek, więc u Ciebie pewno będzie podobnie... Denerwują mnie te odstępstwa na czas trwania świąt. Niby sporadycznie ale jednak są...

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 114 Szkoła, wf, siłownia, praca. Jedyne czego teraz potrzebuje to porządnej dawki melisy i snu. Stanowczo ostatnio złe dni mam... http://img.fastshell.pl/images/trening.png B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 50/60/70/80kg- jak w masełko :-)) 2 Podciąganie do brody [...]

Widzę że nikt neie wierzy że mam problemy z siłownią . Słuchajcie moje treningi wygladały mniej więcej tak klata(ćwiczenia po 3-5 serii) + triceps 2 ćw po 3 serie jezeli chodzi o ilosc powtórzeń to albo robiłem 12-8 albo 6-8 w zależności od treningu jaki sobie zaplanowałem wiadomo siłówka to mnieej powtórzeń a większee przerwy . Eksperymentowałem [...]

[...] obliques za odpowiedź :) nastroiłaś mnie bardzo pozytywnie, bo większość lekarzy mówiła mi, że w sumie jedyna dobrą dla mnei formą ruchu jest pływanie :/ domyślam się, że siłownia też stanie się trochę nudna, ale znam siebie i wiem, że jeśli kupię karnet, poznam trenerów w klubie to będę tam chodziła z chęcią :) mam już karnet open, więc [...]

I do tego właśnie dążyć chcę :) stąd moja wizyta na tym forum, widzę że bardzo dużo muszę się nauczyć i chcę to zrobić.....mogłam systematycznie chodzić na różne"aerobiki" to czemu miałabym teraz nie dać rady z siłownią :) nie jestem typem "kanapowca" i też nie mam zamiaru porwać się na coś co miałoby trwać miesiąc... tak więc [...]

[...] brzuszki zastąpić podciąganiem kolan do brzucha w zwisie? Mogę po treningach wrzucać tu co robiłam z prośbą o opinię? Nom mam nadzór na siłce ;) nowy trener, siłownia pusta, on się nudzi więc już na wstępie się ucieszył, że będzie miał co robic i z wręcz wielkim zapałem pokazywał kolejne ćwiczenia....bardzo mi to pasuje, ale mimo [...]

[...] 20x25 kg, 20 x 30 kg, 15 x 40 kg Mięśnie kegla czują poprawę co prawda trudno mi dotrzymać do 30 sekund bez problemu, ale 15 na luzie także zadowolona jestem ogólnie siłownia mnie dobrze nastraja, troszkę już ćwiczę i nie mam żadnego bólu po ćwiczeniu, na fitnessie zdarzało się, że po zajęciach coś mnei bolało, a tu czuję się świetnie w [...]

Dziękować hehe zobaczymy czy wychlastam sobie ząbki dziś zacznę, współlokatorki nie ma, więc mogę w jej dużym pokoju poćwiczyć siłownia jutro, jutro pokój jest zajęty także dopasowuję się do warunków zewnętrznych

[...] mojemu kręgosłupowi a jednocześnie zrealizowac swój cel: 1. zajecia w klubie z piłką, pt. "zdrowy kręgosłup" + jakieś typowo fitnessowe zajecia, np. tbc, step 2. siłownia (ale jako że nie znam w miarę taniej siłowni w stolicy, w ktorej byliby dobrzy instruktorzy, którzy odpowiednio dobraliby mi cwiczenia i czuwali nad poprawnością [...]

Dzięki za ciepłe słowa no już się doczekać nie mogę, na weekend chce w góry jechać, więc muuuuszę być zdrowa muszę na razie siłownia odpada, ale poza gardłem to wszystko jest ok, więc poćwiczyłam na piłce Zrobiłam: - spięcia kegla na piłce - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył (tilt) ; [...]

[...] tam bo musiałam ). Patrzyłam w necie, ale nie do końca czaję które ćwiczenia są na głębokie mięśnie miednicy... i jak często ten brzuch ćwiczyć? bo na razie 3 razy w tyg siłownia, a w wolne dni piłka, robić brzuch w dni siłowni?bo w dni piłki to on mi pracuje zrobiłam dzis trening z piłeczką poszło bardzo sprawnie Micha z dnia 03.03.2011 [...]

No no siłownia to podstawa a reszta to dla relaksu i zabawy chociaż pilates t chyba na plecki też dobrze zrobi albo jakiś fitball już się doczekac nie mogę, jednak w klubie zawsze raźniej niż w domu Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-09 10:34:11

Ooooooo bardzo mi miło, że tu jestem dziś mam mega zabiegany dzień, w pracy dłużej niż powinnam, potem od razu siłownia i za chwilkę lece na urodzinki kumpla, jutro od rańca wyjazd w górki dzisiejszy dzień poszedł treningowo i dietowo zgodnie z planem w poniedziałek obiecuję zdać relację z weekendu i wrzuce ten filmik z przysiadem Miłego [...]

ja mam 14 lat i zaczynam swoja przygode z siłownia.. i powiem wam ze ludzie m moim wieku "dzieci" po prostu mysla sobie tak.. a wezme se 200tabl. mety bo mi nie zaszkodzi a bede wiekszy.. a wiecie dla czego tak mysla?? bo widza takiego goscia z dzialu doping.. widza jego foto i mowia ja ******le... niezle sie musial nawrzerac... to ja [...]