siłownia

Zacny ten czarny rumak, na którym to rozgrzewkę przed siłownią zaliczysz. Fajnie jest tak zmienić sobie otoczenie, wtedy człowieka nie dopada tak monotonia.

Jak to zwykle w niedzielę-trening o 9:00 ale ,że już przebieram nogami od 6:40,pewnie poczekam przed siłownią Fit For Free z Marco. Mam dla niego Konia Trojańskiego-czyli tank topa SFD,może da się namówić na zdjęcie w nim. Ba jak pamiętacie-Marco to także bardzo stara szkoła kulturystyki-nie było wtedy modne szpanowanie mięśniami-chodziło się w [...]

[...] akurat trafiło się wolne,stąd starym polskim zywczajem na 7:00 trening. Pogoda się zepsuła,tylko 14 stopni było-po prostu zmarzłem na tym rowerze :) Oczywiście,kto był przed siłownia? Marco ,jak zwykle :),dziś w białym dresie ale szczelnie skrywał swoje sekretne bicepsy :) To jest ale aparat ,śmiałem się cały trening :) Powoli,bardzo powoli [...]

Jakie plany na programy filmowe i Ustawki? Najprędzej bo prawdopodobnie 23 września,w niedzielę zrobimy Ustawkę w siłowni znanego strongmena i kulturysty,z grupy Gigantów Marcina Wlizło. Niestety 100 urlopu w tym terminie będę miał potwierdzone ok 10 września,no może troche prędzej. Siłownia znajduje się w Szamotułach-tj ok 30 km od Poznania. [...]

Proteina przyjęta-Iron Horse Supreme Whey o smaku tirmisu-zostło mnie jeszcze z 3-4 porcje a paczka z Polski nadal ie doszła-idzie od poniedziałku i ta szybsza :) A władze Uni zajmują się głupotami a nie praktycznymi,przydatymi sprawami. Taki dziś świat-gdzieś,kiedyś popełniono błędy wychowawczo -ideologiczne i teraz wychodzą tego efekty. JUż tak [...]

Dziś też trening tym razem barki i nogi. Powód prosty- w sobotę cały dzień zajęty a siłownia w dość niekorzystnych godzinach jest otwarta-od 9:00 do 16:00 W żaden sposób nie jestem wstanie iść w tych godzinach.

Nie zamierzam startować -w każdym razie ,na razie :) Ale formę trzeba trzymać,bo jak się odpuści,bardzo ciężko i wolno z powrotem wraca(jak dobrze pójdzie :) ) Dziś było wesoło -jak za dawnych czasów czekaliśmy przed siłownią na otwarcie i to aż 50 minut. Co słabsi wymiękli i pojechali do domów 88-O Stara gwardia spokojnie czekała :) [...]

Na nagrywanie..:) Radek Słodkiewicz tu przyjeżdza na swoje seminarium i tutaj jest problem z siłownią na której można by to zrobić. Ogólnie odmawiają :) Podobnie jak nagrywałem trening z Pawłem Wodykiem-tu gdzie trenuje nie wyrazili zgody. Ale tak to wg mnie jest bezsensowne,bo prawie każdy trenuje ze smartfonem-prawie w ręce i nikt nie zauważy [...]

Godzina 19:00 więc siłownia mocno obstawiona ćwiczącymi ale daliśmy radę się wkomponować na stanowiska potrzebne do treningu. /SFD/2018/9/4/87882e770ac245669ba8f9dc6127a1c2.jpg /SFD/2018/9/4/075e82675999408394dec073a949852e.jpg /SFD/2018/9/4/5f445bcd66a2428b98ac78eef93f5c23.jpg /SFD/2018/9/4/630e65b0a4554ca1acb22d4461a3efea.jpg [...]

Bardzo fajna siłownia! Obejrzałem 31 minut filmiku przy wchodzeniu na taboret. Jutro ciąg dalszy oglądania.

W końcu musiałem się zdecydować n trochę dalszy dojazd ale siłownia za to niezawodna i do tego w pewnym sensie gratis :) Czyli na Fit For Free :) Trafiłem też akurat na samą szefową- od razu dostałem kartę na parking i oczywiście pamiątkowe zdjęcie . Zaletą tej sieci siłowni,w każdym razie dla mie,jest to ,że są podobne maszyny i sprzęt oraz [...]

Dziś przy okazji odwiedziłem siłownię i sklep najbardziej znanego w okolicy trenera,promotora i biznesmena kulturystycznego. Jest też trenerem Dona. Siłownia mniejsza ,niż ta ,w której trenuje ale dopakowana sprzętem jak Coleman mięśniami. Na pewno i tak wpadnę na trening,nie ma tam problemu z kręceniem filmów ze zdjęciami. Trochę zdjęć: [...]

Obok sklepu jest siłownia - tak to wygląda /SFD/2018/11/2/3ff9e0687c23457e9cc31b38f3cfdebb.jpg /SFD/2018/11/2/31fb09c3f00244fc91e86c2957dfcf34.jpg

[...] bitew-,bo rzeka jest granicą wielu państw a do tego jest strategiczną, poważną naturalna przeszkodą-sąd wszelkie bitwy tam mają miejsce. Nowe miejsce,to wiadomo nowa siłownia-oczywiście ,jak zwykle niezawodnie Fit For Free- tym razem w Venlo-bramie od zachodu do Holandii :) Dziś poszły plecy i dwugłowe ud. Wyposażenie trochę słabsze niż w [...]

Dziś klaty i ramiona. Trening poszedł szybko ,jak na mnie-siłownia prawie pusta. Chodzę w trochę nietypowych godzinach,bo od 13:00 do 15:00. Ruch jest od samego rana a potem po 16:30 /SFD/2018/11/14/246793e9da6d4401bbd298e45eb3c6cf.jpg

[...] wylewach-tak w skrócie-przeważnie jestem tu najmłodszy :) Trochę dziwnie patrzą na to jak trenuję,czasem im laski przynosze,bo zostawiają przy sprzęcie:) Normalnie siłownia geriatryczna :) Nie ma tej atmosfery ,którą lubię,nawet głupio tu wyciągnąć smartfona i się nagrywać ,jak wszyscy w koło tacy schorowani... Ale trenerzy naprawdę się [...]

[...] miesiąc zapłacić stówy i ćwiczyłbym nadal w domowych warunkach i bardzo dużo osób jest w takiej samej sytuacji.Ludzie 60+ bardziej wolą kijki ,rower,spacery niż siłownię bo siłownia to zło ,osiłki ,sterydy i dzwiganie ciężarów w starszym wieku szkodzi bo lekarz zabronił. I fajnie że aktywność ludzi starszych idzie w dobrym kierunku co ja [...]

Już jestem Siłownia duża wielokondygnavyjna /SFD/2018/12/16/2abeca00005b4ddd916516a775f58502.jpg /SFD/2018/12/16/d678e20059294a119d0290c746d9fb9a.jpg /SFD/2018/12/16/2224c08181944951a80a00f06b6b9e5c.jpg

Dziś znów bez treningu-wróciełm z pracy dopiero ok 16:00 a siłownia czynna także do tej godziny. Ale jutro starym obyczajem-wpadam tam o 9:00 trenować barki i nogi :) Ogólnie tutaj nie ma zupełnie atmosfery świąt,jak u nas. Jest troche choinek,trochę światełek,życzeń i... i to wszystko. Ani takiego ruchu,jak u nas nie ma w sklepach,wszystko [...]

[...] przemiany materii . Jak zwykle,jeszcze ciemno o tej godzine i szron na trawie-jest 0 st C. Jutro jednak będę musiał pojechać na trening pleców i dwugłowych,bo w poniedziałek siłownia tylko otwarta do 16:00 a wtedy skończę pracę-więc lipa. A 1 stycznia jest zamknięta. /SFD/2018/12/28/fbcebf27a76b4a35b51c8c9506321c04.jpg [...]