siłownia

wy faceci to normalnie bardziej do wszystkiego się przykładacie, ja zawsze jadłam posiłek , siłownia i jak wróciłam do domu zjadłam posiłek. nigdy nie zastanawiałam się czy to za długo czy za krótko. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-06 16:50:13

nienarzekaj, 8 kg wiecej a brzuch niejest zly jak bys tak jak do redukcji podchodzil do masy to bys zrobil dobra forme, ale tak jak pisales ty maz czas i nie sama silownia sie zyje wiec niema co sie zajerzdzac ja mam podobnie mi tez tam dol i boki zalewa najbardziej, do tego mam tam sporo skory po redukcji, parel lat wiecej niz ty i mimo trzymania [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach od 9 do 18 praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia niedzielony + aero Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] Wzrost : 185 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykwka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa ale dobrze wyposażona Dieta :nie mam Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono z witalmaxa Poprzedni [...]

Zależy wszystko na jakim etapie jesteś :-) Zawsze można te panny jako aeroby potraktować :-) haha a tak serio, dzień głodówki nikomu krzywdy nie zrobi, jak odpuścisz np plecy we wtorek to zrób je w środę albo przesuń plan o dzień. Jak nie jesteś zawodnikiem to ciesz się pannami i życiem. Siłownia zawsze cierpliwie poczeka, młodość nie. [...]

Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 98 Wzrost 201cm Cel treningowy rzeźba Staż treningowy na siłowni 4 miesiące Uprawiane inne sporty siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) siłownia w pełni wyposażona Zażywane suplementy clenburexin i ZMA

[...] Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : W miarę potrzeby aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : 2g białka/kg masy ciała 1g tłuszczy węgle różnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

silownia, brzuch, banany+bialko+hmb, ewentualnie hmb przed silownia a po banany+bialko

[...] : 73 Kg Staż treningowy na siłowni : Koniec stycznia 2014 Uprawiane inne sporty : Pływanie (raczej dla relaksu) Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Glcosamine 1000 Ostatnio przerabiany plan: Nogi Plecy Ręce Brzuch (wszystko na [...]

Siłownia jak najbardziej godna polecenia,chodze tam juz drugi rok (wczesniej chodzilem na Osir).Warunki oki, duzo sprzetu, fajni ludzie,warunki sanitarne w jak najlepszym pożądeczku.Wg mnie siłownia jak najbardziej godna polecenia, ja jestem zadowolony...

Ja robie HST bez dnia przerwy hehe bo inaczej silka zamknieta... czyli tak otwarta jest : poniedzialek , sroda ,czwartek...Kiedys byla w piatki ale na karate trener chodzic zacza.. U nas jest male miasteczko i to jest szkolna silownia..Nie placi sie I jest tylko jedna silownia Pozdro

[...] mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 kg Wzrost : 172 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęd siłownia Dieta : zwykła kulturystyczna( biało + węglowodany) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : gainer Ostatnio [...]

[...] na ten temat mogę powiedzieć, z tym, że ja chodzę na os. Kolorowym, więc nie wiem czy to Ci pomoże. ;p Jeżeli chodzi o tą siłownię to wyposażenie jest super, dużo sprzętów, siłownia jest duża i przestronna, więc nie ma ścisku między kolejnymi maszynami. Nie wiem jak jest z ilością ludzi po południu, ale do godziny 10, 11 jest spokojnie. Może nie [...]

[...] Wzrost : 187 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi dystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Testosterol :D, Creatyna Obwód klatki: 106 Obwód [...]

jaki poziom bf obecnie masz? jakie spalacze stosowales? jak wyglada Twój trening? sama silownia, czy też silownia+ aeroby?

To bcaa przed silownia i przed kardio tak? Tcm wrzucic tez przed silownia czy tylko po? Rano fat burnera brac na czczo czy po sniadaniu? I przed treningiem ogolnie fat bede bral 2 x 3 kaps bo ne czuc nic Zmieniony przez - Patrykooo w dniu 2017-08-22 12:54:33

[...] Chcemy zrealizować film w TV SFD :Spotkanie z Wami-w programie będzie można opowiedzieć o swoich przygotowaniach,problemach z tym związanych wrażeniach,będzie też siłownia do dyspozycji,gdzie bedziecie mogli zaprezentowac swoje ulubione ćwiczenia,bedą też pytania od userów na które osobiście odpowiecie przed kamerą. Taki film-to fajna [...]

A co powiecie na cos takiego: rano naczczo: 1hnb + 3caps kreatyny przed treningiem mt: 1hnb + carbo po treningu mt: 3 caps kreatyny później kolacja :P i siłownia przed siłownią carbo po siłowni 3caps kreatyny + 1hnb

UDZIAŁ W ZAWODACH: Zawody mają charakter otwarty. Obejmują dwie konkurencje – wyciskanie sztangi leżąc dla mężczyzn z połowa masy ciała oraz siad z połową masy ciała dla kobiet, maksymalny czas trwania 3 min. W zawodach może wziąć udział każda osoba sprawna i niepełnosprawna pod warunkiem, że nie ma przeciwwskazań do uprawiania takiej dyscypliny [...]

[...] : 111 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]