siłownia

Coś że siłownia nie ponosi odpowiedzialności jak Tobie coś sie stanie?

1,5 na trening to dosyć sporo-krótko a intensywnie myślę,że powinieneś się wyrobić w ~1h Gainera możesz dorzucić,do "tych od treningu" też możesz napisać,zwróć też uwagę czy nie masz zbyt dużej aktywności fizycznej poza siłownią

A mam pytanie przy okazji, mam około 27% tłuszczu ( 185cm 92kg) i Czy odzywiając się typowo na mase ale uprawiając areoby + siłownia będe w stanie zgubić tłuszcz bez utraty mięśnia?

no to jak dasz rade to jezdzij na nim, a z siłownia musisz miec przerwe niestety...

[...] czasu na sen i jedzenie ale tony ciężarów przeniosę wiec lidze ze może nie będzie tak źle. Tylko w sierpniu i we wrześniu wrak człowieka ze mnie i napady stanow lekowych a siłownia mi pomaga się odstresować.Ech czemu ja tej pracy nie mam rozłożonej w czasie całego roku,i na wczasy bym może z rodzina wyjechała a tak cale wakacje w polu i upale a [...]

J/w przejdz sie do dzialow junior silownia w domowych warunkach i odzywianie pocwicz nabierz wiedzy i pozniej daj znac

5x w tyg siłownia.. pomaga tak ale nie na stałe :) te stany trwają już około 5-6 lat na siłownię chodzę około 3 ;)

PRÓBA 2 - (od 13.03.13) Jednak nie tak łatwo się zmienić %-) Wszystko co sobie zakładałem poszło w piach w momencie gdy się rozchorowałem i przestałem chodzić na siłownie. Później praca żeby zarobić na majówkę, po której przyszły juwenalia. Łatwo było wrócić do hulaszczego życia a to co zyskałem dzięki 2 miesiącom ćwiczeń zostało utopione w [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 10kg na rękę, regulowane do 20 kg na 1 rękę Jeśli nie masz większego dostępu do sprzętu to niestety muszę cię odesłać do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 10 kg mogę dokupić z takim sprzętem dział trening w domowych warunkach lub dział junior SFD .

[...] sylwetka (okolo 85kg przy niskim bf-ie) Staż treningowy na siłowni : 3miesiace Uprawiane inne sporty : 1-2 w tyg. rower lub pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, hantle, lawka, drazek, stojaki Dieta : bialko okolo 2g/kg, wegle okolo 3-4g/kg tluszcze okolo 1g/kg Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Jeśli to lipomastia to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening aerobowy, siłownia też mile widziana aby pobudzić mięśnie

Trening jak trening każdy się nada, powinieneś skupić się na odpowiednim odżywianiu i treningach aerobowych, siłownia to proste fbw może być czy coś z elementami crosfitu.

[...] rzezby, redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : 5l z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty : pilka nozna plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama herkulesa, wyciągi i reszta podstawowy sprzet Dieta : straram się jesć wszystko co jest zdrowe nie przesadzam z chemią codziennie [...]

a potem wisi nad siłownią na sztandze tydizeń

10 lat, tylko zdrowe odzywianie, zero slodyczy i innych cudow z marketow, napoje slodkei zamien na wode mineralna, jadaj co 2-3 h posilki co do cwiczen, only sztuki walki, silownia w tym wieku zbena i niebezpieczna

[...] Wiek : 17 rocznikowo Waga : 86 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja masy Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nigdy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : mało kaloryczne rzeczy głównie i regularne jedzenie. Przeciwskazania medyczne : jestem zdrowy Zażywane suplementy : nie zażywam [...]

[...] Przytyj. Obserwuj prostych jak dechy kolegów i naśladuj. Staraj się prostować caly czas i korygować postawe. Czytałem wiele tematów gdzie ludzie mieli wady postawy i siłownia ich prostowała. Jedyne "ALE" w Twoim przypadku to skolioza, dlatego przyda sie wizyta u fizjo, Bo wg mnie MC odpadają ponieważ możesz utrwalić skrzywienie, jak i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: po rocznej przerwie, ogolnie kolo 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 71 OBWÓD BIODER:103 OBWÓD [...]

Niestety nie mam możliwości dokonania dokładnych pomiarów tłuszczu i każdej części ciała. Rozmiem, że bez tego nie jest możliwa pomoc z w planie? Dodaję ankietę (to co wiem), mam nadzieję, że ostatni raz. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skodzio PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 [...]