siłownia

ludzie co wy mowicie chlopak 16 lat i ulica jeszcze nie wie co mowi ;p skoro trenowales boks pol roku to musisz wiedziec czy ci dobrze z taka waga na kreatyny i takie *******y jeszcze za wczesnie jak chcesz przytyc to looknij jakies diety na mase i uzupelniaj sobie silownia ;]

[...] 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: zwiększenie masy mieśniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam sztenge gryf lamany hantelki lawke, lawke do brzuszkow oraz 140 kg obciazenia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] ( utrata paru % fatu i uwidocznienie mieśni) Staż treningowy na słowni: 6 m-cy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, wyciag górny/dolny bez biezni, rowerka stacjonarnego czy bramy Dieta: typowo masowa z ucinką węgli do 3g i zwiększeniem [...]

Co do nowej bazy treningowej, to niedawno bylem na treningu Wu shu, ktory odbywal sie w nowej sali treningowej na ul. Kolejowej. Co jest fajnego, to fakt ze we wtorki i w srode po 20 mozna przyjsc samemu sobie pocwiczyc. Z tego co zauwazylem, to powinny byc udostepnione worki treningowe, wlasna niewielka silownia, fajna sala gimnastyczna z super [...]

szczerze sam robiłem ostatnio to fbw skrócone bo potrzebowałem więecj czasu oprócz wzrostu siły co trening masy 0 i gregoru prosze cie nie pisz mi tu o diecie bo była trzymana a nawet moge stwierdzić ze mniej mi sie chcialo jeśc przez te fbw skrócone (z ciekawości go zrobiłem bo sie zrobiła ostatnio moda na fbw skrócone na początku męczone przez [...]

Witam i gratuluję licznych sukcesów! Czy zna Pan jakąś przyzwoitą siłownię w Brzezinach lub Koluszkach.(Ćwiczę ok. 1 rok na Energym w Łodzi.Całkiem fajna siłownia lecz daleko od domu.) Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.

Ja z kolei jestem zwolennikiem teorii i uwazam ze u poczatkuajcyh czyli nie robisz siadow dluzej niz 2 lata najlepiej sie sprawdza prosty program silowy z mala objetoscia (np 3x5 plus serie rozgrzewkowe) ale minimum 2 razy w tygodniu mi osobiscie najlepiej idzie po 3 razy w tygodniu ale to zalezy od wielu czynnikow miedzy innymi od zdolnosci [...]

Ludzie jeszcze wierzą w cudowne działanie B12 ?! pamietam, ze jak zaczynalem przygode z silownia to byla na to wielka fama... mozesz, ale nic ci to nie da a dawkowanie AAKG po prostu poronione, powaznie ... ;/ bierz tylko przed treningiem

[...] zalezy mi na redukcji i rzezbie teraz Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatynka/ L karnityna

Witam mam ławeczkę i wyciąg górny jaki plan proponujecie

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : ile mmam prosic o tą ankiete ?

Płeć : men Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : plasma jet, anabol5 Prosze :)

Z siłownią u facetów chodzi o to samo co u kobiet z odchudzaniem kto to zrozumie Fifon, a widziałeś 15latkę, która sie katuje dietą? bo ja nie po prostu na pewne rzeczy w pewnym wieku jest ZA WCZEŚNIE

http://silownia-olymp.pl/galeria/komiksy/index.html

[...] 3s - wspięcia na palce na maszynie 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny

technika w tym wieku jest najważniejsza ! Siłownia w tym wieku? oszalales! on ma 15 lat!

[...] 17 Waga: 65 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: deskorolka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, łamany, modlitewnik, hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]

[...] go jakie moge robić ćwiczenia na mase odpowiada że nie wie. Powiedział jedynie że moge robic wszystko (spróbować jeśli bedzie mnie coś bolało mam tego nie robić) tylko nie siłownia lub ćwiczenia z obciążeniem pleców. Więc jak co byście mi proponowali? Napewno będe robił seriami pompki i przysiady ponieważ po tych ćwiczeniach nic mnie nie boli [...]

KAROL "chlopaki to pracuja w agencjacj, a MY jestesmy mlode wilki" mlodziencze ;) zapraszam do FLEX fitnes w birmingham, siłownia gdzie sa sami azjaci i czarni, sprzedaje sie koszulki "LWY ALLAHA" itd itd typowy muslim klimat, ale!!!!! ale przez gardło mi nie przejdzie powiedziec CIAPACI tam cwicza, bo tyle zapału dawno w [...]