siłownia

Byłem już kilka razy najpierw mówili, że kifoza piersiowa a później, że skolioza. Na ostatniej wizycie kiedy się spytałem co z siłownią, stwierdziła, że mogę normalnie ćwiczyć, byle bez żadnych "szaleństw"

Zawiozłam dzisiaj koleżankę do jej siostry. Ta siostra ma sporawą nadwagę i taka strasznie obwisła jest. Za 3 tygodnie gdzieś tam wyjeżdża więc oczywiście odchudzanie na całego. Laska jeździ po 5 godzin dziennie na rowerku stacjonarnym i oczywiście dieta 1000 kcal. Ale oczywiście kawka z cukrem i śmietanka i ciacho muszą być %-) Próbowałam ją [...]

[...] melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, siemię lniane. No i tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f491bfce7c674356b746ebb600221bcf.png Następny tydzień: - callanetics, rowery i siłownia - dieta: DT: 1700 kcal BTW 120/77/130 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, siemię lniane. [...]

irdos22 dokladnie jw ja tylko dodam: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka, sztangielki masz duuuzo obciazenia? stojaki do przysiadow sa? drazek? nie ma? to kup,skombinuj i dopiero zastanawiaj sie nad treningiem.

fakt dla mnie to jest niepojęte jak można biegać 10 -15 km dziennie pływać godzinami jak w jego przypadku a twierdzić że siłownia jest nudna

to tak jak mój też siłownia to nuda jedynie lubi patrzeć jak ja ćwiczę, żartyje że męczy go to bardziej niż jak by sam ćwiczył %-)

wiele mądrych osób wypowiadało się że warto zacząć od maszyn, tym bardziej jeśli człowiek nie miał nigdy do czynienia z siłownią. tym się kierowałem

Ławka i stojaki MARBO też mają profil 50x50x2 mm więc muszą wytrzymać lata i jeśli nie będzie wad konstrukcyjnych (a nie powinno być) to nic się nie stanie z jej konstrukcją na, którą mają wpisaną dożywotnią gwarancję. Poszukuję ławki na której będę mógł ćwiczyć wyciskanie leżąc na płasko, ze skosem zarówno dodatnim(tak z dwa ustawienia) jak i [...]

ja już też czekam dosyć sporo moja cała siłownia jest od Keltona i mam w planach jeszcze kupić coś ale poczekam może na plakaty

Nie wiemy co masz do dyzpsozycji, czy tylko trening w domu czy siłownia, zapraszam do rejestracji i załozenia tematu w dziale junior.

W pierwszym poscie juz sie chyba nie da ankiety dodac, wiec napisze o sobie coś tutaj: Wiek: 19 lat Wzrost: 182cm Waga: 84kg Staż: 9 miesięcy Dieta: to podstawa, oczywiscie jest Jakies 9 miesiecy temu rozpoczalem przygode z silownia, na poczatku nie mialem zadnego celu po jakims czasie stwierdzilem ze fajnie by bylo troche zrzucić (wazylem na [...]

Wypełnij ankietę działu Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] nie będę na siłę go zmuszać do spania. Przyjdzie wysiłek fizyczny w pracy, to i organizm będzie się domagać dłuższego snu :-) A teraz co? Miałem pracę przy komputerze, potem siłownia i tyle. Panda - Z każdym treningiem staram się dowalać. Nawet choćby o te 2,5kg. A jak nie dowalam, to staram się wykrzesać x powtórzeń więcej :-)) Nothing Gonna Be [...]

powiem szczerze ze zazwyczaj silownia to 1, lub 2 x tyg , czyli 1 dzien w tyg i w niedziele zazwyczaj, ale raczej to jest 1 raz w tyg. Teraz w wakacje moge pocwiczyc na silowni bez problemow caly tydzien. Poza tym na silowni skupiasm sie na przysiadach - tu bardziej silowo + podciaganie na drazku, ewentualnie pompki na poreczach.

wiele mądrych osób wypowiadało się że warto zacząć od maszyn, tym bardziej jeśli człowiek nie miał nigdy do czynienia z siłownią. tym się kierowałem Myśle,że podjełes dobrą decyzje z maszynami na początek.Po takim planie pojawi sie czucie miesniowe u TWOJEGO STARUSZKA i wtedY powolutku mozna zacząc wrzucac cwiczenia na wolnych ciężarach ,ale też [...]

jak jest fajny sprzęt i dobra lokalizacja, to 150 nie jest wygórowaną ceną. jeśli policzysz koszt dojazdu, parkingu etc, to okaże się że siłownia z pozoru droga droga tak naprawdę nie jest. co do postów, to napisałem 300 w 5 lat, to dużo? jak rejestrowałem się tu, to zdaje się jeszcze z juniorkami w tornistrze biegałeś, więc nie pisz mi o [...]

o kurde, moja siłownia jako przykład %-) ale jak pewnie widzicie poza grafikami na ścianach mam też plakaty - ja uważam że plakaty też fajna sprawa ;-) jak będę miał kiedyś nadmiar gotówki to je wstawię w jakieś antyramy i będą się ładnie prezentować za szkłem ;-) i jako klient keltona, chciałbym mieć jakiś ich plakat ;-)

[...] @EDIT Czy mogę robić siłownie 4 razy w tygodniu + 3 razy aeroby? pn- A wt-B sr-aeroby czw-A pt-aeroby sob-B ndz-aeroby Niestety co drugi dzien nie przejdzie, poniewaz w ndz moja siłownia jest zamknięta :// Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-07-16 01:01:24

No jem jem, ale dużo się ruszam (nie tylko siłownia), koszykówka, rower, spacery. Kiedyś napewno przytyję.

Czyli chyba lepiej będzie jak wezmę po bieganiu odczekam te 20 min i śniadanie dopiero. Bo mam zamiar jeszcze trochę z brzucha tłuszczu zgubić mozesz przed,po cwiczeniach przed,po czy w trakcie snaidania przed,po obiedzie/kolacji czy nawet przed snem lub o 3 nad ranem - nie ma znaczenia! choc jesli masz opcje,nie masz nudnosci itp. - bierz przed [...]