size

albo kolano %-) strzal w 10 :-} co wygrałem? %-) strzał w kolano ? |-) ale jest coraz lepiej , juz mogę nawet po schodach łazić

"cwicze od 4 tygodni i nie mam efektów BBC tydz.5 skończony , został jeszcze jeden 8-) siad zarzut OHP siad mnie prawie wykończył , praktycznie miałem ochotę jechać do domu po nim seria zasadnicza tylko 95kg }:-( a nogi pod koniec zagrały , https://www.youtube.com/watch?v=xVaL4dY8dRA zarzut 3x80 https://www.youtube.com/watch?v=hevKrwHB9TQ [...]

URLOP tylko tydzień , ale zawsze to lepsze niż nic czyli wolna amerykanka 8-) rano siady sztuk 85 od 0 do 140 wieczorem coś sie wymyśli :->

thx ale zauważ ze moje cholerstwo jest za wysokie , dlatego pisałem ze muszę wykombinować belkę pod plecy , poza tym jest wygięta i niestabilna , ale najgorszy jest taki paaticzek do regulacji , włazi mi w plecy %-)

jak ktos oczekuje zabawy w treningu to niech dra w WOTa albo czołgi %-) szachy sa bardziej rozrywkowe martwy deficyt 4x4 125 https://www.youtube.com/watch?v=N3EwcQQ_fHY zarzut 70 5x2 madow row 5x 10 i po co opona dalej wisi i jest coraz większa , waga stoi , czyli albo ja już mam zwidy albo mam zwidy jak Alajzy pozwoli to zrobie te 160 na [...]

Wracając do tej golonki....chyba by zabiła tego małego darmozjada jakby spadła... jakiż by był szczęśliwy ,choć przez ta krotką chwilkę :-D DNT prawie ;-D sumo leciutko 105 x 30 zabawy w bramie czyli pompa na cyc wioslo nachwyt 100 5x8 bardziej spotkanie towarzyskie , takie tam chłopskie pogaduchy :->\-)

No ok.. byle się to kołnierzem ortopedycznym nie skończyło;-) jeden mały szczególik umknął uwadze :-D , założyłem zabezpieczenie , a nie lubię . Wizja rolki przez łeb, jednak zadziałała tym razem \-)

No ok.. byle się to kołnierzem ortopedycznym nie skończyło;-) jeden mały szczególik umknął uwadze :-D , założyłem zabezpieczenie , a nie lubię . Wizja rolki przez łeb, jednak zadziałała tym razem \-) Ty nie lubisz rolek? :-) Te damskie legginsy dodają więcej do HT niż męskie stroje? %-)

LOCKDOWN do odwołania /-)_

LOCKDOWN /-)_ dzień 1 na razie chaotycznie , ale lepiej tak niż wcale zabawy z KULKAMI + dzikie przysiady https://www.youtube.com/watch?v=7Fz9jXU5Lc0 https://www.youtube.com/watch?v=rGNlYiRSlFo

się trzymam planu to i jest PROGRES :-D ... tylko czasami paluszki świerzbią by ciut dołożyć , ale ten teges w CIERPLIWOŚCI MOCjest :-}:)) /SFD/2020/6/28/987d80eb66344f7c8bae1775760a76f5.jpg

zadziwia mnie ludzka ... :-? nie, nie będzie HEJTU :-D GRAWITACJA bo tak patrząc z punktu widzenia grawitacji ziemskiej , i sil jakie oddziaływuja na CZŁOWIEKI , pierdzielony FAT , powinien się nam odkładać na stopach !!! a nie ,znalazł sobie własny środek grawitacji , cwany ten Fat jest , prawie jak virusek /-)_ ps, Czołgu: cydra idę za Cię [...]

rękawica podniesiona %-) https://www.youtube.com/watch?v=wJpk75aotuc

zabawa /ZABAWA https://www.youtube.com/watch?v=DZWQb_6K0zU https://www.youtube.com/watch?v=z5ZpTjJ1KXI

kanapowe działa ,ale przy ścianie ze stopa przyklejona na płasko %-) , jak stopa jest luźno to zero zabawy%-) , szpagacik to tak do końca roku :-D 22ego :-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2021-11-05 09:07:57

dotknąć jeszcze podłogi ..... głową ??? O.....ujałaś :-D:-D\-)

HANUKUNU.... }:-((}:-(((\-) HAKUNA MATATA :-D https://www.youtube.com/watch?v=bQfPVdcL5xc moje ostatnie neurony powoli zaczynaja kumac sekwencje , tylko dlaczego tak powoli ? https://www.youtube.com/watch?v=2u1lRC0kRU8

/-)_/-)_%-)%-):-D HAKUNA MATATA LVL HARD https://www.youtube.com/watch?v=CPwFULpeCa8 wytapiamy prosiaczka :-> https://www.youtube.com/watch?v=NIeBVzOdhQU https://www.youtube.com/watch?v=SOZoivYrkFg

21/21 8-) no i poszło , low bar na koniec , ... od 0 do 150 + dobicie na maszynie , w sumie 220 siadów + 1 FAIL , tu już była nie tyle zachłanność na kilogramy co rozproszenie , zamiast się skupić na siadzie widziałem cyferki na tablicy, już na dole się zorientowałem ze będzie dupa z tego %-) https://www.youtube.com/watch?v=OqHGfotWFyc jutro [...]

siad 48/100 lb 0 do 130 dzisiaj byla masakra , juz 50kg bylo dla głowy tak ciężkie ze miałem zamiar isc do domu , im dalej tym wydawało się ze nie dam rady , ale to tylko głowa}:-( nogi dawały rade 8-O dodatkowo squat TO box 5x 70 80 90 100 box squat 5x 70 80 90 100 https://www.youtube.com/watch?v=tb8Pzgdopq8 ten pierwszy sprawia więcej [...]