size

Paczka 17 http://imgup.pl/di/X3L7/loller.jpg http://imgup.pl/di/3WST/push-ups.png http://imgup.pl/di/NAX0/mmmlll.png

Paczka 18 /SFD/Images/2015/9/11/dc0dfa71a4674e7d84ef4ae701a82606.jpg /SFD/Images/2015/9/11/241713312dc74f519dd2ad514f507463.jpg /SFD/Images/2015/9/11/b2a5d3fe75754f6f8f50ef63c347a58d.jpg

20.03.2012r. MC 30kg x5 37,5kg x5 45kg x5 52,5kg x5 60kg x5 Wiosło 27,5kg x5 32,5kg x5 37,5kg x5 42,5kg x5 47,5kg x5 Wycisk w siadzie 20kg x5 22,5kg x5 25kg x5 27,5kg x5 30kg x5 Wyciskanie hantli na ławce skos + 9kg x12 11,5kg x10 14kg x8 Uginanie ze sztangą 25kg x12 27,5kg x10 30kg x8 Ćwiczenia bazowe dość lekko poszły, dodatki nieco ciężej ale [...]

Nie skreślam Aldo w rewanżu, ale jakoś po tym co zobaczyłem, to nie widzę go kompletnie w walce z McGregorem. Kondycyjnie może i byłby lepszy albo ze swoimi lowkickami, ale McG by go podobnie ubił w 1 rd albo rozbił w kolejnych rundach. Zresztą Conor na konferencji zasugerował, że walka z Aldo już go nie ekscytuje i że kolejny pojedynek stoczy w [...]

Tymczasem... Eddie Alvarez nie jest pod wrażeniem walki McGregora i Diaza na UFC 202 Mistrz wagi lekkiej UFC Eddie Alvarez nie był pod wrażeniem jednego z największych pojedynków w historii UFC między Natem Diazem i Conorem McGregorem. Eddie Alvarez postanowił podzielić swoją oceną tego pojedynku i napisał ją na Twitterze ostrzegając jednocześnie, [...]

Żadne MMA math. Nate by został znowu okopany a Conor by nie dotrzymał tempa przez kondycję :-)) ćwoku Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-08-22 22:54:16

ZAWIESZENIA MEDYCZNE PO GALI UFC202 Conor McGregor: wymagane kontrolne badania lewej stopy u ortopedy lub zawieszenie na 17.02.2017, minimalne zawieszenie do 20.10.2016, bez treningu do 05.10.2016, Artem Lobov: wymagane kontrolne badanie prawej nogi i kostki lub zawieszenie do 17.02.2017, Neil Magny: wymagane kontrolne badania prawej stopy u [...]

Dobry był w niedziele trening, cyce bolą jak zawsze, a ciężary mniejsze, bo dwa nowe ćwiczenia. 8-) Jak do lata tak będę szokował klatę, to będę miał większe cyce niż Pamela. 8-) Taka młoda godz, a wszyscy śpią jak po dobranocce, no co jest z wami ? %-) Wstawać szkoda dnia !!! ]8-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-09 04:47:32

Owoce są dobre na ciągoty na słotki ;-) ale zamiast szukać zastępstwa na słodkie, spróbuj je całkowicie wyeliminować. Ja rozumiem, ze laski mają jazdy na słodkie ale, że faceci %-) A patrząc na produkty w sklepach nie zwracaj tylko uwagi na tabele kaloryczne i BTW ale też na skład bo cukier jako dodatek czai się wszędzie - nawet w pomidorach w [...]

Tak szczerze w przysiadzie jaki i w MC to nie widać, żeby ciężary sprawiały Ci trudności. Ot tak machasz sobie a martwy to chyba na czas robisz @@-) swoją drogą to MC od technicznej strony tak średnio wygląda - stopy ustaw bliżej siebie bo jak siadasz to "ściskasz" kolana i lecą do środka. Zejdź tyłkiem niżej jak schodzisz na dół, jak wstajesz to [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ePDvgnlLUsU Mc - garb, sztanga za nisko. Masz małe krążki więc podłóż cos pod nie aby gryf był na wysokości 20-23 cm. Nie wciągasz po piszczelach, a to tłuczone jest od początku. Średnio inteligentny szympans chyba by już załapał. Wykroki - co to za tańce? Stojąc robisz wypad w przód i powrót [...]

Ciężko mi jest teraz wrzucać wypiski z żarcia gdyż mam ferie i ciężko jest zaplanować dzień, a to pojade gdzieś z kumplami a to do ciotki i różnie to bywa, :)) Ten temat powinien mieć tytuł- Jak wielki są pokłady masochizmu w prowadzących Bugiego 24 Powiem szczerze, podziwiam prowadzących :-):-)):-), ale nie wierzę ;-), że wytrzymają do końca [...]

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23c14771781d4908827b864268fe972c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e108ff6c7894d54b90ca42f4d285240.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35d0e08506544ef998c4b7f3a2c9dc31.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be593468bed49b5912e881a1f99aa6f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2967f116d91c4653a3ad4814c7ce828d.jpg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a85cc6174a814ca6b25bc809bf6fbb40.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b60630748e941caabefd12ba36b2bcc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1769ea690d144c1b9c1db552e880783f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a74533af2a0e429f9aa7e4694bbccae2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/336907613d6b4377953cb1b395a5a1b6.jpg

Brazil v France (HQ) FIFA World Cup 2006 - Quarter-final - Sat 01st Jul 2006 First half : Codec : Xvid - Format : 640x280 - Rate : 246 kbps (29 fps) Size : 698 Mb - Runtime : 00:49:34 - English comments (ESPN) http://rapidshare.com/files/150859035/quarterfinals.brazil.vs.france.cd1.part1.rar.html [...]

Chciałem opublikować swój artykuł ale najpierw faftaq musi mi odpisać na mail, albo ktoś z was niech mi powie jaki tu jest kod na wielkość liter? Wiem, że głupie i pewnie łatwe pytanie ale BBcode nie działa. nie działa ;-(

Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak truskawka + kiwi 2) Próbkę rozpuszczono w ~. 800ml wodz. Połowa saszetki 9,5g 3) Ocena smaku 10/10 bardzo podszedł mi ten smak. Na siłownie zabrałem schłodzone i ciężko było oderwać się od butelki :-) Myślę, że smakowo bym postawił wyżej niż smak cola, chociaż ta też mi smakowała. 4) Ocena [...]

Hhahaha nie wierze,ZADZWONILI DO MNIE CZY NIE CHCE W MARCU WALKI NA JAKIEJS TAM ZNANEJ GALI TRANSMITOWANEJ PRZEZ ORANGE SPORT Z TRYBSONEM! (na gali X Cage 7/ PLMMA 50, która odbędzie się 13 marca w Toruniu.) W 2 miesiace mial bym do zbicia 17 kg (-95kg) ,wrocic od razu na pelne obraty po polrocznej przerwie i robic na 100% zapasy i parter z [...]

Nogi Wykroki 5x10 na noge Wypychanie na suwnicy x serii- dokladla po 2 talerze co serie+zejscie po talerzu Bulgarskie 4x10 na noge Prostowanie jednonoz 3x15 Prostowanie obu 4x15+drop po talerzu Wykroki cc 1s x max uginanie 3x 15 smieszny ceizar bo mecza skuurcze... MCNPN hantle 5x15 +lydki,rozciaganie Dieta z dzis + rogal z dzemem,2x dzem do [...]

i Wczoraj poszly nogi.Mialem dalej zakwasy na dwojkach,regeneracja do dupy bo musze o 5 wstawac na rpaktyki ,w dodatku 2 dni pod rzad wczesniej musialem robic MC ,wiec prostownik nie wytrzymywal i przy 100kg juz korpus nie mogl otrzymac dobrze ciezaru i lamalo mnie na dole. ale 3s na 100x8 zaliczylem jakos ...Dajta spokoj Siady 8x8 Fronty 4x15 [...]