size

dobry wieczór :) starałam się znaleźć forumową odpowiedź na moje pytanie, ale niestety bez powodzenia. tyczy się ono białek roślinnych oraz jednego konkretnego: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/594/products_id/3136/products_name/ultimate-protein-isolate-1362g.html gwoli uzasadnienia: z powodu przekonań ideolo staram się być [...]

Dzięki :) wezmę się za poszukiwania "wesołego twarogu"... }:-(

night, poradzisz? trenuje siłowo 4x w tygodniu i obwodowo 1x w tygodniu %-) biorę bcaa 2.5g przed treningiem i 2.5g po treningu zgodnie ze wskazówkami producenta z opakowania ;-) od tego tygodnia zaczęłam robić aeroby/biegać i się zastanawiam czy/jak/kiedy i ile brać bcaa żeby zabezpieczyć mięśnie :-? bardzo się boję, że popalę mięśnie, które [...]

Hej! Cześć czołem! Ja tak studiuję,czytam,oglądam i zaczynam wdrążać się w temat tzw. siłowniany :D Ćwiczę już od jakiegoś czasu i pojawiły się u mnie bóle w kolanach,podczas treningu siłowego mi strzelają i później bolą, jakieś dobre suple? Zmieniony przez - Ada24 w dniu 2017-12-09 21:17:33

Dzień 1 25.06.2013 Wstałem rano i poszedłem na otwarcie siłownii. Dopiero sprzęt wnosili tak więc dupa z cwiczen. Wróciłem do domu zdenerwowany no i nic... O 16:30 przypomniałem sobie, że koło jest siłownia. Powiedziałem sobie, że jak ja tam nie pójdę to ona do mnie przyjdzie. Nie mogłem się przełamac, gdyż nie jest to jakaś super nowa siłownia. [...]

/SFD/2017/2/22/1e4b247d9b0f451e8c7ef654815f86f9.jpg Juan Cardenas/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Stephen Thompson wyjdzie do rewanżu z Tyronem Woodley’em cięższy niż w ostatniej walce Pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC Stephen „Wonderboy” Thompson stanie drugi raz z rzędu do walki o tytuł z mistrzem Tyronem Woodley’em na gali UFC 209. [...]

Khabib poszedł w odstawkę, to czas podyskutować o...... %-) /SFD/2017/3/3/f8dc68650c31420fa303662c97c3db4a.jpg Mark Hunt twierdzi, że został zmuszony do walki na UFC 209 Mark Hunt po raz kolejny dał upust swoim negatywnym emocjom związanym z całą organizacją UFC oraz zawodnikami, których uznaje za dopingowych oszustów. W tym przypadku przed [...]

Fabricio Werdum o rewanżu z Cainem Velasquezem i przepowiedni Rafaela Cordeiro Zarówno Fabricio Werdum jak i Cain Celasquez są najlepszymi zawodnikami wagi ciężkiej UFC i już w lutym ponownie dojdzie do ich konfrontacji. W pierwszym pojedynku lepszym był Fabricio Werdum, który na UFC 188 poddał Caina Velasqueza przez gilotynę w trzeciej rundzie. [...]

Dziewczyny! Czy jest wśród Ladies pani, która para się szyciem ubrań we własnym zakresie? Chodzi mi o szycie czegoś na podstawie zdjęć ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-09 23:28:21

Lejdis, kto się podzieli namiarami na dobrego gina w Wa-wie? Najlepiej na NFZ, ale ostatecznie prywatnie też jakoś przełknę, choc słabo to widzę... Objawy wipisz-wymaluj endometriozy się za mną ciągną już jakiś czas i szukam kogoś bardzo kompetentnego:-|

Nie wiem, czy to dobre miejsce, no ale... Jak jakaś lejdi ma problemy hormonalne, to polecam spróbować wbić się do Szpitala Bielańskiego w Wawie na Oddział Diagnostyki Endokrynologicznej. Ja dostałam skierowanie od dr Urszuli Stopińskiej-Głuszak. Natomiast w szpitalu pod opieką prof Słowińskiej i dr Kruszyńskiej można mieć przeprowadzone [...]

08.02.14 Barki Wyciskanie żołnierskie 50x5/55x5/60x5/65x3 Wyciskanie hantli siedząc 22x8/22x8/17x10/17x10/15x15 Unoszenie bokiem w pochyleniu 7x12/7x12/7x12/7x12 Biceps Uginanie ramion hantle 17x16/17x16/17x16/15x16/15x16 Uginanie ramion gryf łamany 30x12/30x12/30x12/25x15/25x15 Modlitewnik 20x15/20x15

31.03.14 Góra-Hipertrofia Wyciskanie leżąc skos dodatni 60x8/70x8/80x8/80x8 Drążek nachwyt + Pompki na poręczach CCx6/CCx6+5/CCx6+10/CCx6+10 CCx8/CCx8+10/CCx8+20/CCx8+25 Wiosło nachwyt 80x10/90x10/100x10/100x10 Wyciskanie żołnierskie + uginanie ramion gryf łamany 50x10/55x10/55x10/50x10 35x12/35x12/35x12 Wyciskanie francuskie leżąc 35x8/35x8/35x8 [...]

10.04.14 Góra-Hipertrofia Drążek nachwyt CCx8/CCx8+2,5/CCx8+5/CCx8+7,5/CCx8+10 Wyciskanie leżąc płaska 70x8/80x8/90x8 Wyciskanie leżąc skos dodatni 70x8/80x8 Wiosło jednorącz hatnlą 42x10/42x10/42x10/42x10 Wyciskanie żołnierskie 50x8/60x8/60x8/60x7 Wyciskanie wąskim chwytem leżąc 70x10/70x10/70x10 Uginanie ramion gryf łamany 30x15/30x15/30x15 [...]

14.04.14 Góra-Siła Wycikanie leżąc płaska 70x5/80x5/90x5/100x3/90x5 Drążek nachwyt CCx4/CCx4+5/CCx4+10/CCx4+15/CCx4+20 Wyciskanie żołnierskie 50x5/60x5/65x5/65x4/60x5 Wiosło Pendlay 65x5/70x5/75x5/80x5 Wyciskanie wąskim chwytem 70x5/80x5/90x5/80x6 Uginanie ramion łamany 40x6/40x6/40x6/40x6 Waga 82kg.

29.04.14 Dół-Hipertrofia Przysiad tylni 90x10/100x10/110x10/105x10 Martwy na prostych 80x8/80x8/80x8/80x8 Prostowanie nóg 8-sztabek x15/x15 Allachy 6-sztabek x12/x12 Kcal 2500 Zmieniony przez - Mortred w dniu 2014-04-29 21:00:30

23.05.14 Dół-Hipertrofia Martwy ciąg 100x10/110x10/120x10/130x10 Prostowanie nóg 9-sztabek x10/x10/x10/x10 Uginanie nóg 5-sztabek x10/x10 Allachy 6-sztabek x12/x12 Dziś ładowanie: Kcal 4000

27.05.14 Dół-Siła Przysiad tylny 100x5/110x5/120x5/125x4 Martwy na prostych 100x5/100x5/100x5/100x5 Wspiecia łydek ze sztangą stojąc 120x30/120x30 Allachy 7-sztabek x8/x8/x8 125kg w siadach juz ciężko w cholere,7 tydzień na redu, minimalne spadki sił dają się odczuć.

19.06.14 PUSH Wyciskanie leżąc płaska 70x6 / 80x6 / 90x5 Wyciskanie żołnierskie 50x6 / 52,5x6 / 55x6 / 57,5x6 Wyciskanie wąskim chwytem 70x6 / 80x6 / 85x5 Wyciskanie hantli leżąc skos dodatni 27x8 / 27x8 / 27x8 Prostowanie ramion 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a2a9c5e456047c09c9a840f10afed52.png

aaaaaaa i buciory będą i fit-fatałaszki w lidlu od czwartku http://www.lidl.pl/cps/rde/SID-65288A50-AA4C79FB/www_lidl_pl/hs.xsl/oferta.htm?id=337 ;-) ( chyba zdominowałam temat ;-) ) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-07-01 13:48:29