siodema

Siodema geju ty mały no aktualnie ważę 86kg i przy tej wadze chce zostać teraz trzeba kształtu nabieraćbo lipa jest

siodema poniedziałek 5 od ciebie dostałem dzięki ja już nie mogę profil...

Dzisiejszy dzień to masakra . Zszedłem na siłkę. Najpierw rozgrzewka z 10 min. i zabrałem sie z trening klaty. Rozgrzany byłem pierwsza serie tzn. 12 powtórzeń po 50kg poszło zgodnie z planem, potem dołożyłem 2x 2,5kg i wykonałem 10 powtórzeń też bez problemu. Ale gdy w 3 serii dołożyłem 2x 5kg tzn 65kg położyłem sie na ławie jak mnie głowa [...]

Siodema- byłem dziś już wystarczająco rozkojarzony ze by o tym nie zapomnieć mogłem dołożyć te 2x 2,5kg ale wiesz szczeniacka głupizna ale będę dokładał mniejsze ciężary a nie takie duże od razu

po treningu trening cacy biceps zrobilem hantlami zamiast sztanga i poszla ostatnia seria 18-stkami na 6 razy a robilem z wydluzona faza negatywna tak samo modlitewnik zawsze robilem 9kg 9kg 9kg/12kg 12kg a dzis: 12 12 12 15 sila rosnie gorzej z masa ale to juz u mnie standart no i troszke z dieta sobie lecialem ale teraz jest ok 3kg na plus i [...]

Nie, to ani uda ani łydki Siodema nie wiem czy czeka nas dobry dzień, mam nadzieje, że tak

Siodema skad wzieles tego avatora? Co sie spojze na niego to mi sie smiac chce

wiecie co ten gosc jeszcze odyebal? zaprosil mnie na fotke do znajomych... poszla krotka pilka z mej strony: "wypie*dalaj jesli myslisz ze zaakceptuje to zapro ;] " a mialem na pulpicie w folderze z obrazkami przynajmniej was rozwesela Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-07 11:21:44

Siodema zapodaj linka do twojej fotki

siodema dawaj ! :D

siodema miales podkazac linak z foto w***ales juz dla kolesia ? :> i jak z tym aero2+aakg olimpa ? no i co z dawkowaniem tcm i cp ????????

http://www.pardon.pl/artykul/3914/koniec_poboru_do_wojska POlaco: BTCH!!! Baby To Chvje... tylkoz eby malutka nie weszla tutaj bo mnie poczestuje banikiem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-07 21:32:32

ooo to już nie będą wołać do wojska?? siodema szkoda slow... z tego wszystkiego dopiero jem obiad...ajj Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-07 21:35:24

Witam wszystkich Sorx za spóźnienie ale miałem małe problemy techniczne z przeglądarkom ale jest teraz SII Jutro trening Plecy + Triceps mam nadzieje ze pujdzie wsio z planem Siodema- żyje żyje bez obaw

michal ban!! za wulgaryzm! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-07 22:26:50

szukam trenera widze tlum chetnych Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-07 23:54:24

nie kupilbym nigdy animali bo jakos nie mam do nich przekonania wolalbym juz cukierki z Alri: tutaj masz link do testu ripahzy wlansie na zabawkach z alri http://www.sfd.pl/TEST_%2D_ALRI_%2F_3xJW_%2B_Restore%2F_ubijamy_shit_by_ripahza-t373032.html a tak wogole to posiadasz diete? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-08 00:27:10

pobudka!!! wstawac ogry! kurva ale sie wyspalem wstalem 10 minut temu ale mi fajne dupy na fotce pisza Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-08 11:08:31

Nie ma to jak zimny prysznic siodema dawaj w koncu tego linka do fotki musze te lachony zobaczyc

spadac nie ma linku ilna co mi kupisz? kurde jak ja bym mial tak 5 kafli na miesiac jak ty to... syn ile ma lat? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-08 11:18:52