siniaki

[...] 130g (32%) węglowodany + omega3, stress control, żeńszeń Trenio 1. bear complex 18 kg x12/ x11/ x8 fajne to tylko nie mogę zapamiętać co po czym 2. unoszenie bioder z krążkiem 20kg x20/ x20 siniaki już obecne 3. bułgar cc x15/ 2x4kg x15 4. wyciskanie sztangielek na skosie 25x8kg/ 20x 9kg 5. brzuszki 10kg x25/ x25 6. odwrotne brzuszki 3x25

[...] 10 /-)_ a tak z ciekawości , Panie Janie , ile centymetrów jedzie u Pana kółko ? :-} a tak poza tym nie możecie sobie odpuścić /-)_ znowu mam skakać i się turlać z kółkiem ? , a od HT mam siniaki bo zapomniałem gąbeczki sobie podłożyć }:-( i jeszcze te dziwadło z prostowaniem kopytek }:-( Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-05-10 01:10:16

[...] instruktorem fitness, oraz trenerem TRX /-)_ mogłabym pisac i pisac %-) W każdym razie- była walka, był pot, były łzy. krwi na całe szczęście nie było, ale były wielkie siniaki na piszczelach od MC %-) Jeszcze tylko dodam, że jestem zayebiście z siebie dumna, że przetrwałam %-) pewnie za kilka dni jak ochłonę walanę tu jeszcze mały elaborat [...]

[...] Po prostu lipa! Zabiegi zapisane tak aby coś było w karcie :-). Masaże to głaskania a nie praca nad ciałem. Trafienie na naprawdę dobrego fizjoterapeutę to jak wczorajsza wygrana w LOTTO :-) (kilka lat temu żona była u pani - z polecenia syna - która przeprowadziła jej masaż po którym miała siniaki i zniechęciła się do następnej wizyty).

[...] Push Press, przysiad tylni, wyciskanie nad głowę 11.30 20 kg 8.43 15 kg Miś dzień po robieniu zarzutu jest troszkę nieszczęśliwym połączeniem :P Nie zeszły mi jeszcze siniaki i cholernie bolało przez co automatycznie trochę markowałam tą ostatnią fazę. Ale nawet się dzisiaj nie wstydziłam robić, bo szło całkiem nieźle. Myślałam, że czas [...]

[...] Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej poza siniakami na nogach od szotów, doszły siniaki w okolicy kości biodrowych od dzisiejszych wznosów @@-) jest elegancko %-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-07-07 22:14:29 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

Dzięki. Ja mam z tym problem bo sztanga mi pomimo ręcznika zatrzymywała się na kościach biodrowych i miałam tam ogromne siniaki, więc zamieniłam na wypychanie bioder z nogami na podwyższeniu i krążkiem na brzuchu. Sorki za spam. No i już na koniec: jestem pod wrażaniem Twojej ciężkiej pracy.....

[...] sam bym komuś doradził, jednak zrobić to samo samemu to zupełnie co innego. Dzisiaj nogi po masażu czuje jakby były po mocnym treningu, całe obolałe, nawet gdzieś delikatnie siniaki powychodziły. Jutro chyba polecą delikatnie plecy + biceps, mam ochotę trenować i wydaje mi się, że to lepsze rozwiązanie niż off jutro i w sobotę. Co do samego [...]

[...] wolny w pracy więc powinno być odwrotnie. Jeszcze w czasie treningu dostałem telefon który mnie wybił z rytmu już totalnie. Używam tego pasa z Power system pod trójbój i chyba jestem jakiś krzywy bo nikt na niego specjalnie nie narzeka, a mi się tak wbija, że na drugi dzień zawsze siniaki i nie, nie spinam tak mocno, że oddychać się nie da %-)

Mam to samo z tym pasem. Już zwykły treca wolę %-) Przynajmniej nie jestem sam %-) już myślałem że nie umiem go zakładać... zawsze po treningu siniaki na miednicy |-)

W tym power workoucie to pilnuj techniki, bo można sobie niezłą krzywdę zrobić takim zestawem wykonywanym nietechnicznie. Tak w ogole do porobily mi sie niezle siniaki na ramionach, dokladnie tam gdzie opieram sztange przy front squatach. Nie wiem czy tak powinno byc, mam raczej srednia tendencje do sniaczenia. :-? Niestety nie mam mozliwosci [...]

A te siniaki to nie przypadkiem po hula hop? Takim z uroczymi wypustkami? Jeśli tak, to siłą rzeczy to nie może byc zdrowe. Wiem, przerabiałam i nie polecam.

[...] dwie nazwy żeli do stosowania: TRAUMEEL i REPARIL. Traumeel® S łagodzi ból i obrzęk oraz redukuje zapalenie w przypadku urazów, drobnych kontuzji (np. stłuczenia, krwiaki, siniaki), naciągnięć i przeciążeń mięśni, więzadeł i ścięgien oraz przy bólach mięśni i stawów. Reparil: preparat do stosowania zewnętrznego w celu zapobiegania i leczenia [...]

[...] "zawartością krav maga w krav maga" - oczywiście wygra ich IKMA, która jest bardziej izraelska od tej z Izraela... Góra: ciekawostka Wilkowi wychodza kwadratowe siniaki Raz mi tylko takie cuś wyszło na kostce - i to właśnie po ćwiczeniach z Tobą Proszę mnie tu nie oczerniać A swoją drogą, to nieźle mnie wtedy po kostkach [...]

[...] Komentarz: FSq – Na początku tygodnia ciężar był ciężki ( }:-( ), ale teraz jest w sumie OK. Kwestia przyzwyczajenia. Zrobiły mi się już spore siniaki na przodzie barków. BSq – Dodane 2,5kg. Jak zwykle super. Tempo robi swoje bo czwórki rozrywało. Wypychanie – Miałem robić step na smithie, ale był zajęty. [...]

[...] 1,5h gry w piłke nożną http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png W ramach aero poszła piłka, znowu piszczele tak poobijane że nie ogarniam;/ Z [przed tygodnia siniaki nie zeszły jeszcze a po dzisiejszym graniu będą pewno nowe. W dodatku zderzyłem sie z kumplem kolanami i troche to odczuam. Pierdyole chyba robie jakis czas przerwy [...]

No - siniaki konkretne. Widać że łatwo nie było na tych przeszkodach na pewno.

[...] lekkie pływanie, leciutki rower - po 5 godzinach wysiłku musisz przepompowywać krew i usuwać toksyny z organizmu. A przed takim startem to wiesz, tydzień laby z dwoma krótkimi, mocnymi treningami.. Ps. 1. Nogi masakra. To znaczy tak w ogóle to super, o siniaki mi chodzi, żeby nie było }:-( Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2018-07-09 18:55:42

[...] filmik, ale sprzęt się zbuntował i nie mogę tego zgrać :-( Jeszcze się porozciągam trochę i tyle. Mam mega zakwasy w nogach po wczorajszym bieganiu. A po wizycie u fizjo siniaki na ręce 88-O I boli, a w sobotę start :-( Poza tym w związku z tym, że ostatnio bywam w okolicy jednego z parków krajobrazowych i lasku, to mam zamiar chociaż raz w [...]

A to normalne aby po fizjo mieć siniaki? Wg mnie to on za bardzo się starał! Nie wiem, ale też mam po wizycie u swojego.