sily

[...] kihon), ale ze prawie wogole nie bylo walk krecili z egzaminami i sedziowie na zawodach byli stronniczy przenioslem sie na karate tradycyjne.Na KT nabralem troche kondycji i sily(moze wynikalo to z tego ze poprostu zaczolem rosnac)i zdecydowanie poprawilem dynamike, ale jako troche starszy chlopak chcialem najzwyczajniej w swiecie powalczyc, [...]

jezeli dawno robiles cykl to zadziala spokojnie, nie sugeruj sie rowniez wynikami innych, kazdy na co innego patrzy. Hm ile poszlo ciezko powiedziec bo to dawno bylem ale 7 kg poszlo w 6 tyg., sily ok. 10% ogolnie zadowolony bylem.

bcaa na wzrost siły? ciekawe

tak, ale na długie dystanse na krótkich trzeba jednak mieć silna budowę, sporo masy mięśniowej i odpowiedni power, a do maratonu z kolei można mieć sylwetke dziecka z głodującej Etiopii hrhr nie zmienia to jednak faktu że niski % tkanki tłuszczowej jest wskazany zawsze - ma sie wtedy mniejszy balast i lepszą relację siły do masy

mało masz tych węgli....ja bym nie miał siły na normalny trening przy 150.....dziennie...nie wiem ile ty ważysz ale wydaje mi się mało....rozumiem że to CKD :) Sam na niej byłem

czy mozna łączyć te dwa suplementy?czy nie beda działały antagonistycznie?moim celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości przy jednoczesnym spaleniu zbednego tłuszczu.generalnie zwiekszenie siły i wytrzymałości ale utrzymanie stałej wagi.czekam na fachowe rady dzieki

1 krótka redukcja była, a nie 2. Poprawy siły nie ma ŻADNEJ, a w bicepsach siła zmalała. Jak zaczynam cykl masowy to mam siłę x. Jak kończę to również mam x, czyli żadnego postępu. I nie wciskajcie ciemnot, że przez kilka miesięcy nie powinno być żadnych postępów. Moi kumple którzy diety nie mają, mają o wiele lepsze efekty niż ja w masie, a w [...]

Dobrześ mu rzekł żniwo, nie widziałem jeszcze strongmana który ma ręce jak patyki i nie chodzi tu o bica lecz o trica PLŚu, uważaj żeby se rąk nie połamać . A co do siły to ona też jest ważna i jeśli chodzi o mnie to preferuje równiez makrocykle na siłe, po prostu mam frajde dźwigając duuużżżeee ciężary i tyle, ale priorytetem jest masa.

[...] zabawny kumpel. No i popatrzyl jak cwiczymy i postanowil zrobic na modlitewniku biceps. Wzial sztange zalozyl na obie storny po 1,25 kg i siadl. Mowimy mu: to za malo wez wiecej zaloz. A on: nie bede przesadzal. My juz brechtamy a on sie napial i z calej sily szarpnal sztanga. Z taka sila ze pelnym rozpedem przyp.ier.dolil sobie nia w zeby :D.

W 5 tyg niema znaczącej rożnicy. Różnica odczuwalna w 5 tygodniu to zreguły spuchnięta lapa i przyrost sily przyrost masy powinien wlasciwie sie pokazywac powolutku jesli przez 2 tyg mu nic nie pojdzie to fejk.Masz fote tej omy?

skorzystaj moze z tego :) ..: Armageddon - ogromne ramiona :.. Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o różowych paluszkach. Jest [...]

Sa wakacje wiec czas wyjazdów i wypoczynków (nareszcie ) ale no własnie jest ale wakacje mogas sie kojarzyc nam ze spdkiem siły masy i innych walorów naszej sylwetki nad która pracowalismy cały rok wiec moje pytanie jest nastepujace : Jak nalezy ochronic miesnie przed spadkiem co zrobic aby za duzo masy sienie straciło i po powrocie z wakacji [...]

Wielki Mistrz Shigeru Oyama, 10 dan urodził się 7 lipca 1935 roku w Tokio. Jego wielka kariera zaczęła się w wieku 9 lat, od udziału w treningach karate dla dzieci, na jego rodzinnym podwórku. W ciągu następnych 37 lat był jednym z najbliższych i najlepszych uczniów Mas. Oyamy. Był jego osobistym uczniem czyli uchi-dachi. W zamian za to, [...]

moim celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości przy jednoczesnym spaleniu zbednego tłuszczu.generalnie zwiekszenie siły i wytrzymałości ale utrzymanie stałej wagi czyli chcesz tracic tluszcz i budowac miesnie trudno sie to robi ...

Właśnie JOGGER nie znasz może fajnych linków z przykładowymi jadłospisami?? Gramy do mnie nie dochodzą nie potrafię tego przełożyć na ilość plasterków czy ilość mięsa Po tej diecie mam zamiar dalej się odchudzac ale mnie rygorystycznie...może 1000 kcal na początek...?? taaa najpierw muszę przejść przez kopenhaską i czy mógłbyś mi podać nazwy tych [...]

[...] na bjj na walkach wiec on niemusi prowadzic takiej piramidy ( trenin dieta regeneracja odzywki slabe suple troche lepsze i najmocniejsze i wkoncu koksy) on jak ma kase to moze inwestowac w nowe wynalazki bo poco mu teraz mono które go zaleje wodą zwolni jego ruchy w jakims stopniu a po takim stecku ani goo niezaleje a sily i masa pojdzie

noo zestawik masz spoczko wiec mysle, ze +10-15% sily na poszczegolnym cwiczeniu powinno wzrosnac a masy to tak obstawiam 6kg wpadnie

Carbo możesz popijać podczas treningu kosza, żeby mieć siły, co do siłowni to jeśli po treningu (na siłowni) bierzesz mono to popij je Carbo. Ostrowie możesz dodać jeśli są braki w diecie (a z tego co piszesz są)... Ile przytyjesz na Ostrowii? -Tyle samo co na kurczaku... Pozdro for All

hehe to masz dobrze, ja mam niestety dwie smycze (komóra+blackberry) więc zawsze mnie dorwą, nie ma siły no chyba że tkwie pod sztangą, wtedy nie odbieram hrhr

jakie odzywki byscie polecili i dlaczego mam 17 lat cwicze 1 rok prawie...182 cm i 75 kg chialbym troche przytyc i zeby troche sily mi przyszlo...co byscie polecili???czekam na wasze odpowioedzi diete trzymam jako tak ale sam ja sobie rozpisalem wiec nie jest perfekcyjna:P