sily

no nie za bardzo.. diety zadnej nie mam, jem to co mam i to co Mama naszykuje ;) .. no nie raz ryż, albo kaszę jem.. ale tak diety to nie mam .. no co chcę osiągnac ? więcej masy ? jak masa przyjdzie to z nią troche siły ? :P Pozdrawiam ..

spoko a rozgrzejcie sie tak dokładnie barki porpstu all taz chciaz 20 min o wiele lepiej sie pozniej cwiczy, pozniej rozgrzewak na 50% maxa itp naprawde spox wiecej siły itp

Od sciaganie drazka nie bedzie sie wiecej razy podciagal. Przez dwa tygodnie musi sie bardziej nauczyc oszukiwac w tym cwiczeniu plus zlapac nieco sily. Na wyciagu pobudzi miesnie do wzrostu ale beda mialy zbyt malo czasu.

ano Podgórze:) u nas w ogóle nie ma podziałów na osiedla i bardzo dobrze ,jedno osiedle ma swój szal(choć trudno go spotkać)i to na tyle w końcu kibicuje się klubowi czy czemu? choć pewnie u was to inaczej jest bo chcecie pokazać kto na danym osiedlu rządzi, a jak już o tym mowa to jak układają się siły w tym Podgórzu ?? Pozdro!

"A to połączenie co napisałem u góry na siłe byłoby dobre?? " Połączenie na siłe ! Trening + dieta ( w zalezności od braków ) gainer , bialko ! carbo ! , Kreatyna, tauryna, ewentualnie HMB ale jesli starczy ci na 3 miechy to moze coś zdziała ! kluczem do siły jest odpowiedni Trening , dieta i regneracja ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - [...]

Chcesz ubic sie masowa ?? wyrobic ladna rzezbe ?? a mzoe pozostac jaki jestes tylko dopalic sily ?? a mzoe chcesz zrzucuc tluszcz ??

Witam wszystkich szczególnie Pershinga oraz Kaspara Zgadzam się z waszymi wypowiedziami na temat ujawniania słabości taktycznych oraz marności uzbrojenia .Polska to taki kraj że aby coś zmienić musi byc szum medialny ale w co do organizacji poddodziałów specjalnych AT myślę że musi być rewolucja .Nie wystarczy zwykły ,,szum,, siedzące betony czy [...]

cwiczenia nóg(rower,biegi,przysiady) sprawdzony sposób napieprzaj w piłke z całej siły - tez pomoze

harkod maxymalny wole jednak pozostać przy gregry to nie na moje siły z tymi łydkami

[...] treningowego i upodoban. Ja np. cwiczylem okresowo bicepsy z tricepsami, jak koncentrowalem sie na ramieniu. Normalnie wolalem laczyc biceps z klatka, gdyz mialem wiecej sily do jego treningu (niz w wypadku laczenia z plecami). Aczkolwiek regenerowalem sie na tyle szybko, ze moglem pozwolic sobie na to aby biceps pracowal dwa razy w tygdniu- [...]

tzn. tak jak przedmówcy , nie robisz źle - a powiem nawet że powinno się ćwiczyć po południu od 15:30 do 20:00 czy jakoś tak , bo w tych godzinach spada temperatura ciała i mamy w tedy najwiecej siły , jeszcze niby o coś z hormonami chodziło - nie pamietam szczegółów ale powiem tylko że dobrze robisz i rób tak dalej narqua

to nie zalezy od stazu jak masz długi zstój siły to wtedy bierzesz kreatyne.czym później tym lepiej korki jaki cel?

[...] ani nic takiego,zreszta na kazdego dziala inaczej, moje postanowienie jest takie, ze zamierzam rzucic to na jakis czas, bo wiem ze wrocic i tak wroce do tego,bo nie ma sily zeby na dobry house isc bez pigul,ale tym razem to bedzie tylko raz na jakis dluzszy czas,bo zabawa po tym jest po prostu swietna, a wraz z czasem moze sie wycofam z [...]

Towar swoja droga...zreszta ja nie biore, ale najbardziej moja dziewczyna nienawidzi mojego komputera, nie ma sily ktora by mnie od niego mogla odciagnac na dluzej niz godzine, chyba ze spie...

u mnie jutro silkaheh, i znowu miesiac rozgrzewki-i na pewno spadek sily-znow bede musial sie denerwoac

-już masz zastoje w przybieraniu masy ?? , siły ?? że chcesz już brać kreatyne ??? Masz diete ?? Jak wygląda twój trening ( ogólnie ? )

czemu zakładasz spadek siły?:)

stary mniej wyciskasz?! tzn że cos nie gra z treningiem lub dietą.Teoretycznie powinieneś już czuć przyrost siły.

,,I jak g**** poczuj się, bo ja dziś z całej siły ******.le cie''

ehhh ... narazie musze chyba nabrac sil po sezonie .. z tydzoen przerwy sone zrobi i wtedy zaczne biegac , a wyskok dalej bede cwiczyl , ale moze nie az tak intensywnie . Normalnie nie mam sily narazie cwiczyc , wole pojsc na boisko na 2 godzinki porzucac :) PZDR , dzieki za rady :)