sily

**** a jak bym zrobil tak jak napisalem 10\8\6\4 przy zlozonych?Bo troche chcialbym tez sily podlapac. Misiek

[...] mam supeserie ... np wypady i uginanie nog wypychanie nogi do tylu i martwy ciag dzsiaj moja trenerka mowi ze zrobimy jednorazowo gigantserie na nogi ...... juz nie mam sily, wszytsko zeszlo tylko te uda .....:)) dzieki za pomoc ... aha malo tego ze uda to lydki mam rozpudowane tez .... tylko mi zeszly partie w obwodzie kolana i tuz nad nim [...]

Również polecam Sona! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Te sterole (fajne określenie) są słabe - szkoda na nie kasy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

XXL w zależności od brakó w diecie (po trenigu 70 gram ) a w dzień tak jak mówiłem w zależności od braków między posiłkami po 50 gram 1 lub dwie porcje Kreatyna rano i po trniengu po 5 gram - dni trenigow nietreningowe rano 5 gram Za każdy m razem 50 grqm glukozy do kreatyn TT- trochę za wcześnie Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]

1h przed spozywam pierś kurczaka z ryżem (ok. 150 g pk i 125 g. r) OK MOŻE BYĆ, ALE JA BYM ZJADŁ NA 1,5 GODZINY PRZED tuż przed treningiem wypijam buteleczkę aminkwasów Inkospor LEPIEJ JAK KUPIUŁBYŚ BCAA. Po trenigu ok. 5 tab. Aminstrong Inkospor + 3 tab. BCAA + 1/2 l. soku owocowego. TAK JAK WYZEJ NA DRUGI RAZ WYSTARCZY SAMO BCAA NIE BAW SIE W [...]

A skuteczne dawkowanie, okres przyjmowania?? Następuje wysycenie czy można brać cały czas Znasz relacje kogoś kto brał ten suplement?? Chodzi mi głównie o przyrosty siłowe Jest prekursorem ATP - więc działanie na wzrost siły można w jakimś stopniu porównać do kreatyny?? Ładuje w jakiś sposób mięśnie wodą jak kreatyna? [...]

bierz glutaminę bezpośrednio po treningu, a gainera jakieś 10-15 minut później i po problemie. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Tak misOO miałem kiedyś małe opakowanie (chyba 90 tabletek). Głowny skład to aminokwasy, więc reklama typu najsilniejszy niesterydowy środek jest według mnie przesadzona. I o to mi właśnie chodzi. że lepiej wq białko i dietę pieniądze zainwestować, niż kupować ten suplement kosztem diety! Bo jak ktoś ma kasę to niech sobie kupi wszystko. Ale ja [...]

[...] Lag daruj sobie kreatyne i jak chcesz sie czyms wspomagac ,to tak jak pisalem. Byku zgadzam sie, ale w wieku 16 lat mozna zaczynac podchodzic pod ciezary.Oczywiscie nie ogromne, co chociazby bedzie wynikalo z malej sily. Sam zaczynalem w podobnym wieku. McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-20 14:17:08

Na dobry początek to białko bierz 30 gram na noc i 30 gram po treingu (albo 15 gram przed trenigiem i 15 gram po trenigu) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] partie nie ma sensu cwiczyc ich osobno. Nie mozna uzyzkac maxymalnego efektu w budowie masy nie cwiczac nog. Jak sie zabardzo skatuje przedramie w czwartek to moze nie byc sily na trening ramion w piatek. A i nieslyszalem zeby ktas łączyl biceps z nogami , predzej biceps z grzbietem. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć [...]

moze byc masa z elementami siły ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

chodzi oczewista 185-195 cm i 130-150 kg :) Patrząc na najlepszych (najcięższych) kulturystów przy wzroście 180 cm mają okolo 120 kg na zawodach i 140 kg poza. Czyli w takim średnim stanie - maja około 130 kg /przy 180 cm. Czyli ktoś o 190 cm powinien wazyc około 140-145 kg. I to by była idelana masa i wzrost dla strongemna. Wiecej nie ma sensy [...]

regeneracje powinieneś robic bo skończonym cyklu który zwykle nie powinen trwać dłużej niż 4-8 tyg. bo dojdzie do przetrenowania , albo mięsnie przyzwyczają się za bardzo do danych ciężarów i ćwiczeń i nie będą się rozrastały prawidłowo i możliwe że będą spadki siły.Powinieneś zrobić jakies 2 tyg. regeneracji zalezy jak bardzo intensywnie [...]

Nie wiem do konca czy o to Ci chodzilo, ale w atlasie jest taka notka o treningu regeneracyjnym, moze Ci sie przyadac: Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności [...]

Musisz bardzo uważać jak poczujesz ten nagły przypływ siły po pierwszym strzale żebyś nie połamał gryfu i nie pogryzł talerzy . Bądź czujny niewiadomo kiedy winstrol zadziała !!!

JUŻ O TO PYTALI W INNE GRUPIE PRAWDA JEST TAKA, ŻE TO JEST PLAN SIŁY!!! NIE MOŻNA TRAKTOWAC W NIM TRENINGU, JAKO MUSOWEGO I SMUTNEGO DODATKU DO ŻYCIA... NIE DA SIĘ ZAWSZE PYKAĆ PO 3 DNI ALE JEŚLI NIE DASZ RADY TO OD BIEDY MOŻESZ PRÓBOWAĆ BARKI DAĆ PO NOGACH, A KAPTURY DO PLECÓW NA KONIEC ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

masa spadnie napewno, przynajmiej na początku, z czasem organizm sie przyzwyczai, osobiście uwazam za kiepski pomysl łączenie SW z kulturystyka,pod sporty walki nie trenuje sie na siłowni pod katem budowania mięśni bo to nie potrzebne, trenuje sie zwykle cyklicznie pod kątem siły ... wytrzymałości. Ułan

Kamikaze44 NIE RÓB JAJ- TO CYKL SIŁY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM