sily

Dam Ci dobrą rade weź taki duży drewniany kij i ZA.PIER.DOL nim twojego kumpla z całej siły w głowe moze to mu cos pomoze a tak poważnie to niech raczej nie bierze tego wina a tu masz arta o odblokowaniu: http://www.sfd.pl/temat160393/

heh. na mnie tez ckd dziala bardzo fajnie, juz jade ponad 3 tydzien i jest git. pomijajac wizualne efekty, juz po tygodniu wiecej sily niz na zbilansowanej z wycietymi weglami. przywyklem do mniejszej ilosci wegli, mam troche problem z ze zbyt duza iloscia bialka, ale caly czas kombinuje i wycinam po troszku owszukujac samego siebie ;). nie lubie [...]

od jakiegos miesiaca ciagle jestem zmeczony i ciagle spie, moze to w skutek tego, ze troche masy wiecej nabralem i wogole przytylem (saa)... nie mam na nic ochoty ani sily (nawet cwiczyc). czy sa jakies witaminki ktore dodadza mi energi albo moze jakas odzywa?

Mam pewien problem. Chodze na siłownie 2 miesiące i zauważyłem że od około 1 miesiąca nic mi nie idzie siła. Wyciskam na klate cały czas tyle samo i nie dokładam żadnych nowych obciążeń, przy uginaniu ramion ze sztangą też nie dokładam żadnych nowych ciężarów tylko robie tym co zawsze. Chiciałem sie dowiedzieć czy jest coś na poprawe siły. Wiem [...]

[...] sie masy,ktora glownie sklada sie z wody, i ktora po odstawieniu srodka szybko zniknie.Proste jest ze w 4tyg. miesni nie zbudujesz.POzostaje tylko kwestia utrzymania sily. Branie samego Anapolonu mija sie z celem a przy wadze powyzej 100 kg jest co najmniej smieszne.Minimalna dawka to 40 tab w sys.1--2-2-1 i w polaczeniu z np. [...]

Cykl siłowy trwający 4 tyg jest nic nie wart 6 tyg to minimum dla siły najoptymalniej 8-12 tyg

ehh co prawda to prawda!! treningi są bardzo ciężkie;/ a szczególnie zima!!! bardzo dużo siły skipów itp. a o siłowni już nie wspominam=P ale ciężka praca owocuje w tym sezonie jeszcxze poprawiłem życiówe na 50.53;]

HST polega na wzrosicie miesni nie sily to tylko efekt uboczny :D w sile urosniesz zwiekszysz w nastepnym cyklu maxy i zmienisz ciezary :D powodzenia

mój qumpel cwiczył 6 x w tyg kazdy zdien poswiecał innej parti na duze grupy machał 16 serii na małe 10 , jedno cwiczenie składało sie od 25 do 35 powtórzen miałe krótkie przerwy 1 min , zauwazyłem przyrost siły, masy (wyrzeźbionej lekko) zcy ten trening był dobry , zaznaczam ze wykonwyła ł romalnie cwiczenia lecz duza ilosc powórzen i za***ista [...]

Byk jedno z głównych założeń HST mówi ze nie potrzeba wykonywać ćwiczeń do załamania ruchu aby następował przyrost, więc nawet jeśli po kilku tygodniach siła wrócici do stanu sprzed przerwy nie będzie to miało większego znaczenia - będzie się trzymał swoich założeń a ew przyrost siły będzie mógł wykorzystać w kolejnych cyklach.

25-35 powtórzen na 1 serie a serii jest 4-5 , nom ale kazdego dnia cwiczy inna partier miesnii , kazda partia 1 raz w tygodniu wiec to nie jest za duzo i chyba z regeneracja nie ma problemów b puki co mu ładnie wchodzi co o tym sądzicie tez chce przyrost takiej masy i siły, czy tez bym mi tak wchodziło ??

I takie jedno pytanko,lub nawet więceja mianowicie: -przybyło Ci coś siły po takim treningu?i nie chodzi mi tu o siłe uderzenia tylko o siłe ogólnie pojmowaną? -z Twojego opisu wynika że ćwiczysz na większe partie mięśniowe 12-15serii po 15 lub więcej powtórzeń,dobrze zrozumiałem? W takim razie dość wyczerpujący ten trening musi być dla [...]

Fajne zdjecie A co do glutaminy wiesz ja polecam duzo mi sily doszlo ale nie bralem tego z kreatyna dobra jest tez na uodpornienie szczegolnie teraz jak zbliza sie okres zimowy . Masz diete ?? a do kreatyny najlepiej zrozbisz jak zakupisz Carbo

dragon - "przybyło Ci coś siły po takim treningu?i nie chodzi mi tu o siłe uderzenia tylko o siłe ogólnie pojmowaną?" Ciężko mi powiedzieć czy przybyło mi siły statycznej, ponieważ już od ponad miesiąca unikam dużych ciężarów. A siła uderzenia wzrosła 2 razy, ale to kwestia treningu technicznego, szeregu elementów wpływających na siłę [...]

Uriel sam winka nie bralem ale biore m1t i bardzo efektami przypomina winstrol...czyli jakosc/gestosc duzo lepsza,wzrost sily i rzezba ladnie na tym daje rade a wiec dla Ciebie akurat jak robisz sie na modela koksie

Tak jak Peter, ale jest jeszcze jedno wyjscie, mozna zawsze dolozyc ciezaru (mowie glownie o 5 i negatywach) bo wtedy przyrost sily bedzie najwiekszy i beda potrzebne nowe obciazenia, sam tak robilem. Co do tego co Ty nazywasz zakwasami to miewałem po dluzszej przerwie ale jakos mi to nigdy w trenigu nie przeszkadzało, jezeli sie prządnie [...]

Ja natomiast wogóle nie popieram taekwondo. Styl mi się nie podoba. Za mało w nim realistycznej walki, za dużo nóg, za mało rąk, za mało siły. Uderzenia na punkty i na pancerz. Czy na ulicy też będą uderzać szybko byle trafić? Jeśli chodzi o technikę kopnięć - całkiem efektowne, ale jeśli chodzi o realistyczną walkę lub wygląd zawodów - eh.. [...]

[...] mniej serii z wiekszym obciazenieim czy na odwrot ? No i 2 porblem to taki ze cwicze kazda czesc ciala 1 raz w tygodniu i np w PON cwicze klatke i w nastepny PON niemam tyle sily co poprzednio.zadluga przerwa ? moze powininem cwiczyc co 4 dni ? jaka macie solucje na te problemy ? dzieki z gory Zmieniony przez - MlodyB7 w dniu 2004-10-26 05:57:39

[...] kreatynowego (cp + mono) Jak ja to rozwiazalem? Otoz kreatyne bralem caly czas w takich samych ilosciach ale niestety 5 dni treningu wypadlo. Co ciekawe po chorobie i powrocie do treningow nie zauwazylem jakiegos wiekszego skadku sily czy np. kondycji. - bylo ok! No ale kazdy organizm jest inny :) Szybkiego powrotu do zdrowia zycze! Pozdro! :)

pewnie ze ci da! jesli trenning tez ulozysz na silowy, i dietke to 4 tabsy 5mg dziennie naprawde da ci sporo sily.