tia....instruktor powiadasz....hahaha a jak myślisz czemu ja tak często chadzam na silownie;) tylko pssssst, moj tez jest niczego sobie zwłaszca poza siełownią;). ------------------------------ " nic...absolutnie nic nie daje większej siły , niż świadomość bycia piękną kobietą...."
Nie wiem, czy byłbym w stanie na tyle szybko się poruszać z kolesiem który ma założone duszenie, aby dodatkowo używać go jako tarczy ochronnej. Moim zdaniem najlepiej szybko go poddusić z całej siły (kilka sekund) aż "odpłynie", a wtedy zająć się agresorem nr 2, ewentualnie samym sobą (czyt. spindalać jak najdalej). Pan nr 2 [...]
Drogi Ronowiczu co do roznego rodzaju komitetow to wiem ze oni potrafia nawet za Tusipet na kaszel zdyskwalifikowac ... Trzeba wiedziec co do czego a nie porownywac kreatyne do winstrolu. Bo jeszcze jej daleko do niego. I jeszcze Atomic napisal ... Kreatyna jest moim zdaniem najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych [...]
[...] po 8 powtorzen 2.wycisakeni z przed 5 serie po 10 powtorzen 3.unoszenie sztangielek w gore 2 serie po 10 powtorzen 4.wzdluz tulowia 5 seri po 8 (10) powtorzen zalezy od sily moze tj dobry trening bo pompuje sie nim w sumie no oprocz barkow one juz sie tak nie pompuja jak kiedys mzoe to iwna tej diety a mozecie mi napiasc w czym jest [...]
[...] WYCISKAŃ 1.unoszenie sztangielek w gore 2 serie po 10 powtorzen JAKO 1 / 3 X 8-10 3.UNOSZENIE W OPADZIE SIEDZAC - 3 X 8 4.wzdluz tulowia 5 seri po 8 (10) powtorzen zalezy od sily 3 X 8 GDZIE TRENING NÓG -> ON NAJBARDZIEJ STYMULUJE WZROST MASY ,ZWŁASZCZA PRZYSIADY NIE WIEDZIAŁES O TYM ? JAK ROBIC MASE CZYTAJ KONIECZNIE TUTAJ: [...]
[...] ze smalcu)wyniki:wycisk,135,przys.155,martwy185 nie rzucaja na kolana,stad moja decyzja i pytanie czego moge sie spodziewac po takim cyklu.Chodzi mi o orientacyjne przyrosty sily i masy??Jak tez powinien wygladac trening,a dokladnie ilosc powtorzen przy zastosowaniu takiego wspomagania.Wiem,ze brzmi banalnie ale miast zmarnowac cash i czas wole [...]
Mój kot na szczęście nie umierał w takich cierpieniach . Coprawda pół jego życia było cierpieniem bo któregoś razu gdy wyszedł na dwór został brutalnie pogryziony przez psy i cudem przeżył , efekty tego towarzyszyły mu jednak do końca życia (między innymi dlatego nie lubie większości psów) . A umarł dość gwałtownie - był już stary i nie miał nawet [...]
niekoniecznie musi być klata na początku, dostusuje się do tego co ty napisałeś JESLI NIE MASZ PRIORYTETU W TYCH MIESNIACH LEPSZY BEDZIE MOJ UKLAD, NAJPIERW NAJCIEZSZE CWICZENIA no właśnie ta możliwośc mnie martwi, ale myśle że na początek sprubuje, jeżeli będe czuł że jest źle to to wyrzuce W MOJEJ OPINI ZROB ODWROTNIE, CWICZYSZ BARKI ZA POMOCA [...]
[...] wraka lub roslinke. Ale czy takie prace naukowe sa podstawa do np. zakazania boksu czy pilki noznej. Co do sparingow to nie sa one szkodliwe bo tam nie powinno byc takiej sily ale mowiac o spraingach Wy myslcie o zawodowej walce o pas IBF Hevywight... Pzdr Jeszce tak od siebie dodam ze czasami gorzej sie czuje po padach, rzutach i [...]
[...] zeba nie stracilem, wyszczerbil sie tylko troche ) Zawsze tez uzywam ochraniaczy na piszczele: nie wiem moze techniki jeszcze troche brakuje ale zawsze jak walcze to nie ma sily zeby sobie piszczeli nie poobijac. A potem mam takie guzy na nogach ze az mi palce drentwieja (sic!). Jednak zgadzam sie ze im mniej ochraniczy tym wygodnije i tym [...]
Są oczywiście makiwary i makiwary Oyama także trenował Shotokan, wtedy był to najpopularniejszy styl w Japonii i chyba innej makiwary nie znali A co do tego worka, to uważam, ze spełnia on dokładnie takie same funkcje co tradycyjna, tylko, ze lepiej. Służy utwardzaniu i nauce walenia z całej siły w powieszchnię, która swą miękkościa przypomina [...]
I to jest właśnie ten plus tych suplementów! Bo działają jak metanabol (wzrost siły i masy(+),retencja wody(-)), ale nie mają prawie żadnych skutków ubocznych(np. nie szkodzą wątróbce jak metka). Pozdrawiam kamel
Kreatyna jest białkiem no to tutaj chłopie wystrzeliłeś jak gumka z majtek !!!!!!!!!!!!W takim razie proponuję Ci kup sobię 500gr białka i życzę mega przyrostów masy i siły , acha nie zapomnij dodać do każdej porcji tej białko-kreatyny 20gr dextrozy.To tyle.... Po co wydawać 100zł na 500gr kreatyny jak można kupić 500gr twarogu za 10zł a przez [...]
mam takie pytanie. do tej pory zawsze robilem wyciskanie za karku i z klatki. stanie mi sie cos jak bede robil to i to na treningu (zatrzyma przyrost masy i sily) a barki robie 2x w tygodniu wtorek i w piatek. We wtroek z plecami w piatek same. Prosze o odpowiec Pozdrawiam vipereq
carlos powiedzial ze jak ktos by pieprzyl sie prze caly tydzien przed walka to tez by nie mial sily walczyc (nie doslownie) a belfort daje dupy fakt, w swoim czasie typowany byl na kogos kim w tej chwili jest minotauro, trenerzy mowia ze zaprzepascil wielki talent... .
"Style uderzane są o tyle lepsze, że latara" - jak masz tyle siły żeby ta latara była skuteczna bo dziewczyna nie ma i jak w nos nie trafi to takak latara g**** jej da. "Bo jak zaczepi ja porządny chuligan to w zwarciu jako kobieta nie ma szans." - właśnie w zwarciu ma szanse bo Bjj jest bardzo techniczne a nie siłowe. [...]
Jak przejedzie pazurami po oczach to też bedzie skuteczne, nie wymaga siły i nie wplątuje się w szrpaninę. Ty to może i złamiesz rękę- ale ona? zastanów się. Latara nie jest po to żeby kolesia posadzić, ale zyskać troche czasu. Jak kobieta sobie poćwiczy znajdzie sobie cos odpowiedniego dla niej samej. Teraz raczej uderzenie dla odwrócenia uwagi i [...]
2.nie 1.to co mówisz to są powtórzenia wymuszone ,jest to metoda treningowa którą można stosowac okresowo gdyz bardzo mocno zwiększa intensywność treningu.Ja radziłbym przy progresji w pierwszej serii dobrać tak obciązenie żeby po zrobieniu zaplanowanej ilości powtórzeń zostało Ci jeszcze siły na 1-2 ale żebyś ich nie robił.W kolejnych seriech [...]
Kreatyna Sports one rzadzi!!! Biore ja od trzech tygodni!!!!!,i zyskalem ok 5 kg wagi oraz 12 kg sily z 108 na 120 kg na klatke.Poprzednio robilem cykl z kreatyna megabola i przybylo po 4 tygodniach ok 7 kg. TRZEBA INWESTOWAC W FIRME PANOWIE.
Luknijcie na foto !
