sily

Decyzja o zostawieniu kreatyny na tej redukcji podyktowana była głównie tym że pozwala mi zachować podobną siłę przy machaniu żelastwem. Zauważam nawet minimalny progres siły :D. W tej którą biorę nie ma mono więc nie nabieram wody. Co do kolan to jest trochę lepiej. Nie mniej i tak do lekarza się wybieram. Oczywiście na NFZ jest trochę czekania [...]

Powodzenia na Twojej drodze do szczęścia. Dzięki :D Dziś już po pooranych aerobach, trochę zaspane były bo wczoraj poszedłem spać po 22 i wychodzi na to że powinienem chodzić jeszcze wcześniej xD Wczorajszy trening ciężki był kurde. Najgorzej mi idą wyciskania z przed głowy na mięśnie naramienne sztangielkami. Do braku progresu siły z racji [...]

KondiCapo, nie tyle poddania z zaskoczenia co ogromna różnica siły. Jak Mir złapie w uchwyt to pozamiatane, dlatego jeśli nadarzy się okazja to ją wykorzystuje. Nog powinien być rzucane na przetarcie młodym zdolnym, bo już nie przeskoczy pewnego poziomu.

Po walkach z Overeemem, Nelsonem i Russowem wierzyłem w Werduma, byłem pewien, że Cain będzie z nim miał mega ciężko i w stójce i w parterze ale po dzisiejszej walce zmieniłem zdanie o 180 stopni... Werdum wyglądał słabo, nie wiem czy to przez rok przerwy czy co ale mam nadzieję, że w walce z Cormierem pokaże się od lepszej strony. Jakiś taki [...]

Mi duzo sily przy wyciskaniu dalo wyciskanie z pomoca bralem tyle zeby samemu podniesc ze 2 razy a nastepne 2 albo 3 razy pomagal mi kumpel teraz juz calkiem niezle wycisakami i calkiem niecle wygladam :)

No rzuca się w oczy to że masz przede wszystkim za mało ćwiczeń/serii na tył uda. Tylko jedno ćwiczonko i biedne 4 serie. Nie napisałeś też. niestety jak wygląda trening pleców, a jeśli są tam ciągi - to możliwe że zaliczyłeś je również do treningu tyłu uda - i stąd tak mało serii na tę partię w rozpisce na nogi - ale tego nie wiem. Ogólnie jeśli [...]

myślę że spróbuje tego treningu ;] ale dopiero za 2 tyg. nie mogę przeboleć brak przez 6 tyg. nóg :D chociaż bym robił pon. i piątki przysiady z 3 serie na 80 % maksów dla zachowania siły i sprawności ;] co do książki bardzo ciekawa naprawdę warto kupić bo 35 zł

ja też wysłałem, jestem ciekaw czy załapałem sie do pierwszych 200 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

"Dla najaktywniejszych forumowiczów, w trakcie trwania imprezy przewidujemy nagrody w postaci odżywek z naszej najnowszej serii "whey line"." pytanie do Olimp TEAM: jak rozumieć to "najaktywniejszych"? możecie bliżej wyjaśnić na czym to będzie polegało? PS. przydałaby sie lista osób które sie załapały na shakery I [...]

czyli się załapałem, dzięki OLIMP coraz bardziej Wasza firma mi sie podoba,z niecierpliwością czekam na nowe białeczka Kiedy będą w sprzedaży? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

a mnie to nikt nie powiadomił, jak sam nie dopatrze to nici z prezentów http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

właśnie odebrałem paczuszkę, serdecznie dziękuje firmie OLIMP nie myślałem że tak szybko dostane a tu taka miła niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

właśnie przejrzałem katalog i uświadomiłem sobie że asortyment to mają spory, jest w czym wybierać http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

pisali że rozdali 300 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

W praktyce sie zaraz przetrenujesz. Ja bylbym za zmniejszeniem objetoci. Moze w trujboju chodzi mu o utrzymanie sily czemu jeszcze hcg bedzie sprzyjac bo wtedy z tego co wiem na hcg ida najwieksze rekordy

[...] myslalem co ty o tym przetrenowaniu. ale typ cisnie ponad 300 na lawie w szczytowej formie. wiec moze to nie jest takie idiotyczne. a jesli mialby to powstrzymac spadki sily to raczej o przetrenowaniu nie ma mowy a wiec i masa by sie trzymala jesli taki system by mial wypalic. ja probowalem czegos podobnego ale u mnie to nie zdalo zbyt [...]

nie tyle o pct w sensie srodkow chodzi co o jakies metody zmiany treningu na pct w celi zminimalizowania spadkow zarowno masy jak i sily. i to moje pytanie do pana lukasza k. czy ma jakies sprawdzone metody czy raczej te sprawdzone to ogolny standard znany wiekszosci Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-07-08 23:16:19

[...] czy z powodu odstawienia t3 zastanawiam sie nad ucieciem kal, bo moim celem jest utrata smalcu na brzuchu a troche go jeszcze tam zostalo odkad zaczelem tluszczowke niemam sily na dwie sesje aero dziennie, a wczesniej robilem dwa razy dzienie, ale na tluszczowce mam sporo mniej kal niz bylo przedtem ciac kal czy narazie jeszcze sie wstrzymac ze [...]

Ja jak nie mam takiej maszynki gdzie się zapieram i robię wznosy tułowia to robię martwy ciąg raz w tygodniu z 7 serii i wystarcza. 5 serii z niskim zakresem powtórzeń a reszta na dobicie dużo powtórzeń. Też mam pytanko. Robiłem teraz przerwę regeneracyjną przed cyklem i nóg nie robiłem 3 tygodnie, pozostałych partii 2 tygodnie. Jednak popełniłem [...]

rion10, kiedyś tak robiłem ale lepiej dla mnie utrzymywać tę samą kaloryczność codziennie. Jak obniżałem w DNT to miałem mniej siły w DT. Nawet miałem wrażenie momentami że wolę podwyższyć w DNT a obniżyć w DT, ale to już totalna głupota by była%-)