sily

od jakiegoś czasu uprawiam poza KM wolne bieganie(Free run)no i na jednym z takich biegów źle sie wybiłem doleciałem do ściany ale nie miałem już siły się wciągnąć a kumple nie zdązyli mnie ściągnąć bo skakałem pierwszy nie było wysoko ok.1 piętra ale teraz łupie mnie w okolicach kości ogonowej.Przeszkadza mi to cholernie na treningach KM może [...]

Witam wszystkich. Kumpel namawia mnie na trenowanie Krav Maga no już troche przeczytałem na tym forum i nan innych i z tego co wiem to jest izraelska sztuka zabijania (ozcywiscie w wersji cywilnej bez zabijania ;)) no i polega na jak najszybszym unieszkodliwieniu napastnika. Podobno jest bardzo brutalna, ale i zarazem skuteczna. No i mam takie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HXr6QLUMEKo Nie żebym był uprzedzony, ale znalazłem ten film i kilka rzeczy mnie zastanawia :) - (0.03-0.10) sądzę ze 99% ludzi by nie chwyciło za kark tylko łebem o auto przywaliło, ale też coś bierny jest ten "agresor" - (0.34-0.39) po co uciekaja? ten agresor ma juz chyba po zawodach :) - (1.17-1.23) ta [...]

szczeze raz diała raz nie, mnie prop klepał enan zanizony, teraz jade prolke z jelfy i dopiero czuje jak moze klepac enan. biłem miksa totalna lipa, tren tylko pali tłuszcz noi troszke siły, ogólnie lab dla mgimnazjalistów i to w dodatku nie doswiadczonych, jeszcze ewentualnbie mozna mete zjesc po 5-6 tab to klepnie.

O corva po tych zdjęciach stwierdziłem ze masa konkretna ale na filmie dopiero widac ile tam jest masyCo do siły to nie wiem co powiedzieć SOG

Lukasz rozwin troche swoja wypowiedz bo nie wiem co dokladnie masz na mysli!! Ja swoj tatar smaze na PAM spray ale nie wiem czy dokladnie chodzi Ci o ilosci miesa wolowego czy wlasnie o to , ze tatar jest surowym miesem. Wolowe jem na masie bo mam wiecej sily na nim a na wycince pewnie bede wiecej kury jesc Dzieki za rade Pozdrawiam

Najlepszego Mięśniowej masy Siły Pudziana Trofeów Colemana Kulistych bicepsów Mega tricepsów

A widzisz jak to jest po koksie, przecież wszędzie wyraźnie piszą ,że odstawienie specyfików jest równoznaczne z utratą masy siły itp

[...] mlodziez moge powiedziec, ze to prawda najzwyklejszy w swiecie mechanizm adaptacji organizm ma swoj tzw. 'set point' /odnosnie poziomu odtluszczenia, masy miesniowej, sily, szybkosci etc./, ktory sie oczywiscie przesuwa, ale wymaga to czasu cwiczac na sucho ten sam poziom osiagamy w znacznie dluzszym czasie, co daje organizmowi wiecej [...]

Dopisuje sie :) Tez nie cwicze pare miechow (ok.3-4), do tego mnostwo okazji do picia wody, narazie wybralem sie na 1 trening i spadki sily mega... bede sledzil, moze mnie zmotywujesz do powrotu, pozdrowki i powodzenia

Zapytaj Arnolda czy sie nie da robić masy i palić fetu jednocześnie. tak wiem autor nie ma genetyki arniego i nie je tego co on, a wracając do tematu, autor zrobi redukcje i co z tego ? nawet jak fet mu zejdzie to na siłce będzie kupa siła spadnie chec do zycia tak samo, spadek siły pociągnie za sobą mniejsze ciężary i w rezultacie mniej masy [...]

[...] wezme,klata bolala mnie lekko od 2 tygodni,przyszedl czas treningu klaty i tak jak zwykle rozgrzewka i powolny progress z ciezarem.Miesien mi poszedl przy obciazeniu 130kg w 3powtorzeniu,normalnie tym ciezarem robilem 12powtorzen.Teraz przed kazdym treningiem klatki bede robil rozpietki zeby lepiej miesnie rozgrzac i koniec z sprawdzaniem sily.

Ryan Gracie ponoć poskładał Seagala na bankiecie. Puar dalej o tym Melvinie napyerdala no nie moge Hunt sam wbiegl z impetem na pięść Melvina, stąd nokaut, a nie z siły ciosu Melvina. JA bym zamiast walki GSP ze Spiderem wolał , zeby Anderson przeszedl do LHW i powalczyl z Shogunem albo Jonesem, co sadzicie o takim zestawieniu? GSP niech sie [...]

Trochę się zapomina (Jon) i od czasu do czasu łamie zasady UFC ( ciosy głową w brzuch wadera ) Zakazane? Sędzia nie reagował. Ps. Którą warto jeszcze zobaczyć z tej gali?? Ricardo Romero vs Kyle Kingsbury. Hunt sam wbiegl z impetem na pięść Melvina, stąd nokaut, a nie z siły ciosu Melvina. Nie wiem co powiedzieć.

Paleo człowiek pomyślał, po co ganiać po lasach i łąkach jak można posadzić pod grotą :) Pomidory, ogórki, topinambur, i cukinie posadzone. W zeszłym tygodniu urwanie głowy i wpadł tylko jeden trening na SW i jedno bieganie. 28.05 Trening na placu SW Dipsy, pompki wąsko bez problemu, ale już pompki szeroko po 3 serii masakra Podciąganie na drążku [...]

Trochę dziwna sytuacja, bo gdyby to była prawda to wielu z nas by już cierpiała! Poi drugie nie da się teraz dopuścić do obiegu coś co zagrażało by w jaki kolwiek sposób życiu i zdrowiu (dlatego trzeba patrzeć czy odżywki oraz suple mają atest lub zezwolenie na dystrybucję) Ale jak będę miał możliwość rozmowy z lekarzami to spytam się o możliwość [...]

Grasiczko, co to jest calcium , bo nie mam w akademniku słownika! a tego słówka nie rozumiem! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ale ja jestem tępy , na półce przede mną są tabletki na których piusz KALCJUM , a to przecież wapno! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jak bardzo się boisz to chodź co pół roku na badania by sprawdzić czy wszystko jest ok, ja pół roku temu byłem, to nawet pani docent nauk medycznych nacykała pełno zdjęć moich organów, żeby miała na kolokwium bo powiedziała że tak ładnych to dawno nie widziałą! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

WZOREK no nie wiem jak Ty zdążysz się przygotować do startów ,teraz kciuk póżniej urlop --dasz radę ??? Takimi drobnostkami jak skaleczony kciuk , w ogóle się nie przejmuję...chyba że przeszkadza w treningu to co innego. Pierwszy start planuję zrobić z biegu ....będzie to 9-ego września w Zielonkach pod Krakowem. Mistrzostwa Okręgu Małopolskiego [...]