sily

Dzień II Śniadanie 60g owsa + 20g żurawiny + 20g orzechów + 50g białka 2 śniadanie 7 kromek żytniego chrupkiego + 35g białka Przed tr 150g mięcha + 50g węgli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/887504fcee7a417eaaab67ec1ea59c29.JPG Po treningu 200g mięcha + 75g węgli Kolacja 150g twarogu + 100ml jogurtu 0% + garść orzechów Trening WL (zostało sporo zapasu [...]

Dokładnie :-) I na fotki :-) CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 6 TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314d0893a4294e3099ad50e2c739c020.png Porównanie z poprzednim treningiem: RDL - progres jest, ale chyba nadal za mało skoro dałam radę 5 x (ostatnio w ostatniej serii było 44,5 kg). Wcześniej tj. przed konkursem nigdy nie robiłam RDL, więc nie znam swoich [...]

CYKL 3 - TYDZIEŃ 6- DZIEŃ 2 TRENING 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a0798de8e0743cd8dbf3830ab64a5f1.png Dzisiaj ciężki dzień, bo jak wyjechałam z domu o 7:00 to wróciłam dopiero przed 20:00 (ważą się losy jednego z moich miejsc pracy i obowiązkowe zebranie znowu było), więc się ucieszyłam, że trening nie zajął mi dużo czasu. Na aero już nawet nie [...]

CYKL 3- TYDZIEŃ 8- DZIEŃ 7 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d6877c131964047bb8808b402e34e54.png + Vacuum 3 razy dziennie, 3 serie Słabnę...albo to skutek nocnego imprezowania i tylko 6 godzin snu. Już po pierwszej serii przeszło mi przez myśl, żeby sobie dzisiaj odpuścić, bo w końcu mogliśmy mieć 2 dni przerwy po 3 treningu, no ale uparta jestem i [...]

CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 7 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/519b43fd5f134d5ebb41f98e404a849b.png + Vacuum zgodnie z zaleceniami Po zrobieniu MC na jednej nodze ze sztangą stwierdziłam, że RDL też spróbuję ze sztangą. Lepsza równowaga no i 2 ręce trzymają. No chyba, że raczej ze sztangielką powinnam oba ćwiczenia robić.Ale chyba już robię je [...]

CYKL 4- TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 5 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10adf46e51554bd7820176e02a685586.png + Vacuum 3 x 3 + Extra trening x 140 Żałowałam, że zaczęłam Cykl 4 tym obwodem, a nie tym drugim. Wolałabym ten drugi powtarzać, no ale cóż...generalnie nie lubię wytrzymek poza interwałami. Ostatnio nie zapisywałam, ile czego zrobiłam, więc nie mam [...]

DO DNIA 3 ODWADNIANIA Dobiłam wczoraj do 8,5 litra, głównie woda. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/895f75bd8bf74148ba56a38b71ac6fd5.png Komentarz do treningu W ćwiczeniach ze sztangielkami podałam obciążenie na rękę. Obwód I Ciężko już od samego początku, we wznosach nie chciałam zostać z pustą sztangielką w ręce (śmieszny ciężar), więc walczyłam [...]

Zienczuk powinien stracic miejsce w podstawowym skladzie na rzecz Paulisty ktory gra lepiej technicznie i wiecej widzi na boisku a nie noga z drewna i na***ywac sie z calej sily i szukac nastepcy Majdana bo jak dalej tak bedzie wychodzil do tych dosrodkowan do gowno z pucharu uefa

Pozwólcie że wyładuje się na tym forum zamiast na jakimś biednym przechodniu... Wisła Kraków "najlepsza drużyna w Polsce" dostała dzisiaj z jakże mocną , naszpikowaną gwiazdami Vitoria. Przed meczem byłem pełen optymizmu , potwierdzeniem moich słów jest 20zł postawione na białą gwiazde. Ale nieprzewidziałem 1 szczegółu że będą grać [...]

ale Oni wierza we wlasne siły

Cracovia raczej się przed Wisłą nie położy jak Legia a to już może oznaczać kłopoty. Chyba że sędziować będzie Marcin Szulc. Wasza radość że przez 90 minut antyfutbolu i wybijanki Wiśle udało się z Lechem utrzymać u siebie bezbramkowy remis najlepiej świadczy o tym w jakiej formie jest Wisła na wiosnę i jak obawiacie się siły ofensywnej Lecha. A [...]

Wisła mogła by zagrać w normalnym składzie, tylko zamiast Małeckiego Żurawski, a Melikson Boukhari 80& sily napedowej Wiselki. Bez nich nie ma gry kolego he

Poszedl w czwartek drogi strzal cypio biosira tym razem 0,6ml zero bolu. Libido po drogim szocie wyraznie na plus. Jeszcze z tydzien i powinien juz cos dzialac. Chociaz placebo i tak zaj**iste, 24h po 1 wbiciu mialem znacznie wiecej sily %-)

Pisałem wcześniej o PROPIODEXie Biosiry tym w Jasnym Flakonie i podzielę się teraz swoją opinią bo jestem obecnie na tym ponad 3 tygodnie i po drugim tygodniu zacząłem go czuć, może nie jakoś mega bardzo ale czuć odrazu skok Libido w górę, wzrost siły energii i jest ta moc na treningu :D Także myślę że ta podróbka działa :)

Słuchajcie jak to jest z tym trenem? Naprawdę go nie czuję... lecę 100 eod, teraz zacząłem 150, szósty strzał poszedł... Powinienem chyba już coś czuć po szóstym? ani potu ani ciemnego moczu... Sylwetka jakoś bez zmian, siły też nie czuję większej

Bez problemu rozpoznasz wino od oksy. Oxa nie wywoluje zadnych problemow gastrycznych u mnie dopiero po 8 tygodniach zaczely refluksy lapac wiec odstawilem ale ja mam to chorobe od dawna wiec nie u kazdego musi wystapic. Oxa fajnie stawy wzmacnia. Potrafi zaleczyc stare kontuzje. Skoki sily sa znaczne.

daje wiecej sily bo ogolnie oxa daje siłe a nie mase i wiekszę definicje mięśnia a turę można porównać do słabej metki.

Bije ta suste 300mg. Bezbolesna to moge powiedziec. Skok sily odczuwalny po przejsciu z enana. Czy jest 300 to nie mi oceniac ale na dIalanie nie mam co nazekac.

Może sprecyzyuje, spodziewałem sie jak przy scantelu zwiekszonego libido, przypluwu energii, wigoru, zwiekszonej motywacji. Przy poprzednim winku to bylo bardzo wyrazne i wlasciwie po paru godzinach od przyjecia dawki czuc bylo zmiane w samopoczuciu. Stąd moje pytanie. Co sie tyczy efektów działania takich jak wzrost siły, wytrzymalosci, jakis [...]

Może sprecyzyuje, spodziewałem sie jak przy scantelu zwiekszonego libido, przypluwu energii, wigoru, zwiekszonej motywacji. Przy poprzednim winku to bylo bardzo wyrazne i wlasciwie po paru godzinach od przyjecia dawki czuc bylo zmiane w samopoczuciu. Stąd moje pytanie. Co sie tyczy efektów działania takich jak wzrost siły, wytrzymalosci, jakis [...]