sily

[...] sil na odpowiednie sfatygowanie tych drugich, a pozostaje jeszcze tyl do zrobienia, biore pod uwage fakt iz jestes osoba trenujaca naturalnie, wiec musisz madrzej rozkladac sily. Ponadto zauwazylem ze barki bardzo dobrze reaguja na wyzsza czestotliwosc, co juz niekoniecznie tyczy sie innych partii, dalej za tym tez idzie oszczednosc czasu - [...]

[...] wiec w gory przepraszam i zapraszamdo przeczytania. 1)Nie mam zdjecia swojego ciala ale moze najpierw opisze o co tak naprawde mi chodzi.Wiec tak zalezy mi na poprawie sily trenuje od amatorsko mma od 9 miesiecy przedtem troche trenowalem sporty walki MT i BJJ ogulnie staz w SW to jakies 2 lata do tego od jakis 7 miesiecy dodawalem sobie [...]

Co tam Thomson gadał na koniec bo nie zarejestrowałem? Co do Pudziana to widać, że stracił siły sporo, a to był jego jedyny atut. Powinna być dogrywka.

[...] dogrywka@@-) pudzian poprawil widocznie kondycje myslalem ze po tym jak lezal bedzie zadyszany jak swinia. minusem jest strata na wadze bylo widoczne jak rzucal tomson nim a powinno byc na odwrot sily tez spadly i te niecelne uderzenia masakra. jak pudzian nie popracuje nad parterem to kicha i te duszenia ehhh. mamed oczywiscie w wielkim stylu|-)

od picia raz na jakis czas nic sie nie stanie, ja nawet po imprezach na treningu mam wiecej sily :> moze taka motywacja ze trzeba nadrobic :)

DRODZY TESTERZY! Liczymy na Waszą kreatywność dotyczącą opisów działania - wszelkie chwyty dozwolone, jednak niech Wasza relacja zawiera kilka informacji: SKALA: Z racji,że paczuszki już od nas wyszły dawno temu, chcieliśmy sprecyzować jak macie dokonać oceny. oceniacie w skali od -3 do +3 gdzie -3 wyjątkowo źle -2 bardzo źle -1 źle 0 obejętnie +1 [...]

DRODZY TESTERZY! Liczymy na Waszą kreatywność dotyczącą opisów działania - wszelkie chwyty dozwolone, jednak niech Wasza relacja zawiera kilka informacji, a właściwie ocenę: SKALA: Z racji,że paczuszki już od nas wyszły dawno temu, chcieliśmy sprecyzować jak macie dokonać oceny. oceniacie w skali od -3 do +3 gdzie -3 wyjątkowo źle -2 bardzo źle -1 [...]

rm_125. Jak zdobędziesz dowód,dowiesz się, ze ona ma kogoś to będzie Ci łatwiej. Zrozumiesz wtedy że stać Cię na bardziej wartościową kobietę. Przerabiałem już takie coś ;-) Co do Pudziana tro mam wrażenie identyczne jak Slaby. Dwa wałki. Pudzian wyraźnie lepiej, widać ze poprawił kondycje,technicznie również było lepiej w porównaniu do pierwszej [...]

Napewno racja co do diety ale moja waga przed treningiem i po wacha sie od 58-60 kg na zawodach musze wazyc ponizej 62 wiec mozna by powiedziec ze ta waga jaka mam to była by dobra z tym ze z wiekiem i z czasem jak sie przyjmuje suplementy(tak słyszałem) waga zaczyna skakac delikatnie w góre co do diety to oczywiscie jest to kwestia ogranizacji i [...]

kobieta na siłce + 20 do siły %-) a tak na poważnie, to podeślij mi pytania na PW jak chcesz ;-) postaram się pomóc ;-) i +10 do lansu %-)

Mowcie co chcecie, ale Pudzian kondyche podciagnal nieco :-)). I nie spanikowal jak go James obalil :-)) a Mamed zrobil to jak... Mamed;-) Czy podciągnął. Może i tak jednak chyba bardziej nauczył się oszczędzać siły. Walczy mądrzej - to na pewno.

M.Manhoef- to już inna sprawa ja stawiałem na decyzje bo patrzyłem z punktu widzenia polityki przyszłości KSW jeśli pudzian przestanie walczyć , popatrz ile osób by właczyło MMA attack gdyby nie ten bidny NEJ-MEN NO ILE??? nigdy nie wyda gubych zielonyc dla kilku maniaków tematu %-) orjon- przyjdzie każdy dobry zawodnik który popatrzy na swój stan [...]

Poniedziałek: KLATKA wyciskanie sztangi na ławce prostej 3serie po 4-8powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3serie po 4-8powtórzeń rozpiętki na ławce prostej 3serie po 4-8powtórzeń TRICEPS francuskie wyciąganie sztangi zza głowy 4serie po 4-8powtórzeń prostowanie ramion w opadzie tułowia 3serie po 4-8powtórzeń Środa PLECY martwy ciąg na [...]

Witam. Chciałem zapytać o omnadren, zapewne temat eksploatowany wiele razy. Chciałym przyjąć 8 ampułek w odstępach cotygodniowych. Jeśli chodzi o powody: brak przyrostów i siły, słabe warunki genetyczne. Staż: jakieś 5-6 lat ćwiczenia siłowego na własną rękę, czasem ciężary przez dłuższy czas, czasem inna forma, raczej bez dłuższych odstępów. [...]

Oprócz Mameda poziom żałosny... Błachowicz mega gwiazda, typowany do podboju Ameryki po jednej rundzie w średnim tempie nie ma siły... Poziom to dno i pół metra mułu. No a rezultat Pudziana to już komedia :) Chmielewskiego zresztą też

Hubert81 Janek w porównaniu z ostatnim występem naprzeciwko soko o wiele lepiej i trzeba mu to przyznać , a sam jako aktywny sportowiec wiesz chyba że tematu sie nie buduj w 5 sekund , wiec oprócz kondycji zgadzam sie moge powiedzieć że dawał rade w każdej płaszczyznie i nie dawał sie zdominować cały czas poruszajac sie do przodu , w ostatniej [...]

Właśnie o tym piszę trzy razy w tygodniu to ty możesz na fitnes chodzić a nie na siłownie. To po pierwsze. Minimum 5 razy w tygodniu trening do 1godziny po dwa mięśnie. Ćwicząc 3 razy w tygodniu to ty nigdy nie przytyjesz. Szkoda tylko kasy na takie jedzenie. Jak chcesz ćwicz trzy razy w tygodniu, ale dla mnie to bez sensu. Takie mięśnie jak [...]

Witam, jestem Maciek mam 17 lat i od 3 miesięcy ćwiczę karate tradycyjne. Chciałbym prosić o wskazówki co do poprawienia szybkości i siły oraz jakichś przydatnych tricków. Mam 176 cm wzrostu i ważę 59 kg (szału nie ma). Jeśli jest ktoś kto się na tym zna i ma czas pomóc to proszę.

biore od 10 dni, niezaduze dawki, 20mg ed, doszło jak na razie 2kg, troche siły, zadnych skutków ubocznych jak na razie nie zanotowałem, wiec IMO działa jak trzeba ;)

Zgodzę się, bo ja od miesiąca chodzę na siłownię i właśnie przez pierwsze tygodnie nie miałam siły zupełnie nic robić następnego dnia %-), potem stwierdziłam, że nie mam na tyle wiedzy, więc postanowiłam tutaj założyć temat żeby w razie czego wprowadzić jakieś poprawki. ( robiłam trening dzielony ) już zostawiłam jeden dzień wolny. czy ciężar [...]