sily

QUEBLO trochę źle mnie zrozumiałeś. Jeśli chodzi o nogi to wcześniej ćwiczyłem je 2 razy w tygodniu co było dla mnie męczące(jak pisałem wcześniej dużo robię na stojąco i np. ani przed dniami kiedy mam praktyki ani po tym dniu nie dawałem rady robić tego treningu bo nogi były zmęczone. Teraz robię je trochę mocniej, raz w sobotę, kiedy jestem [...]

Pudzian w sumie mniej sapał w ostatniej walce od Nastuli, ale walka była znacznie mniej wyczerpująca niż z takim Thompsonem. Pudzian stójke ma słabą technicznie, każdy bardziej ogarnięty zawodnik sobie z nim w stójce poradzi.. Dla niego najlepszą taktyką to obalenia(Pudzian wciąż ma sporo siły, więc jest w stanie wielu obalić) i naparzanie ile [...]

Może ja się wypowiem, bo trenuję akurat klatkę barki i triceps na jednej sesji. Ludzie trenują triceps po klatce, bazując na wstępnym zmęczeniu itd. Ja zatem robię mocno klatkę, średnio barki, słabo triceps. Dokładnie w takiej kolejności. 4 ćwiczenia klatka, 2 ćwiczenia barki (tył robię z plecami), jedno ćwiczenie triceps (który niewiele [...]

Staraliśmy sie w spamie wyjaśnić ale nie wyszło%-) no to tak w roli przedstawienia siebie.jestem pół bogiem och ach i jestem najlepszy fhooy%-)to na tyle z mojej skromnosci%-) a wracajac do tematu.podbicie tłuszczy wychodzi na ogromny plus + do siły + do rzeźby + do zaj**istosci + dla gospodarki hormonalnej + dla samopoczucia na redukcji pali się [...]

a bo się okazało, że mi się się niedoczynność pogłębiła, wyniki mam kiepskie, samopoczucie fatalne (jestem zombie, nie mam na nic siły i mam multum innych dolegliwości). Do tego zatrzymała mi się woda, pogłębił cellulit, itp…. jak patrzę w lustro, to płaczę. Teraz dopracowuję nowy plan, w przyszłym tygodniu pewnie z nim ruszę i wznowię regularne [...]

Dzisiaj praktyka... Moim zdaniem kurs na walkę odpowiedni... http://www.kursy1x2.pl/index.aspx?sportID=11 Wygrana Kliczki 1.07 Remis 41 Wygrana Jenningsa 15. 7 groszy...8-)Niestety rzadko zdarza sie taki mega dziwny kurs jak Fonfara vs Chavez.... Bo pokazałem tylko słabe strony Jenningsa...Jako plus można zaliczyć,to,że jest: -młody(ale [...]

ale w bardzo krótkim czasie si eznacznie poprawił:) a własnie,czy czas budowania przedkłada sie na czas utzrymania efektu> tzn.im dłużej tym dłużej? Tak, bo czesc z tych zmian nie jest trwała np.pompa tonus też trochę spada a jak sie przestaje ćwiczyć, to mięśnie też lecą, nie ma siły

nie mam sily ,wszystko mnie boli ...

Szybkość pod grappling to też ćwiczenia z gumani/taśmami: zaczepiasz o coś i robisz wejścia do rzutów/opasujesz się i sprinty robisz. Sprinty z obciążeniem, np z oponą, bez obciążenia, bieg kopertowy, 10x10. Na YouTube dużo szkoleniówek z amerykańskich szkół zapasów/brazylijskich szkół jiu jitsu, pewne rzeczy można elegancko podłapać. No i [...]

jeśli chodzi o aeroby to wykonuje je 5 razy w tygodniu ( rowerek/bieganie ), jak mam więcej siły to wykonuje zamiast aerobów trening interwałowy. O ile moge zwiększyć liczbe treningów aerobowych? Mam wykonywać je codziennie? Dodam jeszcze że mój trening trwa 30-40min, nie za mało? Zmieniony przez - gofurther w dniu 2015-04-25 21:09:36

Kessik- zbieraj sily!!pa

Nie ma dokładnej odpowiedzi na Twoje pytanie... Są ludzie o ładnej rzeżbie,mający przy tym dużo siły i odwrotnie....

noora - a macie na siłce jakiś obciążnik na kostki czy mały krążek, żeby sobie bezpiecznie dołożyć do tego drążka? Mogłabyś sobie zrobić przeskok między tym 15 a 20. Faktycznie dziwną masz tę progresję (a raczej jej brak) Jak to kwestia siły, to bym dodała kg. kosztem zakresu a potem podbijała ilość powt. Jak wytrzymałościowo się palisz, to może [...]

pije BCAA i carbonox podczas treningu siłowegow tym cyklu i powiem wam,ze regeneracje mam przyspieszona o jakieś (w mojej ocenie) 60 % i siły podczas treningu są równe

Bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w kolejnym programie. Trening zupełnie inny niż kulturystyczny ale sądzę, że przydatny jeśli ktoś myśli o zwiększeniu swojej siły. Przyznam, że do dziś mam zakwasy na całym ciele:) Dziękuję całej ekipie za konkretny trening!

T.Pabiniak, on 24 Apr 2015 - 13:55, said: no do jednego i drugiego warunki sa wiec pewnie tez nie latwo sie zdecydowac Dokładnie, narazie stawiam na rozwój siły, od połowy maja będę robił formę typowo sylwetkową :) Oczywiście sylwetka też nie stoi w miejscu, trening siłowy ma swoje plusy :) Niestety siadł mi laptop i leży w serwisie [...]

Też podczytuję, ale podobnie jak markoto, staram się nie spamować. I kibicuję! (Ostatnio wiosło 6kg mnie niemal pokonało, to tak dla Twojej satysfakcji :p Gratuluję siły :-) )

Nie pocisnę nigdy, jak nie zacznę TRENOWAĆ i to ze spotterem Delfi - bo to nie jest kwestia samej siły, ale umiejętności. Ja wiem, że mam np. brzydką technikę i samo to mnie trzyma. I stojak, przez który nie mogę sztangi chwycić szeroko. I mój niedorobiony facet, który odmawia pomagania mi na treningu w jakikolwiek sposób i się brechta, jak mnie [...]

w pewnym stopniu tak. jednak na ile, zalezy juz od pozostalych czynnikow. waznym elementem jest rowniez sklad pre. jak bedzie z dodatkiem kreatyny, beta alaniny, cytruliny smialo moze miec realny wplyw na mase ciala jak i budowanie sily czy wytrzymalosci

Wez wez,odzyskasz sily,juz dawno po przesileniu:D