sily

Wlasnie myslalem nad tym, ale zanim go zalatwie to pewnie juz wyzdrowieje:) chcialbym cos bardziej dostepnego. NIe ma sily na nic, ciezko trening przejsc, a tu aero jescze, blady jestem. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-04-16 10:09:41

j/w nie ma co sie spinac, nie raz i nie dwa zapomni sie/niemozna zrobic szota. bedzie dzialac jak trzeba. jedyne co przy krotkich estrach jak prop odczujesz nie robiac dluzej szota to chwilowy spadek sampoczucie, libido, sily. na przyrostach za bardzo sie to nie odbije. w przypadku npp to juz w ogole nie ma co sie przejmowac

Łodzianin jem na sniadanie jajka chleb razowy do pracy biore ryz razowy i kilo kury jak wracam z pracy twarog z jogurtem naturalnym i nie wiem dlaczego sie zalewam ;/ nie wiem czy wegle ograniczyc ale wtedy nie bede mial siły na prace a pracuje po 12 h / Na tym cyklu chcialem zrobic sucha mase a podlewa z leksza

siema wrocilem dopiero z 9h pracy na dachu w upale i nie mam siły robic treningu jak zrobie jutro a dzisiaj wolne zrobie to bedzie mialo jakis wplyw ?

[...] czemu wyleczyles? Tak nie ploecasz? Powiem ci ze mi swietnie pasuje if na redukcje tylko bez ladowan%-) nigdy nie widzialem tak szybkich efektow I praktycznie brak spadkow sily a pas okolo 84 cm jeszcze bd redukowal ze 2/3 tyg I odpale propka na 8 tyg zeby się nabic a w zaleznosci od tego jak bd wygladac zrobie wycinke albo zmienie estr na [...]

[...] samym skracajac okono do 4h czego z zalozenia robic nie chcialem bo uwazam ze jest to lekko drastyczne podejscie jesli chodzi o synteze bialek miesniowych, Druga sprawa, ze sily minimalnie ubylo przy treningach na czczo, za to energia i motywacja sa duzo wieksze niz jak posilek bym przed treningiem, Najwiekszy minus to pogorszenie sie [...]

Dwa dni wolne od treningu 8-) Tym razem to cieszy - wszak miałem ciężki tydzień. Kolejny też zapowiada się nie lekko:-)) A tymczasem ""Panowie, żar leje się z nieba" a to potęguje zmęczenie. Ale ponieważ "Stal hartuje się w ogniu" nie ma co narzekać tylko zbierać siły przed kolejnymi wyzwaniami:-)) http://www.youtube.com/watch?v=CKTKbiZW38Y

lukas skad ja to znam ,mi sie im tego nigdy nie chce tego tłumaczyć bo nie warto , i zawsze są te same dwa standardowe głupie pytania ,ile na klate i ile w łapie i juz pomiar siły i masy zrobiony |-) Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-08-09 17:43:17

Poczytaj o dzialaniu srodkow, o aromatyzacji, przyczynach. Generalnie meta to jeden z najsilniejszych i najskuteczniejszych srodkow jesli chodzi o przyrost may i sily. 8 kg w 3 tygodnid to glikogen, woda i fat. Miesnia duzo przez ten czas nie zbudujesx

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Odpoczynek" CUN zmęczenie nastąpiło Co treningi ukróciło 6 tygodni to nie mało Wszystkie siły wyczerpało Pompki, dipsy, skoki Wycisnęły wszystkie soki Teraz każdy staw i kość Głośno woła dość Więc im przerwę daję I odnowie się oddaję Kiedy odpoczynku będzie dość Znowu trening da mi w kość. [...]

Aeroby które przerodziły się w interwały. Z założenia miały być dzisiaj aeroby. Okoliczności sprawiły, że zamiast aerobów były interwały. Rozpocząłem tradycyjnie od rozgrzewki i spokojnej jazdy aby wejść we właściwy rytm. Plan runął gdy wjechałem na odcinek w którym podjazdy przeplatały się ze zjazdami. Największy podjazd znajdował się na końcu [...]

Od "+35" do "siły wieku" droga daleka .

Zgodnie z sugestią kalikstata były interwały. Sprzęt znakomicie się sprawdził:-D Na początek jak zwykle była rozgrzewka. Potem na dystansie 10 km wykonałem dzisiejszy trening - najpierw tempo aerobowe a potem dałem czadu. "Brak tlenu" W kroplach deszczu miejsce miały Me dzisiejsze interwały Przed treningiem kawka była Co mi siły odnowiła A do [...]

Wcześniej pisałem, że na dzisiejszych interwałach ostro doginałem na rowerze pod górkę. Wyjaśniam dlaczego - otóż byłem na dopingu:-)) Tak, tak, wiem co napisałem. Co, lub kto mnie dopingował niech wyjaśni poniższy obrazek. Wierzcie, dodaje siły nawet nie wiedziałem, że aż tak wiele8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0a1881f404344b4ac99e7ddc3554775.jpg

Co, lub kto mnie dopingował niech wyjaśni poniższy obrazek. Wierzcie, dodaje siły nawet nie wiedziałem, że aż tak wiele8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0a1881f404344b4ac99e7ddc3554775.jpg Ja też chcę takie treningi :-)

"Dzisiaj będzie dobry dzień" Dzisiaj trening fajny mam Wszystkie siły z siebie dam I Wy trening pewnie macie Trudom jego podołacie Kali skończył już bieganie Pewnie wciął już swe śniadanie Jest ambitny z niego gość Jeszcze mięśniom swym da w kość Kuba w pracy bazy swe buduje Treningowe plany snuje Forma musi być na lata I na brzuchu piękna krata [...]

"Interwałów się zachciało" Interwały, interwały Mocno w kość mi dzisiaj dały W górkę sprintem zasuwałem Mało tlenu ciągle miałem A po zjeździe oddech - ale mało Interwałów się zachciało! Więc się wspinam znowu w górę Przed oczami widzę chmurę A tu jeszcze serii mało Interwałów się zachciało! Oddech biorę, duży oraz mały Znów naciskam na pedały [...]

"Tłuszczyk musi spękać" No i poszły interwały Co mi siły wyczerpały Nie ma jednak co wysiadać Tłuszczyk musi z brzucha spadać Więc nie pękam pedałuję I na górkę się wdrapuję Ludzie patrzą, się dziwują Mnie palcami pokazują A ja znowu w górę śmigam Bo od pracy się nie migam I zamiaru nie mam stękać Bo to tłuszczyk musi spękać. [...]

"Uratowany trening" Celsjusz dzisiaj jest wysoki Znów wyciska ze mnie soki Ale ja olewam gnoja Przecież plaża ma być moja Choć oddechu mi brakuje Ja zawzięcie dziś trenuję No bo nie ma co tu kwękać Trzeba tyrać nie wymiękać Lecz zmęczenie mocne czuję Długo już nie potrenuję Po przysiadach prawie mdleję Chyba trening już oleję Gdy tak sobie mdlałem [...]

Pierwszy trening po 9 dniach przymusowej przerwy:-)) Po kuracji antybiotykowej miałem obawy o moje osłabione ciało{{:-( A to był /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25c1c122b0ed42618d24ad3ce5739bd0.jpg Nie czułem absolutnie żadnego osłabienia. Wręcz przeciwnie - siły były nadspodziewanie spore. Rozpiska 1. Wyciskanie na ławce poziomej: 12*, 10*, 10* 2. [...]