sily

Dzięki Pandarek, że wziąłeś moją stronę. Mądry z Ciebie chłop. Coś mnie dziś boli karczycho. Chyba źle spałem, że nie robiłem dzień wcześniej niczego wymagającego siły. Chciałem dziś zrobić filmik jak przysiadam na każdej z nóg z osobna, ale odpuściłem sobie. Jakoś nie mam werwy. Wszystkiego najlepszego z okazji tłustego czwartku. Idę [...]

2013-07-24 Miska: Płatki owsiane 3 jajka na oliwie ( jajecznica) Gainerator po treningu kura ryż i buraczki schab z serem żółtym ryż i mizeria(dziś na smietanie brakło jogurtu naturalnego) - (bardzo długo jej nie jadłem więc ostatnio nadrabiam :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce07ef95de3466bb4c16a6c52ebac7f.jpg i za nie długo bd twaróg z olejem [...]

nie no odczuwać odczuwam suchośc w pysku jest i wytrzymałośc jednak jakby większa ale siły wielkiej nie odnotowałem to ile Ty ważysz? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-20 12:21:36

szkoda że tak dobrze graja, ale z bolem musze przyznac ze chyba nie ma na nich siły

ale z bolem musze przyznac ze chyba nie ma na nich siły Hiszpania ich pojedzie zobaczysz koprwa !!!!!!! ***AC SZWABOWWW ps trzeba potem zaglosowac hahahahahahahaa

masa i ciut sily tez

Pewnie że był ja ;) Kolega mój to otworzył. Asortyment ma niezły moim zdaniem i dobrze sie zna na rzeczy także możesz zaglądnąć śmiało. SuperPumpa we wtorek kupowałem bo nie mam siły ostatnio po robocie trenować bez wsparcia

dzieki a powiedz mi, kreatyna w celu ,utrzymania jak najmniejszych spadkow siły ? i jak to wygladalo z zaczynaniem wycinki ile kcal obciąłes najpierw, i co ile zmniejszałes i o ile kcal robiles bardziej hitty, czy aero kreciles :)(bieg?rowerek?)

zrobilem na tym dwa cykle.Na pierwszym cyklu duzy wzrost siły i masy, ale na drugim cyklu ta kreatyna nie zadziałała.

Dzisiejszy trening: Trening B. A. Martwy ciąg (15x30kg; 15x20kg) B1. Wyciskanie sztangi stojąc (zrobiłam ze sztangielkami 15x8kg; 15x8kg) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem (15x20kg; 15x25kg) C1. wypady (z kettlami 5kg) C2. uginanie nóg leząc (15x20kg; 15x15kg) D. pompki (10damskich, jedna nieudolna męska }:-( Jakiś [...]

Zawsze zwiększałam obciążenie w seriach, ale dziś jakoś cały trening mi nie wyszedł, nie miałam siły, a po tych wykrokach to już wogóle }:-((

Tam jest tak ułożone że od wytrzymałośći schodzisz do solidnej siły. Osiem czy sześć ruchów jest na końcu? Powinno potężnie wbijać w podłogę.

Cześć, chwilka przerwy od internetu i wracam. Nawet nie tyle co specjalnie, a złapało mnie choróbsko po wigilii i nie miałem nawet siły nic napisać. W wigilie wpadła klata i barki - troche na szybko, bo czas gonił, ale pompa niesamowita. Ogólnie dwa dni świąt na totalnym luzie - trochę pojedzone, popite, ale jak to mówia raz w roku się należy, [...]

17.01 Cześć! Waga z rana 101kg - magiczna seta pękła- mk robi swoje haha. Jaram się :D Cardio 25min Dzisiaj na tapecie klatka i barki. Trening znowu przed pracą o 6 rano. Zaskoczyłem się na wyciskaniach, że siła tak poszła. W planach była płaska 145kg na 5 ruchów bez pomocy i poszłoo gładko. Myśle, że była szansa 150, więc na następnym [...]

Cześć! Waga 101kg Wczoraj klatka+biceps - dobra pompa, ciężary dalej na wyczucie, ale na razie nie ma jakiejs fenomenalnej siły, więc bez szaleństw. 1. Krzyżowanie linek na bramie z wyciągu górnego 4x20-10 2. Wyciskanie ławka płaska z pauzą na dole 15/10/10/6-8 3. Wyciskanie ławka skos góra 4x10 - ostatnia seria robocza 4. Rozpiętki ławka [...]

Hej, troche mnie nie było, bo i przygotowania w pełni to czasu brak i też choróbsko mnie dopadło, więc nie miał człowiek dodatkowo siły nic wpisywać. Forma wyostrza się z dnia na dzień. W świeta wpadł refeed 2dni 600ww i na 3 dzień burger+ frytki na noc :) Do mistrzostw Śląska pozostało 5dni, jak dobrze liczę. Odwadniać się nie będe, ładować [...]

Sprint to konkurencja w której Berger jest zawsze groźny, kolejny raz zwycięża w tej konkurecnji w tym sezonie Moim zdaniem Tomek nie powinien startować w sztafecie, powinien teraz odzyskać siły przed kolejnymi konkursami

na pocztaek proponuje zajrzec tutaj 9jest troszkena temat rodzajow sily i cwiczen): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63422 teraz ide pobiegac, a pozniej do kina, wiec jesli nie wroce zbyt pozno to napisze cos jeszcze dzisiaj, albo jutro - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... [...]

Marika Popowicz (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) czasem 23,22 zajęła w swej serii eliminacyjnej czwarte miejsce i nie pobiegnie w półfinale 200 m lekkoatletycznych mistrzostw świata w Moskwie. Mistrzyni Polski (100 i 200 m) wystąpi w niedzielę w sztafecie 4x100 m. Marcin Krukowski (KS Warszawianka) nie wystąpi w finale konkursu rzutu oszczepem [...]

koncentracja: 0/10 nie zauważyłem jakiejś widocznej poprawy. pozostała na tym samym poziomie. pompa: 8/10 dziwna robiłem klatę i bica, ładnie mi spompowało przednie naramienne bica i trochę trica a klaty nie wiem czemu nie dało rady(pompa porównywalna z pompą na 7g aakg) siła: tu nie daje oceny bo ostatni spadek odporności pociągnął za sobą spadek [...]