sily

MISKA 120/175/60 Novothyral 100 i 75, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f8d7ed6da8d4da9a7b3eba482392f4c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06349aae2cb5442c82ab70d3304df5c2.png Doszły jeszcze brokuły i lampka wina, było mniej indyka na kolację - około 100g. TRENING Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a58b3786ba7f48469532e4258375e860.png Rozciąganie W [...]

CP już kiedyś brałem i powiem szczerze, że miałem po nim najlepsze odczucie wzrostu siły i fajnie mi się na nim ćwiczyło jak stosowałem tak w środku cyklu to już czułem różnicę... zdaję sobie sprawę, że to nie jest typowa przedtreningówka... A może wypowiesz się na temat swojej suplementacji - FAWORYTA ?

ale się porobiło, nie było mnie chwilkę a tu tyle treści się przewaliło odnośnie Twojego urlopu i odskoczni od miski: ostatnio przygotowuję się do wejścia w trening zintegrowany i wg teorii którą czytam taka odskocznia wręcz może Ci pomóc w redukcji, patrząc oczywiście w ramach całokształtu dlaczego? a no dlatego że jesteś już od dłuższego czasu [...]

[...] jakiś czas temu antka z pmp 100tab na cykl i był zadowolony, a obecnie wcina antka ze swissa i mowi ze dużo słabiej wypada w porównaniu do pmp...mowi ze jednak wtedy wzrost sily i nabicia był dużo lepszy,oczywiscie nie mowi ze ta nie działa ,czuc działanie ale w porównaniu z pmp wypada słabiej...ale to dopiero 1 opinia...a wiec może ktoś z Was [...]

Uwaga, kilometrowa wypiska %-) Trening ze środy: DZIEŃ 2 3x12-15 złożone/2x12-15 izolowane/brzuch 3x10 1. thrusters - 15x20kg/13x20kg/12x20kg 12x20kg/8x22,5kg/6x22,5kg 9x22,5kg/9x22,5kg/7x22,5kg 6x20kg/6x22,5kg/6x22,5kg 2. wypady - 15x37,5kg/13x37,5kg/11x37,5kg 12x37,5kg/12x37,5kg/10x37,5kg 10x37,5kg/10x37,5kg/10x37,5kg [...]

Hapacz -> troszkę w tym mają racji, bo patrząc po sobie i jedząc np. 2x wielkie posiłki odczuwałem niby radochę, że mogę sobie powpieprzać żarcia w opór, ale po żadnym z tych posiłków (mimo ich rozmiarów) nie czułem takiego... nie wiem jak to nazwać - "nasycenia". Czułem się po prostu napchany, a jednocześnie mogłem zjeść jeszcze, co powodowało [...]

Po treningu nigdy nie jestem zmęczony, czuje w mięsniach ale zmęczenia nie, na siłowni też nie jestem zmęczony, ale przy ćwiczeniu już np. brakuje siły i nie dałbym rady zrobić 4,5,6 serii Czy to normalne? Zmieniony przez - Kamimax w dniu 2014-02-01 23:19:51

W przypadku Mira TRT nie jest po to żeby łapał masę a po to żeby mu psyche wzmocnić bo to jego słaby punkt zawsze był i kiedy ktoś na niego wsiadał mocno to Mir odpuszczał. Nie macie pojęcia jak bardzo można wzmocnić zawodnikowi psychikę na dobrym cyklu testosteronem ;-) Dodatkowo widać po jego budowie że robił ostro cardio pod Aliego żeby go [...]

Eeee... Wczoraj to był upał, a droga jak promenada w kurorcie (w porównaniu do czwartku i piątku). W czwartek miałem taką jazdę, że za sprawą jęzora śnieżnego znalazłbym się pod ciężarówką. Usypało taki cypel ze śniegu, który łagodnie, acz stanowczo prowadził na drugi pas. I w ogóle nie było go widać bo był cały obsypany kurzem śnieżnym. Trochę [...]

ja osobiście nie odczuwam spadków siły mięśni możliwe że to jest prawdą ale przy rozciąganiu ekstremalnym "sznurek" "kotwica" te sprawy

02.02.2014 klata + triceps + barki WL skos hantle - 10kg/12 11kg/12 13kg/12 13kg/10 rozpiętki hantle – 5kg/12 6kg/12 7kg/12 7kg/12 WL – 35kg/6 35kg/6 35kg/6 30kg/6 francuz hantla jednorącz – 6kg/12 6kg/12 6kg/12 triceps wyciąg (drugi wyciąg) - 2szt/12 2szt/12 2szt/12 ss barki unoszenie na boki – 2szt/12 2szt/10 2szt/8 ss unoszenie przed siebie [...]

Ja stosuje diete ;) dieta podstawa, ja nie sezonowiec ktory leci po koks i laduje bez diety ;) ehh.. czego oczekuje ? masy, sily ;) nie bede redukowal robiac mase xd mam tendencje do zalewania sie chcialbym podkreslic

ok tak zrobie, dziekuje, a tak apropo jakbym zauwazyl spadek sily powinnem zmniejszyc czestotliwosc czy w ogole przestac sie rozciagac? jak to rozegrac?

nie zauważysz spadku siły ;) na początku jak zaczniesz się rozciągać to nie idz na maxa-powoli bo się kontuzji nabawisz i będziesz musiał zaprzestać przez kilka tyg a tak na marginesie to nie częstotliwość a systematyczność pozwoli na ujrzenie efektów nie myśl że 2 miechy i już będziesz robił szpagat (chodź są wyjątki) pozdro

a wogole to pierwsza! ale basen i sauna ze mnie sily wyciagnelo chyba ide w kime na jakies 2h.

ważę 75kg mam 180cm wzrostu i chodze 4 razy w tyg. na silownie po prostu chodzi mi o to zeby nie przybrac juz tak duzo masy lecz sily i sie zastanawiam ktora opcje wyzej wymieniona wybrac czy z carbo czy lepiej wiecej kreatyny i czy po tym bd jakies efekty uboczne jak zjem 500g kreatyny ?

01.02 SOBOTA Wymiary... ach te wymiary Wciąż rosną i już nie wiem czy to zupełnie olać bo w końcu jest zima i to chyba normalne, że organizm gromadzi tłuszczyk. A może powinnam zacząć panikować ? tak jak kilka wpisów wcześniej }:-( * Od wczoraj chodzi za mną Suszone mięcho by Obli, które w smaku jest nieziemskie i które ratowało mi życie w czasie [...]

kilka tam plusow ma -Stosowanie preparatu u mężczyzn powoduje zwiększenie popędu seksualnego, zwiększenie masy i siły mięśniowej, stabilizację ciśnienia tętniczego oraz poprawę funkcji narządów wewnętrznych. -Podnosi znacząco poziom testosteronu u mężczyzn -Badania wykazały również, że Tribulus przyśpiesza przyrost tkanki mięśniowej po [...]

Kwestia tego ile czasu lecisz na tym, bo organizm się z czasem adoptuje i nie ma już takich przyrostów siły.

Dzisiaj w ruch poszły nogi ale niestety to nie był mój dzień... do póki nie wszedłem pod sztangę do robienia przysiadów to było dobrze ale z serii na serie co raz to gorzej. Odczuwałem też dyskomfort w obu kolanach... Siady tylne: 40x8/60x8/70x8/80x8/90x8/100x8/110x4(+2)/60x18 MCNPN 60/70/75/80x12 85x10 Prostowanie jednonóż [...]