sily

i tak na słono owsiankę jeść? nie wydaje mi się to smaczne, ale spróbuję jutro na małej porcji. ewentualnie dodam łyżkę miodu. co do słodzików, to ja też nie jestem jego wielkim zwolennikiem, ale nie stać mnie na 500g xylitolu za 30zł, kiedy za 5 zł mogę mieć 1200 słodzików. jem go taką małą ilość, że nie będzie to miało wpływu na moje zdrowie. [...]

wiem o co ci chodzi, bo jeszcze rok temu, kiedy zaczynałem ćwiczyć na siłowni, jadłem tylko czyste jedzenie. dopiero pół roku temu odkryłem na youtubie kanał "warszawski koks" i od tego czasu jem na co mam ochotę, a efekty są tak samo zadowalające jak wtedy. zdaję sobie sprawę z tego, że nie są oni lubieni na tym forum, ale ja stosuję dietę IIFYM [...]

na ostatnich treningach robimy testy siły i wytrzymałości, które powtórzymy za parę miesięcy. w ostatnim czasie zrobiłem: shoulder press - 70kg (PR 10kg) snatch - 75kg 5 ub power snatch - 60kg 5 ub c&j 80kg 1 min max snatch 40kg - 20 1 min max c&j 50kg - 14 do tego dzisiaj robiliśmy workout wydolnościowy 14.5 21-18-15-12-9-6-3 thrusters 40kg [...]

Bafanius No jak chcesz coś pisz na gg :) Wojtek6 No, ale siły nie robię :) Szkoda stawów itd. Definicja/czysta masa mnie tylko interesuje :) Bardziej kieruje się pod sztuki walki :} Gibkość itd.

70kg sztanga? To nie duzo w porownaniu do maxa (to gdzies 50%) ;P A po cyklu duzo przybylo sily? Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2010-11-12 21:23:42

wojtek6 Tak siły przyszło dużo ;) Jak pisałem robię wytrzymałość i sylwetke teraz ;) Na wyczyny siłowe bd jeszcze czas :) Narazie nie katuje stawów ;] i tego się trzymajmy do wakacji bd trening na właśnie takich ciężarach :)

Forma super. Co do ciężarów moim zdaniem prawidłowo. Nie ćwiczysz pod kątem siły lecz sylwetki, skoro potrafisz osiągnąć zamierzony efekt małym ciężarem to bardzo dobrze. Stawy przynajmniej nie dostają tak po dupie i możesz zadbać wtedy dobrze o technikę soga już kiedyś dawałem, ale dałbym z chęcią raz jeszcze.

dokładnie i mozesz sie bardziej przylozyc do danej parti i nie martwic sie ze nie bedziesz mial sily np na triceps :)

_NeRwUs_ wiesz ja to biorę odrazu z oro Ale magna power + oro po treningu dobra sprawa.. wiesz nie wiem czy tak to działa.. ale jak wezmę te tablety po treningu i przychodzie do domu ;d to czuje się taki nie ogarnięty.. i roztrzęsiony ;d a Efekty są za***iste na żadnych odżywkach mi tyle nie przyszło co teraz;d a Szczególnie siły ;d więc każdemu [...]

Ojj nie wiem Ale skos góra 100x4 Skos w dół 120x4 a reszty nie wiem bo płaska była jako 3cie ćwiczenie zawsze to max 90 tam miałem bo brakowało siły ;D

fajnie masz gena do siły i sylwetki

Siema nie będe tu dyskutował na temat ciosów/ sily potrzebnej itd :) każdy ma swoją racje na ten temat :) A tu takie odśw fotograf z dupy.. aparat z dupy jutro wezmę lepszy a teraz w ch**o.. jakosci 2 zdjecia :) http://imageshack.us/photo/my-images/403/dsc01819f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/4/dsc01817lp.jpg/ -> można powiedziec, że [...]

Muczakos94 Bardzo dobre nastawienie co do treningów i diety. Szanuję ludzi, którzy wkładają całe serce i siły w to co robią. Takie osoby osiągają najwięcej. Forma jak zawszę świetna... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-04-26 21:12:07

kozacko :) naprawde trzeba pogratulowac wytrwalosci sily i wszystkiego innego nie wiem jak ty znajdujesz na wszystko czas :) godne podziwu naprawde. a gg gdzie mozna do ciebie znalezc?:>

Piękny pokaz siły i ogromnych możliwości Mateusza.Ale tak jak pisał lukix pierwsze dwadzieścia ruchów oczywiście wykonane z pełnym wyprostem lecz ze zbyt mało widocznym akcentem.A taki obowiązuje w naszym konkursie i zawiera go regulamin.Natomiast nie zauważyłem żeby dwa ostatnie ruchy były zbyt "płytkie".No ale w sumie można się przestraszyć!! U [...]

No niezły pokaz 8-O ale faktycznie z takim potęcjałem siły po kiego się tak spieszysz w pierwszych 20 powt. wiedząc że się będziemy "czepiać" do braku akcentu.Ja bym zaliczył z tego 17 powt.ale tak jak pisał lukix - ustawienie kamery nie takie o jakim mowa w regulaminie.Ale fakt jesteś faworytem nawet jak Ci odpadnie kilka ruchów. Też się [...]

Mateusz naciągam nieco i zaliczam 19, naprawdę zmień ustawienie kamery i zwolnij akcentując bardziej wyprost. Myślę że i tak zrobisz 32-36x. Kurcze jestem pełen podziwu wytrzymałości i siły całej 3, chciałbym też tak miotać dipami... Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2014-10-08 21:42:38

Miska hurtem, bo jedzona byle zjeść i zagrało. Generalnie wczoraj i dzisiaj czułam się przejedzona. I nie mam siły, głowa boli - albo mnie coś rozbiera, albo... nie wiem. Pół dnia przespałam ;) Nie miałam ochoty nic gotować. /SFD/2022/9/6/18de0266e6d74a9cb2c53387f42d7d63.jpg Zmieniony przez - about30 w dniu 2022-09-06 23:43:48

domis wyciskanie na płaskiej to żaden wyznacznik siły więc nie masz co się martwić z tego co czytałem w inncy tematach to z cyklu wycisnełeś to co się dało i dla niektórych to bedzie wielkie zaskoczenie Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-08 00:57:09

[...] jak wyglądał plan wcześniej w sumie.. Ogólnie życzę powodzenia, bo sylwetka zaj**ista :D! Dzienki za feedback! Ale nie rozumiem czemu tak uwazasz? Przed redukcja to wiencej sily mialem i moglem na przyklad wycisnac 150x2 na klate i trenowac na wiekszym ciezaru w wszystkich cwiczen. To nie lepiej napierw moc szybko odzyskac zeby i pozniej [...]